بایگانی برچسب برای: هیات_گردشگری

حقوق_ورزشی , امید_نوید , هوش_ورزشکاران , گردشگری_ورزشی , هیات_گردشگری, موسسه_حقوقی_امید_نوید

۴ راهکار برای پویایی ذهن و حافظه ورزشکاران

برای پویایی ذهن و حافظه ورزشکاران باید به مسائل مختلفی توجه داشت که در بین آن‌ها ۴ نکته ضروری است. یکی از مهمترین مسائل در زندگی، سالم و فعال نگه داشتن ذهن و عضله ذهن مثل همه عضله‌های بدن نیازمند این است که تمرین کند تا قوی‌تر باشد و چند راهکار کاربردی و مفید به عنوان بهترین روش‌های موجود برای داشتن یک ذهن آماده در ورزشکاران وجود دارد.

 انجام بازی سودوکو به صورت روزانه

در دهه گذشته بازی سودوکوی سنتی جایگاه مهمی در روزنامه‌ها داشت و خوانندگانی ذهن خودرا برای حل کردن پازل عددی درگیر می‌کردند. سودوکو در جداول متفاوت و با درجه سختی های متفاوتی انجام می‌شود؛ به طور مثال یک جدول ۹ در ۹ طراحی می‌شود و فرد باید اعداد را در آن‌ها جای‌گذاری کند آن‌هم به این شکل که هر عدد در هر خط عمودی، افقی و چهارخانه‌های کوچکتر فقط یک بار باشد. سودوکو نه تنها ذهن را فعال نگه می‌دارد، بلکه به بهبود مهارت‌های حل مساله نیز کمک می‌کند.

نوشتن به جای تایپ کردن

با پیشرفت در تکنولوژی تعداد افرادی که دستی می‌نویسند به طور چشمگیری کاهش یافته است در حالی که استفاده از یک قلم و کاغذ ما را به یادگیری بیشتر و موثرتری قادر می‌سازد چرا که این عمل باعث فعال شدن سیستم شبکه‌ای ذهن شده و در نتیجه با تمرکز بیشتری به انجام کار منجر می‌شود.

تمرینات ریتمیک

اگر به تمرینات بدنی روزانه مشغول باشید باز هم تمرین‌های جدیدی وجود دارد که تا به حال انجام نداده‌اید و در تقویت ذهن شما موثر خواهند بود و اگر ۱۵ دقیقه در روز تمرینات ریتمیک انجام دهید، آنگاه می توانید هم از نظر فیزیکی و هم از نظر ذهنی فعال بمانید.

کاهش تماشای تلویزیون

یک تحقیق انجام شده در سال ۲۰۱۰ در آمریکا نشان داد افرادی که بیش از ۴ ساعت وقت خود را صرف تماشای تلویزیون می کنند، پایین‌ترین بهره هوشی را دارند چراکه این امر به دلیل بار اضافی است که تلویزیون به مغز داده و باعث کاهش تحریک سرعت شلیک سلول‌های عصبی و در نتیجه باعث کاهش حافظه بیننده می‌شود. در عین حال نباید فراموش کنیم بدن تنها جایی است که تا آخر عمر در آن زندگی می کنیم و می‌توانیم با تمرین ذهن و بدن آن را همیشه سالم و سرحال نگه داریم.

به قلم:  افسانه صنعتکاران، نیلوفر آسیاچی و محمدصادق رفعت

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی , امید_نوید , رالی_تهران-موسکو , گردشگری_ورزشی , هیات_گردشگری, موسسه_حقوقی_امید_نوید

رالی تهران مسکو برگزار می‌شود

هیأت گردشگری روسیه در سفر به تهران با کانون جهانگردی و اتومبیلرانی ایران درباره برگزاری رالیِ کمپرها بین تهران و مسکو توافق کرد. همزمان با سفر کوتاه هیأت گردشگری مسکو و جمهوری چچن به تهران، در جلسه‌ای که با حضور محمدحسین صوفی رییس هیأت مدیره و مدیرعامل کانون جهانگردی و اتومبیلرانی  و تانیانا شارشاویستکایا  معاون کمیته گردشگری مسکو ـ برگزار شد، دو طرف بر توسعه همکاری‌های مشترک و برگزاری رالی و برنامه‌های فرهنگی تأکید کردند.

نخستین رالی کمپرها در مسیر تهران ـ مسکو و هفته‌های فرهنگی ایران در روسیه به پیشنهاد مدیران گردشگری مسکو و با همکاری کانون جهانگردی و اتومبیلرانی برنامه‌ریزی و اجرا می‌شود.

ایجاد تسهیلات لازم برای ورود گردشگران روسیه به ایران و مطالعه و نیازسنجی درباره زمان مناسب سفر گردشگران روس، با توجه به شرایط و مشکلات پیش آمده در مسیر جهانگردی گردشگران روسی برای سفر به اروپا و آمریکا از دیگر موضوعاتی بود که در این دیدار مطرح شد. طرفین همچنین برای امضاء تفاهم نامه‌های اجرایی برای به سرانجام رساندن آنچه گفت‌وگو شد، تمایل نشان دادند.

رالی تهران ـ مسکو برگزار می‌شود

محمدحسین صوفی ـ مدیرعامل کانون جهانگردی و اتومبیلرانی ـ در این دیدار با بیان این‌که برای لغو روادید گردشگری گروهی از سوی ایران مانعی وجود ندارد، اظهار کرد: در صورت لغو روادید از سوی دو کشور، می‌توان فعالیت‌های مشترک بسیاری را طراحی و برنامه‌ریزی کرد. همچنین با توجه به سابقه تاریخی و تمدنی ایران و روسیه موافق برگزاری برنامه‌های مهیج، از جمله سفر گردشگران در قالب کمپر و کاروان هستیم. در این راستا در صورت تمایل کمپرداران روسی، جهانگردان دو کشور می‌توانند با پیوستن به یکدیگر رالی ـ تور خود را در یک کشور سوم خاتمه دهند.

تانیانا شارشاویستکایا ـ معاون کمیته گردشگری مسکو ـ نیز بر تمایل گردشگران روس برای سفر به ایران تأکید کرد و گفت: می‌توان با تقابل تجربیات، پروژه‌های مشترکی را اجرا کرد که این جلسه آغازی برای آن و گام نخست در راه رسیدن به نقطه‌نظر مشترک است.

رالی تهران ـ مسکو برگزار می‌شود

هیأت گردشگر روسیه متشکل از یوگنی کوزلوف ـ معاون اول دفتر شهردار و رییس کمیته گردشگری مسکو ـ، مسلم بایتازیف ـ وزیر گردشگری جمهوری چچن ـ، تاتیانا شارشاویستکایا ـ معاون رییس کمیته گردشگری مسکو ـ، اورهان رضایف ـ رییس پروژه‌های کمیته گردشگری مسکو ـ، سرگئی باراتف ـ معاون روابط بین‌الملل دپارتمان اقتصاد خارجی و روابط بین‌الملل مسکو ـ، در سفر کوتاهی به تهران، همچنین در دیدار با معاون گردشگری وزارت میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی، درباره توسعه همکاری‌های گردشگری و اجرایی کردن سند برنامه اقدام مشترک و لغو روادید گروهی گردشگران دو کشور گفت‌وگو کرد.

رالی تهران ـ مسکو برگزار می‌شود

 

منبع: ایسنا ۱۴۰۱۰۴۱۴۰۹۴۱۰

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید