بایگانی برچسب برای: روانشناسی_ورزشی

حقوق_ورزشی , امید_نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , کمیته_انضباطی , کارلوس_نارسا_وزنه_بردار , کیانوش_رستمی , وزنه_برداری , روانشناسی_ورزشی, قهرمانی_جهان_کلمبیا omid_navid

احتمال زندانی شدن رقیب کیانوش رستمی پس از قهرمانی جهان کلمبیا!

اصلی ترین رقیب کیانوش رستمی پس از مسابقات قهرمانی جهان ۲۰۲۲ باید نسبت به جرایم سنگین خود در دادگاه بلغارستان پاسخگو باشد.کارلوس ناسار وزنه‌بردار بلغارستان که از مدعیان قهرمانی در مسابقات جهانی ۲۰۲۲ کلمبیا است، ممکن است به دلیل برخی جرایم، مجازات زندان برایش در نظر گرفته شود.

ناسار در دسته ۸۹ کیلوگرم وزنه‌برداری قهرمانی جهان به رقابت می پردازد و یکی از اصلی‌ترین رقیبان کیانوش رستمی محسوب می شود و رکورد اولیه این وزنه‌بردار بلغار ۴۰۰ کیلوگرم است. ناسار پس از مسابقات قهرمانی جهان در دادگاه حاضر می شود تا نسبت به جرایم خود( رانندگی تحت تاثیر مواد مخدر، رانندگی بدون گواهینامه و تلاش برای فرار از پلیس) پاسخگو باشد. همچنین در خورویی که ناسار در حال رانندگی بود، حشیش پیدا شد که گفته می شد مصرف شخصی بوده است. او همچنین از دادن آزمایش خون به پلیس خودداری کرد.

ماده مخدری که ناسار مصرف کرده جزو آمفتامین ها است که در آژانس جهانی مبارزه با دوپینگ به مدت سه ماه محرومیت دارد. یعنی اگر ناسار در نزدیکی زمان تخلف در ماه جولای آزمایش می شد، ممکن بود به طور موقت تعلیق شود و مسابقات قهرمانی جهان را از دست بدهد. حداکثر مجازاتی که این وزنه‌بردار در دادگاه‌های بلغارستان با آن روبرو است تا سه سال حبس است اما ناسار که در ابتدا این جرایم را در رسانه‌های بلغارستان انکار کرد، به طور کامل به مجرم بودن خود اعتراف کرده است و امیدوار است با مجازاتی سبک‌تر مواجه شود مانند جریمه سنگین مالی.

منبع: ایسنا ۱۴۰۱۰۸۲۸۱۹۱۶۰

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی , امید_نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , دوپینگ2023 , کافئین , نیکوتین , ترامادول , روانشناسی_ورزشی, کدئین omid_navid

کافئین، نیکوتین، کدئین و ترامادول دوپینگ هستند؟

برخی مواد در سال ۲۰۲۳ میلادی هرچند در فهرست ممنوعه دوپینگ قرار ندارند اما به منظور شناسایی الگوهای احتمالی سوء مصرف آن‌ها زیر ذره‌بین سازمان جهانی مبارزه با دوپینگ قرار خواهند داشت. از ابتدای ژانویه ۲۰۲۳، ورزشکاران سراسر جهان باید بر اساس جدیدترین فهرست مواد و داروهای ممنوعه، نسبت به عدم استفاده از این مواد یا روش‌های ممنوعه اقدام کنند و در غیر این صورت، مصداق ورزشکار دوپینگی به شمار می‌روند.

 فهرست ممنوعه بخشی اجباری از استانداردهای بین المللی برنامه جهانی مبارزه با دوپینگ است و فهرست مواد و روش‌های ممنوعه هر سال توسط گروه کارشناسان وادا (سازمان جهانی مبارزه با دوپینگ) در کشورهای مختلف بازنگری شده و روز اول اکتبر هر سال منتشر می‌شود و  این امر از جهت ارائه آموزش مناسب به ورزشکاران، مربیان و نیروهای پشتیبان و شرح تغییرات به ورزش کشورها، مدنظر قرار می‌گیرد.

