حداقل میزان تمرینات تقویت عضلات در هفته وپیشگیری از آسیب
حداقل میزان تمرینات تقویت عضلات در هفته و پیشگیری از آسیب داشتن عضلات مرکزی قوی، مزایای بیشماری برای ورزشکاران، کارگران، افرادی که روی پا زیاد می ایستند، کودکان، بزرگسالان و افراد مسن به همراه دارد. افزایش قدرت عضلات مرکزی تنه، تنها برای ورزشکاران حرفه ای نیست. در ادامه این مطلب به بررسی کلی آناتومی عضلات […]