بنابراین فهرست مواد و روش‌های ممنوعه جدید از ابتدای ژانویه ۲۰۲۳ (۱۱ دی ۱۴۰۱) اجرایی خواهد بود. بر اساس ماده ۴.۵ قوانین بین المللی مبارزه با دوپینگ با مشورت متعهدان و دولت‌ها یک برنامه نظارت در مورد موادی که در فهرست ممنوعه نیستند ولی سازمان جهانی مبارزه با دوپینگ وادا (WADA) تمایل دارد الگوهای احتمالی سوء مصرف آن‌ها را شناسایی کند، ایجاد شده است.

موادی که در ادامه به آن ها اشاره می شود در برنامه نظارتی ۲۰۲۳ قرار داده شده اند:

– عوامل آنابولیک داخل و خارج از مسابقه شامل  Ecdysterone

– آگونیست های بتا-۲ داخل و خارج از مسابقه Salmeterol و vilanterol  کمتر از حداقل سطح گزارش

– محرک‌ها فقط در مسابقات شامل بوپروپیون، کافئین، نیکوتین، فنیل افرین، فنیل پروپانولامین، پیپرادرول و سینفرین

– مواد مخدر فقط در مسابقات شامل کدئین، درمورفین (و آنالوگ‌های آن)، هیدروکودون و ترامادول

 در مورد ترامادول بر اساس تصمیم سازمان جهانی مبارزه با دوپینگ (وادا) مصرف ترامادول در حین مسابقات ممنوع است و کمیته اجرایی وادا پس از بررسی های لازم مصرف این ماده مخدر را توسط ورزشکاران در حین مسابقات ممنوع می‌داند اما ممنوعیت مصرف این ماده مخدر از اول سال ۲۰۲۴ اجرا خواهد شد؛ این تاخیر یک ساله برای ورود ماده مخدر ترامادول در لیست ممنوعه دوپینگ، فرصتی برای جامعه ورزش به ویژه ورزشکاران و پزشکان فعال در حوزه ورزش است تا در زمینه آموزش عدم مصرف این ماده مخدر اقدامات لازم را به عمل آورند.

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی , امید_نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , کمیته_انضباطی , آمادگی_ذهنی , پرورش_ذهن_کودک , آمادگی_جسمی , روانشناسی_ورزشی, روانشناسی_کودک omid_navid

 آمادگی جسمی مهم‌تر است یا ذهنی؟

اغلب فاکتورهای آمادگی ذهنی است که می‌تواند بیشترین تأثیر را روی نتیجه عملکرد بازیکن و تیم داشته باشد. در طول دوره آماده‌سازی یک بازیکن تمرکز زیادی روی پرورش و توسعه جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی وجود دارد اما زمانی که فشار و استرس زیاد می‌شود، اغلب فاکتورهای آمادگی ذهنی است که می تواند بیشترین تأثیر را روی نتیجه عملکرد بازیکن و تیم داشته باشد.

بسیاری از مربیان و ورزشکاران برجسته بر این باورند که ۴۰ تا ۹۰ درصد موفقیت در سطوح بالای رقابت و عملکرد از فاکتورهای ذهنی ناشی می‌شود، بنابراین یک بازیکن باید آمادگی ذهنی خود را توسعه داده و آن را تقویت کند و این موضوعی است که نباید دست کم گرفته شود.

واژه آمادگی ذهنی مفهومی پویاست که همواره باید توسعه یابد و تقویت شود چراکه ظرفیت‌های ذهنی بازیکنان همواره در شرایط مختلف و پیش‌بینی نشده به چالش کشیده می‌شود و باید بدانیم آمادگی ذهنی به توانایی بهره‌گیری از افکار، عواطف و احساسات، رفتارها و فعالیت‌ها در به نمایش گذاشتن رفتار و عملکردی هدفمند و با ثبات در شرایط و موقعیت‌های مختلف پرفشار و پر استرس گفته می‌شود.

بازیکنان هزاران ساعت تمرین برای پرورش مهارت‌های تکنیکی و تاکتیکی خود انجام می‌دهند و تمرینات آمادگی جسمانی با تمرکز روی جنبه‌های ویژه عملکرد مانند استقامت، سرعت، چابکی، قدرت و توان انفجاری اجرا می‌کنند اما آنچه که ورزشکاران اغلب از آن غافل می‌شوند تمرین کردن روی ذهن است.

مانند آمادگی جسمانی، دستیابی به آمادگی ذهنی نیز نیازمند میزان زیادی تمرین سنجیده و باکیفیت است و همانطور که عضلات بدن را می‌توان شکل داد و تقویت کرد هر بازیکنی می‌تواند ذهن خود را تقویت کرده و به شکل مناسب درآورد.

اهداف تمرینات آمادگی ذهنی

از جمله مهم‌ترین اهداف تمرینات آمادگی ذهنی شامل بیشینه کردن کیفیت عملکرد در شرایط مختلف، افزایش کیفیت تمرین، حفظ و بهبود سلامت ذهنی و روانی و نیز ویژگی‌ها و مهارت‌های آمادگی ذهنی است.

ویلیامز و کرین (۲۰۰۵) تمام تحقیقات مربوط به ویژگی‌های ذهنی ورزشکاران برجسته را از سال ۱۹۸۵ تا سال ۲۰۰۵ مورد بررسی قرار دادند و برمبنای این پژوهش و ملاحظاتی که در این زمینه انجام گرفت، ورزشکاران نخبه از نظر ذهنی دارای ویژگی‌های مختلفی هستند.

توانایی بالا در تمرکز و تمرکز دوباره (پس از به وجود آمدن یک شرایط غیر منتظره یا نامطلوب)، اعتماد به نفس بالا، تعهد و توانایی در هدف‌گذاری، آرامش (خونسردی)، انگیزه، داشتن چشم‌انداز و دورنما در عملکرد، نگرش و تفکر مثبت، توجه و تمرکز کامل روی وظایف و اهداف خود، عدم توجه به موارد حاشیه‌ای و کم اهمیت و خارج از کنترل، کنترل احساسات و عواطف، توانایی مدیریت استرس و اضطراب

توانایی کنترل سطوح برانگیختگی و آرامش، رقابتی بودن به طور مناسب و ساختار یافته، توانایی پذیرا بودن فشار و مدیریت کردن آن، توانایی تطبیق‌پذیری و خودتنظیمی با شرایط و محیط‌های مختلف، شور و شوق و عشق به ورزش، سخت‌کوشی، مسئولیت‌پذیری و توانایی رفتار مناسب در محیط تیم

ویژگی های بالا تضمین کننده اجرای بالاترین سطوح عملکرد در ورزشکاران نخبه نمی باشد، اما در بین ورزشکاران برتر وجود دارد. اکثر ورزشکاران نخبه این ویژگی ها را از طریق پرورش و توسعه هدفمند آمادگی ذهنی و با سال ها یادگیری از تجربیات شخصی به دست آورده اند. به قلم هوشنگ اسماعیلی

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی , امید_نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , مهدی_خدابخشی_تکواندو , مسابقات_جهانی_تکواندو , لژیونرخای_ورزشی , روانشناسی_ورزشی , omid_navid

دو عنوان قهرمانی جهان را برای دو کشور

تکواندوکار ایرانی تیم صربستان از انگیزه خود برای کسب مدال های بیشتر گفت و تاکید کرد چیزهای بیشتری در راه است. به نقل از سایتworldtaekwondo ، مهدی خدابخشی اولین تکواندوکاری است که دو عنوان قهرمانی جهان را برای دو کشور کسب کرده است. او همچنین ثابت کرد که پا به سن گذاشته‌ها هم می توانند طلا بگیرد.

در فینال، این ملی پوش ۳۱ ساله سابق ایران و فعلی صربستان حریفی ۹ سال کوچکتر از خود را شکست داد تا اولین طلای صربستان را در این رشته کسب کند تا دراگان یوویچ مربی خدابخشی به او لقب «پورشه صربستانی» بدهد.

او که سال ها امید اصلی تیم ایران بود، به خاطر تسلط تاکتیکی، هیکل ورزشی و ظاهر خوبش مورد توجه بود اما بین سال‌های ۲۰۱۷ تا ۲۰۲۰، مردی که بین سال‌های ۲۰۱۴ تا ۲۰۱۶ مدال‌های زیادی کسب کرده بود، عملاً از رادار تکواندو خارج شد. او در این سالها بود که با تانیا تاناکوویچ تکواندوکار صربستانی ازدواج کرد.

خدابخشی در این باره گفت: من تابعیتم را تغییر دادم و روزهای سختی را برای سازگاری با زندگی، فرهنگ و کشور جدید داشتم. این یک ماجراجویی جدید بود، اما گام به گام، بهتر شد. می‌خواهم از همه مربیان و پزشکان تشکر کنم که به من کمک کردند تا هرچه سریع‌تر برگردم.

او با ورود به گوادالاخارا، دوباره با هم تیمی های ایرانی سابق خود ارتباط برقرار کرد. او گفت: قبل از مسابقات به هتل آنها رفتم و خوشامد گفتم. من همیشه به ایران احترام می گذارم و آنها هم همیشه به من احترام می‌گذارند.

پس از ناکامی در کسب مدال در المپیک ریو و عدم حضور در توکیو، چشم‌انداز او به پاریس ۲۰۲۴ است. خدابخشی گفت: من همیشه تشنه مدال گرفتن هستم، به زودی این مدال را فراموش خواهم کرد. چیزهای بیشتری در راه است.

منبع: ایسنا ۱۴۰۱۰۸۲۷۱۸۶۳۴

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی , امید_نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , جام_جهانی_قطر , اسکورت_تیم_فوتبال_لهستان , روانشناسی_ورزشی , omid_navid

اسکورت کاروان لهستان برای حضور در قطر با هواپیماهای جنگی!

پرواز تیم ملی لهستان به جام جهانی ۲۰۲۲ قطر با اسکورت هواپیماهای جنگی انجام شد.  به نقل از ساکرنت، پرواز تیم ملی لهستان به جام جهانی ۲۰۲۲ قطر با اسکورت هواپیماهای جنگی انجام شد. تیم لهستان پروازی منحصر به فرد از کشور خود به قطر داشت و هواپیماهای جنگی از پرواز این تیم مراقبت کردند. هواپیماهای F۱۶ ارتش لهستان وظیفه اسکورت کاروان این تیم برای حضور در جام جهانی را بر عهده داشتند. این اتفاق ممکن است به دلیل جنگ بین روسیه و اوکراین باشد. سقوط اخیر چند موشک در قلمرو لهستان نگران‌کننده بود و به این تصمیم منجر شد که هواپیماهای جنگی تیم را همراهی کنند. اکانت رسمی تیم ملی لهستان در توییتر با انتشار پیامی نوشت: با هواپیماهای F۱۶ تا مرز جنوبی لهستان اسکورت شدیم! با تشکر و درود بر خلبانان!

منبع: ایسنا ۱۴۰۱۰۸۲۷۱۸۷۰۷

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی , امید_نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , کمیته_انضباطی , یحیی_گل_محمدی , روانشناسی_ورزشی , omid_navid

گل‌محمدی به کمیته انضباطی پرسپولیس احضار شد

باشگاه پرسپولیس سرمربی تیمش را به کمیته انضباطی این باشگاه دعوت کرد.  باشگاه پرسپولیس یحیی گل‌محمدی را به دلیل انتشار یک استوری در اینستاگرام به کمیته انضباطی این باشگاه احضار کرد. جلسه کمیته انضباطی پرسپولیس با حضور گل‌محمدی قرار است شنبه (۲۸ آبان) برگزار شود. سرمربی پرسپولیس پیش از سفر تیم‌ ملی فوتبال ایران به قطر  با انتشار یک استوری از ملی‌پوشان به تندی انتقاد کرده بود.

منبع: ایسنا ۰۰۰۶۲۰۹۱۸۸۸

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی , امید_نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , افتتاحیه_جام_جهانی_قطر , شش_هزار_کشته_درساخت_ورزشگاه , روانشناسی_ورزشی , omid_navid

جزئیات افتتاحیه جام جهانی ۲۰۲۲ قطر

رویترز جزئیات افتتاحیه جام جهانی ۲۰۲۲ قطر را اعلام کرد. به نقل از اسپورتال، پس از ۱۲ سال انتظار، قطر روز یکشنبه جام جهانی فوتبال ۲۰۲۲ را افتتاح خواهد کرد و بازی افتتاحیه (قطر مقابل اکوادور) برای میلیون‌ها نفر در سراسر جهان پخش خواهد شد.

مقدمات این تورنمنت بحث‌برانگیز بوده و جنجال‌های زیادی پیرامون کشور میزبان وجود دارد. با این حال این باعث نمی‌شود که میلیون‌ها هوادار از تماشای این مسابقات در طول یک ماه آینده هیجان‌ نداشته باشند.

مراسم افتتاحیه یک ساعت قبل از دیدار اول برگزار می‌شود و بسیاری انتظار دارند که یک نمایش بزرگ و عالی از قطر ببینند.

مراسم افتتاحیه جام جهانی ۲۰۲۲ چه زمانی است؟

مراسم ساعت ۱۸:۳۰ دقیقه (به وقت ایران) آغاز و به مدت یک ساعت تا زمان شروع بازی افتتاحیه به طول خواهد کشید. گیرمو لاسو، رئیس جمهور اکوادور گفته که در بازی افتتاحیه مقابل قطر شرکت نخواهد کرد.

مراسم افتتاحیه در کجا برگزار می‌شود؟

مراسم افتتاحیه در ورزشگاه ۶۰ هزار نفری ال‌بیت واقع در ۴۰ کیلومتری شمال دوحه برگزار می شود. استادیوم ال‌بیت که با نام چادرهای مورد استفاده عشایر نامگذاری و طراحی شده است، دورترین ورزشگاه از مرکز دوحه است و سقفی جمع شونده دارد.

منبع: ایسنا ۱۴۰۱۰۸۲۶۱۸۴۰۷

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی , امید_نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , وزنه_برداری , حذف_سه_وزنه_بردار_دختر , روانشناسی_ورزشی , omid_navid

حذف ۳ وزنه‌بردار از اردوی تیم ملی زنان

سه دختر وزنه‌بردار پس از انجام رکورد گیری از اردوی تیم ملی کنار رفتند.  رکورد گیری تیم ملی وزنه برداری بانوان برگزار شد که بر اساس نتایج و نظر کادر فنی، سه نفر از اعضای تیم ملی از حضور در رقابت‌های جهانی کلمبیا بازماندند.

در پایان رکورد گیری امروز که با افزایش رکورد و بهبود عملکرد اکثر وزنه‌برداران همراه بود، غزل و غزاله حسینی به همراه ریحانه کریمی اردو را ترک کردند تا اردوی جهانی کلمبیا با حضور سیده الهام حسینی، الهه رزاقی، پریسا نورعلی و زینب شیخ ارباب ادامه پیدا کند.

کوروش باقری مدیر تیم های ملی در خصوص عملکرد ملی پوشان بیان کرد: تمام هفت نفر در حرکات یک ضرب یا دوضرب افزایش رکورد داشتند ولی ضعف هایی در تکنیک و بالا زدن برخی ملی پوشان  وجود داشت که در سه هفته باقیمانده برطرف خواهد شد.

وی ادامه داد: در مورد نفراتی که خط خوردند هم باید بگویم غزل حسینی اندکی از ناحیه کتف آسیب دیده بود اما غزاله حسینی و ریحانه کریمی وزنه‌های خوبی زدند. با این حال به خاطر شرایط سنی، تصمیم گرفتیم ۳ وزنه‌بردار نوجوان از اردو خارج شوند. ما چند ماه دیگر رقابتهای نوجوانان جهان و قهرمانی آسیا را داریم و این نفرات قطعا در آن مسابقات حرف های زیادی برای گفتن خواهند داشت‌.

منبع: ایسنا ۱۴۰۱۰۸۲۶۱۸۵۵۷

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی , امید_نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , ورزش_صبحگاهی_بانوان , ورزش_زنان , روانشناسی_ورزشی , omid_navid

ورزش صبحگاهی ناجی زنان است

بر کسی پوشیده نیست که ورزش می‌تواند از قلب محافظت کند اما به نظر می‌رسد زمان‌بندی تمرینات ورزشی نیز حائز اهمیت است. به گفته محققان انجمن قلب و عروق اروپا، فعالیت بدنی صبحگاهی بزرگترین تقویت‌کننده است و کمترین خطر بیماری قلبی و سکته را ایجاد می‌کند.

به نقل از ساینس، گالی آلبالاک (Gali Albalak) از مرکز پزشکی دانشگاه لیدن هلند می‌گوید: «به خوبی ثابت شده است که ورزش برای سلامت قلب مفید است و مطالعه ما اکنون نشان می‌دهد که فعالیت صبحگاهی مفیدتر است».

آلبالاک و گروه وی داده‌های بیش از ۸۵هزار نفر را از مرکز داده انگلستان، بیوبانک تجزیه و تحلیل کردند. این تحقیق شامل سوابق بزرگسالان بین ۴۲ تا ۷۸ سال بود که در شروع مطالعه بیماری قلبی عروقی (CVD) نداشتند. افراد مشمول این کار به‌طور متوسط ‌۶۲ سال سن داشتند و ۵۸ درصد زن بودند. به مدت هفت روز متوالی، شرکت‌کنندگان از یک ردیاب فعالیت پوشیدنی استفاده کردند و گروه تحقیق آنان را برای بیماری قلبی عروقی یا اولین بستری شدن در بیمارستان یا مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر یا سکته مغزی دنبال کردند.

پس از ۶ تا هشت سال پیگیری، ۲۹۱۱ شرکت‌کننده به بیماری قلبی عروقی مبتلا شدند و ۷۹۶ نفر دچار سکته مغزی شدند. با مقایسه زمان فعالیت، محققان دریافتند که فعالیت بین ساعت ۸ تا ۱۱ صبح کمترین خطر را برای هر دو رویداد به همراه دارد.

گروه تحقیق، تجزیه و تحلیل دوم را انجام داد و شرکت‌کنندگان را بر اساس زمان اوج تمرین به چهار گروه تقسیم کرد. چهار گروه به دو گروه تمرینی ظهر، صبح زود (۸ صبح)، اواخر صبح (۱۰ صبح) و عصر (۷ بعد از ظهر) تقسیم شدند. نویسندگان مطالعه روابط بین زمان اوج فعالیت و بروز بیماری قلبی عروقی را با استفاده از ورزش ظهر به عنوان گروه مرجع ارزیابی کردند.

این گروه بر پایه سن و جنسیت تنظیم شدند و همچنان روندهای مشابهی را مشاهده کردند. افراد فعال در اوایل یا اواخر صبح به ترتیب ۱۱ درصد و ۱۶ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی در مقایسه با گروه ظهر بودند. علاوه بر این، افرادی که در اواخر صبح بیشتر فعال بودند، ۱۷ درصد کاهش خطر سکته مغزی داشتند.

پس از تجزیه و تحلیل نتایج بر اساس جنسیت، محققان دریافتند که نتایج در زنان قابل توجه است اما در مردان اینطور نیست. خطر بروز بیماری قلبی عروقی در زنانی که در اوایل یا اواخر صبح بیشترین فعالیت را داشتند به ترتیب ۲۲ و ۲۴ درصد کمتر بود. علاوه بر این، زنانی که در اواخر صبح بیشترین تحرک را داشتند، ۳۵ درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی قرار داشتند.

محققان خاطرنشان کردند که به دلیل ماهیت مشاهده‌ای این مطالعه، نتیجه‌گیری قطعی (به ویژه در مورد جنسیت) دشوار است. با وجود این، شواهد خوبی ارائه می‌دهد که ورزش صبحگاهی مزایای بیشتری نسبت به تمرینات شبانه دارد.

این بررسی مطالعه‌ای مشاهده‌ای بود بنابراین نمی‌توانیم توضیح دهیم که چرا این نتایج در زنان برجسته‌تر بودند.

یافته‌های ما شواهدی در مورد فواید فعالیت بدنی برای سلامتی اضافه می‌کند و نشان می‌دهد که فعالیت صبحگاهی و به‌ویژه اواخر صبح، ممکن است سودمندترین باشد. برای توصیه‌های رسمی برای اولویت دادن به ورزش صبحگاهی خیلی زود است زیرا این یک زمینه تحقیقاتی کاملاً جدید است اما امیدواریم که روزی بتوانیم توصیه‌های فعلی را صرفاً با افزودن یک خط اصلاح کنیم که «برای سلامت خود صبح‌ها ورزش کنید». نتایج این تحقیق در نشریه Preventive Cardiology منتشرشده است.

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی , امید_نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , کمیته_انضباطی , ورزش_ذهن , ورزش_کودکان , جام_جهانی_ذهن , روانشناسی_ورزشی, کمیته_اخلاق omid_navid

ذهن و ورزش!

فرایند تمرینات ذهنی شامل ۴ مرحله آموزش، خودآگاهی، اجرا و ارزیابی می‌شود که موجب ارائه بهترین عملکرد برای ورزشکاران در شرایط مختلف تمرین و مسابقه می‌شوند.

آموزش شامل ارائه دانش و اطلاعات پایه مربوط به مهارت‌ها، اصول و استراتژی‌های پایه آمادگی ذهنی و خودآگاهی به معنای افزایش خودآگاهی بازیکنان با کمک کردن به آن‌ها در تفکر روی حالت‌ها و واکنش‌های ذهنی و روانی خود در زمان اجرای عملکرد عالی، عملکرد خوب یا معمولی و عملکرد ضعیف و ثبت آن‌ها است.

اجرا نیز به مفهوم چالش کشیدن بازیکن در به کار بردن دانش و آگاهی تازه کسب شده درباره مهارت‌ها، ویژگی‌ها، اصول و استراتژی‌های ذهنی و خودآگاهی مربوط به عملکرد در شرایط مختلف مسابقه و تمرین است.

ارزیابی و اصلاح نیز شامل دعوت از بازیکنان و مشاهده کننده‌های بیرونی به منظور ارزیابی ظرفیت‌های آمادگی ذهنی و شناسایی درس‌های کلیدی که می‌توان در عملکردهای آتی به کار برد می‌شود. به طور مثال در مراحل اولیه پرورش بازیکنان تأکید بیشتر روی آموزش و ایجاد خودآگاهی است در حالی که در مراحل بعدی توجه بیشتر می‌تواند روی اجرا، ارزیابی و اصلاح مهارت‌ها و ویژگی‌های ذهنی باشد.

ایجاد آمادگی ذهنی شامل ساختن مجموعه‌ای از مهارت‌ها و ویژگی‌های ذهنی از طریق برنامه ساختار یافته تمرینات ذهنی است و اکثر برنامه های فراگیر تمرینات ذهنی روی مواردی نظیر پرورش مهارت‌های روانی مانند مدیریت استرس و اضطراب، تصویرسازی، آرام سازی و فعال سازی، هدف گذاری، تمرکز و تمرکز دوباره، کنترل پریشانی حواس، صحبت مثبت با خود، آگاهی و اندیشیدن درباره حالت‌های درونی و عملکرد، برنامه‌ریزی پیش از تمرین و مسابقه به منظور آماده شدن برای اجرای بهترین عملکرد و ایجاد و تقویت اعتماد به نفس تمرکز دارد.

به منظور آماده شدن برای مواجه شدن با شرایط مختلف و اجرای بهترین عملکرد از جمله مسابقات حساس و مختلف نظیر جام‌های جهانی در رشته‌های پر طرفدار نظیر فوتبال، کشتی و…مهارت‌های مختلف ذهنی به کار گرفته می شوند؛ در طول مراحل رشد و پیشرفت، بازیکنان باید ویژگی‌ها و مهارت‌های مختلف ذهنی را که به تنظیم عملکرد و تقویت افکار، احساسات رفتارها در تمرین و مسابقه کمک می کند، پرورش دهند. در ادامه به مثال‌هایی از مهارت‌ها و ویژگی‌های ذهنی که می‌توانند در ایجاد این تنظیم‌ها و تقویت‌ها به کار روند اشاره می‌کنیم:

آنچه که بازیکنان به خود می‌گویند: صحبت با خود، رویکرد و نگرش مثبت، تمرکز، اندیشیدن.

آنچه که بازیکنان در ذهن و فکر خود می بینند: تصویرسازی، خودآگاهی، تمرکز، هدف‌گذاری.

آنچه که بازیکنان احساس می‌کنند: مدیریت و پذیرش استرس و اضطراب، تنظیم برانگیختگی، حفظ آرامش و تسلط بر خود، شور و شوق و عشق به ورزش، سخت‌کوشی.

چگونگی عملکرد بازیکن: برنامه‌ها و روال آماده‌سازی قبل از شروع مسابقه یا تمرین، برنامه‌ها در طول مسابقه یا تمرین، ایجاد و تقویت اعتماد به نفس، توجه و هوشیاری کامل، تعهد، تمرکز و تمرکز دوباره، ارتباط موثر، مدیریت پریشانی حواس، رفتار مناسب در محیط تیم. مطلب فوق بازنشر از ایسنا می باشد.

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید