بایگانی برچسب برای: omid+navid

حقوق+ورزشی , امید+نوید , موسسه+حقوقی+امید_نوید , رگ+به+رگ+شدن , پیشگیری , صدمات+بدنی_غیر+عمدی , حوادث+ورزشی , omid+navid

راه‌های درمان «رگ‌ به رگ‌ شدن» و پیشگیری از صدمات بدنی حین ورزش

علائم رگ به رگ شدن در ورزشکاران شامل درد، تورم، کبودی و ناتوانی در حرکت مفصل است. اگر فکر می‌کنید دچار رگ به رگ شدن هستید با پزشک خود تماس بگیرید به خصوص اگر درد آنقدر شدید است که نمی توانید روی پای شما وزن ایجاد کند. رگ به رگ شدن خود را با پیروی از قانون RICE یا استراحت، یخ، فشرده‌سازی و ارتفاع درمان کنید؛ استراحت کافی داشته باشید، از هر گونه فعالیتی که باعث درد می شود اجتناب کنید و سعی کنید پای خود را ثابت نگه دارید. سعی کنید به پای خود وزن وارد نکنید و در صورت لزوم، از عصا استفاده کنید.

یخ گذاشتن روی پای خود را تا زمانی که علائم شما فروکش کند ادامه دهید. یخ به کاهش تورم و التهاب کمک می کند و همچنین مقداری درد را تسکین می دهد. فشرده سازی به کاهش تورم پای شما پس از رگ به رگ شدن کمک می‌کند. پای خود را محکم بپیچید، اما گردش خون خود را قطع نکنید. اگر باند شما گیره دارد از آن‌ها برای نگه داشتن در جای خود استفاده کنید و در غیر این صورت از نوار پزشکی برای محکم کردن آن بهره‌مند شوید.

تا جایی که ممکن است پای خود را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید؛ به طور مثال دراز بکشید و پای خود را روی ۲ یا ۳ بالش قرار دهید تا بالای سینه شما قرار گیرد. داروهای بدون نسخه باید برای کنترل درد و تورم کافی باشد. هر دارویی را طبق دستورالعمل روی بطری یا طبق دستور پزشک مصرف کنید.

همچنین باید رگ به رگ شدن شدید را با استراحت، یخ، فشرده سازی و بالا بردن ارتفاع درمان کنید. با این حال، در حالی که پیچ خوردگی کمتر جدی می تواند در عرض ۲ تا ۴ هفته یا کمتر بهبود یابد، پیچ خوردگی شدید ممکن است ماه ها طول بکشد تا بهبود یابد. وزن پای خود را کاهش دهید و در طول فرآیند بهبودی از درمان RICE استفاده کنید.

رگ به رگ شدن شدید آسیب قابل توجهی به رباط وارد می‌کند. برای بهبودی پای شما باید تا حد امکان بی حرکت باشد. پزشک به شما گچ یا چکمه بی‌حرکتی می دهد و به شما اطلاع می دهد که چه مدت آن را بپوشید. جدی‌ترین رگ به رگ شدن ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد. اگر آسیب شدید رباط دارید، پزشک اصلی شما احتمالا شما را به یک متخصص ارجاع می دهد و پس از بازسازی جراحی شما باید به مدت ۴ تا ۸ هفته چکمه بپوشید.

قبل از وزن دادن به پای خود با پزشک خود مشورت کنید به خصوص اگر دچار رگ به رگ شدن متوسط یا شدید هستید. زمانی راه رفتن را شروع کنید که بتوانید وزن را بدون احساس درد تحمل کرده و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید.

پزشک شما ممکن است یک کفش سفت را برای حمایت از پای شما در طول دوران نقاهت توصیه کند اگر نه هر زمان که وزن را روی پای خود تحمل می‌کنید، کفش هایی با کف سفت بپوشید. در صورت احساس درد شدید، فورا وزن خود را از پای خود برداربد و برای رفع ناراحتی آن را به مدت ۲۰ دقیقه در یخ قرار دهید. در صورت افزایش ناگهانی درد و تورم پس از یک فعالیت با پزشک خود تماس بگیرید.

پیچ خوردگی بد می‌تواند منجر به آرتریت و سایر مشکلات مفصلی در آینده شود و اگر آسیب قابل توجهی به رباط وارد کرده‌اید برای جلوگیری از عوارض باید به فیزیوتراپ مراجعه کنید. اگر پزشک شما را به فیزیوتراپیست معرفی نکرد از او بخواهید که حرکات کششی و ورزش هایی را که به آسیب خاص شما کمک می کند توصیه کند. به قلم محسن مرادی کیوی

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق+ورزشی , امید+نوید , موسسه+حقوقی+امید_نوید , کمیته+انضباطی , ناظر+فوتبال , قضاوت+داور , حوادث+ورزشی , omid+navid

حضور ناظرهای ویژه در مسابقات لیگ برتر فوتبال

در جلسه اخیر ارکان قضایی فدراسیون فوتبال با مهدی تاج مقرر شد ناظرهای ویژه‌ای برای رصد شرایط اخیر در بازی‌ها حضور داشته باشند. ‌بازی‌های لیگ برتر فوتبال ایران در چند هفته اخیر با جنجال و حواشی بسیاری همراه بوده که منجر به حاشیه رفتن متن و پررنگ‌تر شدن درگیری‌ها و مشکلات داوری شده است.

فدراسیون فوتبال در این ارتباط نوشت: نشست چهار ساعته ارکان قضایی فدراسیون با حضور مهدی تاج، ممبینی دبیرکل، خداداد افشاریان، عضو هیات رئیسه و رئیس کمیته داوران و روسا و اعضا کمیته‌های اخلاق و انضباطی در دفتر روابط عمومی فدراسیون به انجام رسید.

در این جلسه، موارد ذیل مقرر گردید:

۱-کمیته‌های انضباظی و اخلاق فدراسیون ضمن تشدید نظارت های خود، نمایندگان ویژه‌ای را برای برخی مسابقات اعزام کنند.

۲-پرداخت جرایم نقدی می بایست صرفا توسط افراد انجام شود و  پرداخت جرایم اعضا متبوع توسط باشگاه ممنوع است. این فرایند با رعایت اصول دادخواهی به انجام خواهد رسید.

۳-کلیه موارد انضباطی و اخلاقی به صورت یک‌نواخت در همه مسابقات مورد اعمال قرار خواهد گرفت.

۵- کمیته آموزش فدراسیون موظف گردید آموزش کلیه ارکان باشگاه‌ها، مدیران، سرپرستان، کمیته‌های انضباطی و همچنین بازآموزی مربیان فوتبال را در اولویت برنامه‌های آتی خود قرار دهد. اعضا بر ضرورت آموزش‌های مداوم و مستمر به کلیه ارکان خانواده فوتبال توسط کمیته آموزش تصریح کردند.

۶- باشگاه‌ها هرگونه اعتراض نسبت به مسائل داوری را می‌بایست از طریق سازمان لیگ و کمیته انضباطی وفق مقررات پیگیری کنند.

منبع: ایسنا ۱۴۰۱۱۱۱۶۱۲۵۱۱

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق+ورزشی , امید+نوید , موسسه+حقوقی+امید_نوید , حداقل+میزان+تمرین+عضلات , پیشگیری , آسیب , حوادث+ورزشی , omid+navid

حداقل میزان تمرینات تقویت عضلات در هفته و پیشگیری از آسیب

داشتن عضلات مرکزی قوی، مزایای بیشماری برای ورزشکاران، کارگران، افرادی که روی پا زیاد می ایستند، کودکان، بزرگسالان و افراد مسن به همراه دارد. افزایش قدرت عضلات مرکزی تنه، تنها برای ورزشکاران حرفه ای نیست. در ادامه این مطلب به بررسی کلی آناتومی عضلات مرکزی تنه می‌پردازیم و تفاوت‌های عضلات قوی و ضعیف را مورد ارزیابی قرار می‌دهیم.

کدام عضلات مرکزی هستند؟

شکم: عضله راست شکمی عضله ای است که بیشتر مردم به اسم عضلات شش تکه از آن شناخت دارند و به تثبیت اندام های داخلی کمک می‌کند. عضله عرضی شکم یکی دیگر از عضلات مهم شکمی است که در حرکت و تثبیت ستون فقرات نقش دارد.

مورب شکمی: مورب های داخلی و خارجی که در امتداد دو طرف بدن قرار دارند در محافظت و چرخش ستون فقرات نقش دارند.

پشت: یک عضله عمیق شکمی است که در قسمت پایین کمر قرار دارد؛ از پایین ترین دنده تا بالای لگن امتداد دارد و معمولا با کمردرد، وضعیت بدنی و مشکلات حرکتی همراه است.

کف لگن: کف لگن اندام هایی مانند مجرای ادرار، مثانه، روده ها، راست روده، رحم، دهانه رحم و واژن را در خود جای داده است. همچنین شامل بافت های همبند مانند همسترینگ، فلکسورهای لگن و دورکننده ها می شود. عضلات و بافت های کف لگن با هم به سلامت جنسی، تثبیت لگن، ادرار، حرکات روده و موارد دیگر کمک می کنند.

ستون فقرات: عضلات بازکننده ستون مهره ها از نظر فنی عضلات پشت هستند.

سرینی: عضلات سرینی گروهی از سه عضله در پشت شما هستند که بر چرخش و کشش باسن تأثیر می‌گذارند.

دیافراگم: دیافراگم عضله ای است که معمولا با تنفس مرتبط است زیرا در حین دم و بازدم منقبض و صاف می شود. دیافراگم که در پایین قفسه سینه قرار دارد دارای منافذی است که در عملکرد گوارش و انتقال خون به قلب نیز نقش دارند.

مزایای عضلات مرکزی قوی

به دلیل سردرگمی در مورد چیستی عضلات مرکزی، بسیاری از مردم فکر می‌کنند که تقویت عضلات مرکزی به معنای انجام تمرینات شکمی است اما این نیز با تمرین سرینی، لگن، تمرین روی عضلات پشتی و یادگیری چگونگی ثبات عضلات مرکزی مساوی است.

تثبیت کمر

یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان می دهد که بین کاهش کیفیت عضلات کمر و افزایش سن ارتباط وجود دارد. یافته‌های همین مطالعه تأیید کرد که زنان نسبت به مردان عضلات مرکزی کمر کوچک‌تری دارند و این نشان دهنده ارتباط بالقوه بین تغییرات هورمونی پس از یائسگی و کیفیت عضلات مرکزی تنه است. تمرینات پایه مبتدی ممکن است به تقویت عضلات مرکزی کمر، بهبود تعادل و بازیابی عملکرد فیزیکی کمک کند، بنابراین قبل از شروع تمرینات پیشرفته تر با تمرینات پایه شروع کنید.

افزایش انعطاف

تمرینات عضلات مرکزی تنه می تواند به بهبود انعطاف در ناحیه لگن کمک کند.

کمک به تعادل

سایر افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند یا شرایط سلامتی مانند آرتریت را مدیریت می کنند، بیشتر مستعد مشکلات هماهنگی و تعادل هستند. یکی دیگر از عوامل خطر برای عدم تعادل، افزایش سن است. اگر به دلیل شرایط پزشکی برای شروع کار سختی دارید، کار با یک درمانگر خبره، مربی شخصی یا شریک ورزشی راهبرد خوبی برای حفظ انگیزه و مسئولیت پذیری شما است. از یک متخصص مراقبت های بهداشتی در مورد چگونگی انجام ایمن تمرینات اصلی بر اساس توانایی های بدنی خود راهنمایی بیشتری بخواهید.

حمایت از وضعیت بهتر

بسیاری از مردم به طور ناخودآگاه به دلیل نگاه کردن از پایین به تلفن یا رایانه خود، وضعیت بدنی ضعیفی دارند. این می تواند به درد گردن، شانه، پشت و سایر اختلالات اسکلتی عضلانی منجر شود. علاوه بر بهبود سطح استرس و انعطاف پذیری، یوگا یکی از بهترین انواع ورزش برای تثبیت عضلات مرکزی است. ایستادن و نشستن به حرکات یوگا می تواند عضلات مرکزی خاصی را فعال کند و با گذشت زمان، این ممکن است وضعیت بدن را بهبود بخشد.

حمایت از اجرای ورزش بهتر

تمرینات مرکزی تنه، وضعیت نشستن را بهبود می بخشد، تمرینات قدرتی مرکزی نیز این پتانسیل را دارد که به فرم تمرین شما کمک کند. به طور خاص، ۲ تمرین کلاسیک کلاس‌های بدنسازی مربوط به سال‌ها پیش به دلیل احتمال آسیب دیدن از بین رفته‌اند. یکی از پرطرفدارترین تمرینات پایه ثابت، پلانک است. این تمرین بدن شما را از سر تا پا  تقویت می‌کند.

افزایش ثبات تنه

هم ورزشکاران و هم غیر ورزشکاران باید به ثبات عضلات تنه فکر کنند تا بتوانند وظایف خود را به راحتی و مستقل انجام دهند. ثبات فقط این نیست که روی دو پا بمانید و از زمین خوردن جلوگیری کنید. تمرینات تعادلی که عضلات مرکزی بدن را درگیر می کنند می توانند به شما در بالا رفتن از پله ها، نگه داشتن اجسام سنگین و هماهنگی با افزایش سن کمک کنند.

آسان کردن حرکت روزمره

همانطور که گفته شد، درگیر کردن عضلات مرکزی بدن از طریق کنترل عمدی تنفس و وضعیت بهتر بدن مطمئنا می تواند مزایایی را برای حرکات روزمره مانند خم شدن، بلند کردن و چرخش ارائه دهد. هنگامی که یاد می‌گیرید عضلات مرکزی و نحوه عملکرد آن ها را شناسایی کنید، این خودآگاهی به شما کمک می کند تا به شما یادآوری کند که در حین انجام کارهای روزانه خود، حرکات خود را از عضلات مرکزی خود پایه گذاری کنید.

کمک به کاهش یا پیشگیری از درد

اگرچه ورزش ممکن است آخرین چیزی باشد که در هنگام درد مزمن به ذهن شما برسد اما بسیاری از مطالعات، مزایای تمرینات قدرتی مرکزی تنه را برای کمردرد و لگن نشان می دهند. اگرچه دلایل زیادی برای کمردرد وجود دارد اما محققان می‌دانند که بین ضعیف شدن عضلات مرکزی، مشکلات حرکتی و شدت کمردرد ارتباط وجود دارد. همانطور که گفته شد، تمرینات قدرتی مرکزی در مقایسه با تمرینات مقاومتی، شکل تمرینی ایمن‌تر و قابل دسترس‌تر برای افراد مبتلا به کمردرد است. شما می توانید تمرینات عضلات مرکزی تنه را در خانه بدون هیچ وسیله خاصی انجام دهید.

حمایت از تمرینات قدرتی

کودکان، نوجوانان، بزرگسالان میانسال و سالمندان همگی می توانند از تمرینات با وزنه بهره مند شوند. انجمن قلب آمریکا انجام فعالیت های تقویت عضلات را حداقل دو بار در هفته توصیه می کند. از آنجایی که ظرفیت عضلانی با افزایش سن کاهش می یابد، این تمرینات می توانند شروع خوبی باشند. وقتی راکت تنیس را تاب می‌دهید، توپ فوتبال را ضربه می‌زنید یا کودک نوپایی را که گریه می‌کند برمی‌دارید، قبل از اینکه اندام‌هایتان شروع به کار کنند، عضلات مرکزی تنه باید ثبات داشته باشند.

دویدن را آسان تر می کند

یک برنامه تمرینی مرکزی ۸ هفته ای برای بهبود تعادل ایستا، استقامت و سطوح انرژی دویدن مفید است. از آنجایی که دویدن عضلات مرکزی را در لگن، باسن، پشت و ستون فقرات درگیر می کند، این امکان وجود دارد که تمرینات مرکزی هدف، بتواند برای فرم دویدن، سرعت و تنفس شما مفید باشد.

کمک به کاهش آسیب های پایین تنه

بر اساس یافته‌ها در جمعیت‌های ورزشکار، افراد سالم با سابقه آسیب‌های مفصل ران، پا یا ساق پا ممکن است بخواهند تمرین‌های تقویتی مرکزی را در برنامه‌های تمرینی خود بگنجانند تا نقص در ثبات مرکزی بدن را جبران کنند. تمرینات مرکزی می تواند به ویژه برای بزرگسالان ۶۵ سال و بالاتر که در معرض خطر افتادن هستند، موثر باشد.

عضلات قوی در برابر عضلات ضعیف

افراد با عضلات مرکزی قوی می توانند با تمرکز بر تنفس و کنترل وضعیت بدن، برخی از وضعیت های مرکزی بدن را طولانی تر نگه دارند. یک تنه ضعیف با کمردرد مزمن و وضعیت نامناسب همراه است. ممکن است انجام تمرینات مرکزی برای مدت طولانی برای شما سخت باشد. می توانید یک تست پلانک ساده را امتحان کنید تا بسنجید که عضلات مرکزی شما چقدر قوی است و ارزیابی کنید که کدام عضلات نیاز به بهبود دارند.

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق+ورزشی , امید+نوید , موسسه+حقوقی+امید_نوید , پیگیری+دبیر+برای+استخدام , وزیر+نفت , کشتی , حوادث+ورزشی , omid+navid

پیگیری دبیر برای استخدام قهرمانان کشتی در دیدار با وزیر نفت

علیرضا دبیر رئیس فدراسیون کشتی با جواد اوجی وزیر نفت دیدار و گفت وگو کرد.  دبیر در این دیدار ضمن ارائه گزارشی از اقدامات انجام شده در کشتی کشور از جمله ایجاد زیرساخت های مجهز و ماندگار برای کشتی ایران و کسب نتایج درخشان توسط ملی پوشان طی چند سال گذشته گفت: کشتی ورزش ملی و اول ایران محسوب می‌شود و دلیل آن این است که ریشه در میراث فرهنگی و باستانی ما دارد و عجین شده با مذهب و سنت ماست.

وی افزود: مردم عزیر کشورمان جدای از کسب افتخارات و مدال آوری کشتی گیران، قهرمانان خود را به عنوان پهلوانان این سرزمین می‌شناسند و انتظار دارند که در تمامی میادین از اعتبار و بزرگی ایران عزیز دفاع کرده و همواره پرافتخار باشند.

رئیس فدراسیون کشتی در ادامه با توجه به اهمیت حمایت از قهرمانان کشتی که محل درآمد ثابتی ندارند، پیگیر بحث اشتغال مدال آوران در وزارت نفت شد.

جواد اوجی نیز در این دیدار با اشاره به جایگاه بالای کشتی در ورزش کشور و اهمیت حمایت از این رشته ورزشی، برای کشتی‌گیران در رقابت‌های پیش رو آرزوی موفقیت کرد.

منبع: ایسنا ۰۰۰۶۲۱۴۹۴۷۵

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق+ورزشی , امید+نوید , موسسه+حقوقی+امید_نوید , قهرمان_وزنه_برداری+جهان , کارلوس+نارسا , تعلیق , حوادث+ورزشی , omid+navid

قهرمان وزنه‌برداری جهان به ۷ ماه حبس محکوم شد

به نقل از مارکا کارلوس ناسار قهرمان بلغارستانی وزنه برداری جهان به هفت ماه حبس محکوم شد. ناسار، قهرمان وزنه برداری جهان در تابستان ۲۰۲۱ تحت تأثیر مواد مخدر در حال رانندگی با یک خودرو دستگیر شد. کارلوس گواهینامه رانندگی نداشت و از دادن آزمایش خون خودداری کرد. در نتیجه این ورزشکار در دادگاه حاضر شد و حکم تعلیقی ۷ ماه حبس دریافت کرد. با این وضعیت آینده المپیک او همچنان در خطر است. همچنین بر اساس قوانین بلغارستان، نسار به دلیل رانندگی در حالت مستی با سه سال زندان مواجه شد. به همین دلیل این وزنه بردار تصمیم گرفت به مقامات در استفاده از مواد اعتراف کند و گناه خود را بپذیرد  با این انتظار که از مجازاتش کمتر شود.

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق+ورزشی , امید+نوید , موسسه+حقوقی+امید+نوید , هاکی+خوزستان , تهدید+چاقوکشی , خوزستان , omid+navid

جریان تهدید و چاقوکشی در زمین چمن هاکی خوزستان چیست؟

رییس هیات هاکی خوزستان با گله مندی از اداره کل ورزش و جوانان استان بابت بی توجهی به این هیات، معتقد است هاکی حامی ندارد. امینه خجسته با اشاره به مشکلات ایجاد شده برای هیات هاکی خوزستان، اظهارکرد: در زمان مدیرکل سابق اداره کل ورزش و جوانان خوزستان، یک زمین چمن، یک سالن نیمه ساخت و یک دفتر به هیات هاکی استان اختصاص داده شد و درست است با شیوع کرونا کارهای ما کمی مختل شد، اما مجددا فعالیت های هیات شروع شد.

وی بیان کرد: در زمان مدیرکل سابق ورزش خوزستان زمین چمنی به هیات هاکی داده شد و چند روز پیش نیز قرارداد آن منعقد شد و تمام مطالبات مان به اداره کل ورزش را پرداخت کردیم اما در روزهای اخیر شخصی به نام آقای حمید که در مزایده برنده زمین چمن هیات هاکی شده است، برای متصدی هیات مزاحمت ایجاد می کند و در محیط ورزشی بابک معتمد اهواز چاقوکشی می شود و حتی متصدی هیات را تهدید کرده اند.

رییس هیات هاکی خوزستان با بیان این که اداره کل ورزش با این شخص به توافق رسیده است و ما دیگر زمین چمنی برای فعالیت نداریم، افزود: ۱۷ بهمن ماه قرار است آقای غیاثیان مربی تیم های ملی که از مربیان مطرح فدراسیون هاکی است طبق قرارداد همکاری که با او منعقد کرده ایم به خوزستان بیاید اما تنها دارایی مان برای فعالیت یعنی زمین چمن را از ما گرفته اند. این زمین چمن هیچ امکاناتی نداشت اما برق آن را وصل و دروازه ها را درست کردیم و کلا در آن جا برای بازسازی هزینه کردم اما حالا آقای حمید نیروی هیات هاکی را از این مکان بیرون کرده و درب زمین چمن را قفل کرده است.

وی بیان کرد: وقتی موضوع را هم با اداره کل ورزش استان مطرح کردم، هیچ واکنشی نداشتند و فقط می گفتند باید زمین چمن را تحویل دهید. سوال من این است که چطور در زمان مدیر کل سابق ورزش استان زمین چمن به هیات ما داده می شود اما الان طور دیگری برخورد می شود. متاسفانه آقای بنی تمیم در این زمینه رفتار خوبی با من نداشت و اصلا کمکی به من نکرد و به من می گوید هر زمان مشکلاتت را حل کردی و با معاون اداره کل ورزش و آقای حمید به توافق رسیدی سمت من بیا. می خواهم بدانم چه فایده ای دارد وقتی من نمی توانم مشکلاتم را به مدیرکل ورزش خوزستان بگویم و اصلا چه فایده ای دارد دیگر سمت او بروم؟ می خواهم بدانم کار یک مدیرکل چیست؟

خجسته عنوان کرد: الان تکلیف ما چیست که هیچ مکانی برای فعالیت نداریم؟ ما دو ماه بود که درآمدزایی خوبی از طریق این مکان داشتیم و زمین چمن سر و سامان گرفته بود اما بعد آقای حمید با حمایت اداره کل، زمین چمن را از ما گرفت. می خواهم بدانم اصلا قضیه عقد قرارداد اداره کل ورزش با من برای این زمین چمن چیست؟ چرا اداره کل از شخص حقیقی حمایت می کند و بعد شخص حقوقی یعنی هیات هاکی خوزستان چه می شود و ما باید چکار کنیم و کجا باید برویم؟ آیا این حق ما است؟ چرا دست روی زمین چمنی گذاشته اند که دست یک رییس هیات خانم است؟ حتی همین آقای حمید در جلسه ای که با موضوع ماده ۸۸ برگزار شد، بر سر من فریاد کشید و هیچ کارمندی از اداره کل ورزش و جوانان حاضر در آن جلسه، از من دفاع نکرد.

وی بیان کرد: متاسفانه اداره ورزش و جوانان حتی قرار بود بودجه ای برای من جهت فعال کردن ۵ شهرستان به ما بدهد که این کار را نکرد و نمی دانم باید چکار کنم.  آیا می خواهند من کنار بروم؟ باید بگویم من هیچ وقت این کار را نمی کنم زیرا این مسئولیت را برادر مرحومم بر عهده من گذاشت و اداره کل ورزش خوزستان مکلف است که به من کمک کند و با افرادی که اخلال گر اماکن ورزشی هستند و روش موفقیت در مزایده ها را بلدند، برخور کند. من از آقای بنی تمیم می خواهم با چنین افرادی برخورد کنند. البته آقای بنی تمیم هیچ وقت برای من وقت نگذاشت اگر هم برای من وقت گذاشت با نوع برخوردش من را پس زد. ما واقعا همان بنی تمیمی را به عنوان مدیرکل می خواهیم که در گذشته در وزارت ورزش بود و از ما حمایت داشت.

رییس هیات هاکی خوزستان گفت: حالا سوال من این است چرا هاکی خوزستان حامی ندارد. من باید در چه مکانی استعدادیابی کنم و علاقه مندان به این رشته باید کجا تمرین کنند؟

منبع: ایسنا ۱۴۰۱۱۱۱۳۱۰۵۱۷

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق+ورزشی , امید+نوید , موسسه+حقوقی+امید+نوید , فیفا, فدراسیون+فوتبال , آزار+جنسی , omid+navid

حفاظت از قربانیان آزار جنسی و برخورد شدید با بدهکاران در قانون جدید فیفا

FIFA نسخه جدید آیین نامه انضباطی و کدهای اخلاقی خود را منتشر کرد.  فدراسیون جهانی فوتبال (FIFA) نسخه‌ جدید آیین نامه انضباطی و کدهای اخلاقی خود را برای افزایش حفاظت از یکپارچگی فوتبال منتشر کرده که در این قوانین، تغییراتی به وجود آمده است.

فیفا اعلام کرد: فدراسیون جهانی فوتبال در راستای تعهد مستمر خود به نوسازی چارچوب نظارتی فوتبال، نسخه جدیدی از آیین‌نامه انضباطی و منشور اخلاقی خود را معرفی کرد. فیفا با همکاری شرکای کلیدی از جمله اتحادیه بین‌المللی وکلای فوتبال، این دو مجموعه مقررات را به‌روزرسانی کرده تا ابزارهای قوی دیگری برای محافظت از فوتبال و یکپارچگی آن در اختیار خانواده این رشته قرار دهد.

این تغییرات با هدف بهبود حمایت از برخی از طرفین در دادرسی در مراجع قضایی فیفا و در عین حال ارائه ابزارهای بیشتر به فیفا علیه روش‌ها و شیوه های غیرقانونی و غیراخلاقی خواهد بود.برخی مقررات به روز شده به شرح زیر است:

۱- حفاظت بیشتر از قربانیان تبعیض و سوءاستفاده یا آزار جنسی به کمک روش‌های زیر:

– حصول اطمینان از اینکه همه اشکال سوءاستفاده جنسی، آزار و اذیت و استثمار مشمول یک دوره محدودیت برای پیگرد قانونی نخواهد شد.

– قربانیان به عنوان طرفین دعوی از کلیه حقوق دادرسی مانند اطلاع از تصمیم مربوطه و حق تجدید نظر در آن برخوردار خواهند بود.

– اتحادیه‌ها و کنفدراسیون‌ها عضو را ملزم می‌کند تا فیفا را از هرگونه تصمیمی که در مورد سوءاستفاده جنسی و تبانی در بازی گرفته می‌شود مطلع کنند.

۲- تقویت تحقیقات در مورد تبانی و سایر موارد اخلاقی از طریق تعیین یک کارشناس مستقل:

– به منظور جلوگیری از تبانی و موارد اخلاقی، یک کارشناس مستقل برای انجام وظایف تحقیقاتی و هماهنگی با مقامات اجرای عمومی برای ارزیابی هرگونه تخلف احتمالی و متعاقبا پیشنهاد هرگونه اقدام انضباطی مناسب، از سوی فیفا انتخاب خواهد شد.

۳- تضمین بهتر عدالت مالی در رابطه با عدم اجرای تصمیم فیفا یا دادگاه داوری ورزش

– تمدید ممنوعیت نقل و انتقالات باشگاه‌ها در صورتی که بدهکاران هنوز از تصمیم مذکور فیفا تبعیت نکرده باشند.

– دستور پرداخت نرخ سود سالانه ۱۸% برای بدهی‌های پرداخت نشده در شرایط خاص.

– لغو ممنوعیت نقل و انتقالات اعمال شده برای بدهکاران، زمانی که بدهکاران مدارک موثقی مبنی بر انجام تعهدات مالی خود به فیفا ارائه دهند.

همه موارد فوق و سایر تغییرات را می توان در ویرایش‌های جدید آیین نامه انضباطی و منشور اخلاقی فیفا یافت که توسط شورای فیفا در تاریخ ۱۶ دسامبر ۲۰۲۲ تصویب شد و از تاریخ ۱ فوریه ۲۰۲۳ لازم الاجرا شده است.

منبع: ایسنا ۱۴۰۱۱۱۱۳۱۰۲۶۹

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق+ورزشی , امید+نوید , موسسه+حقوقی+امید_نوید , مناف+هاشمی , کمیته+ملی+المپیک , المپیک2024 , حوادث+ورزشی , omid+navid

نگران مدال‌های روسیه در بازی‌های آسیایی هستیم

دبیرکل کمیته ملی المپیک درباره حضور روسیه و بلاروس در بازی‌های آسیایی گفت: اگر روسیه و بلاروس به کسب مدال ورود پیدا کنند باید نگران شویم چرا که ممکن است جایگاه ما پایین‌تر برود.

جلسه فوق‌العاده هیات اجرایی کمیته ملی المپیک برگزار شد و مناف هاشمی دبیرکل و سخنگوی این توضیحاتی در مورد مصوبات این جلسه ارائه کرد.

هاشمی بیان کرد: جلسه با حضور اکثریت بود. اولین بحث ما در مورد بودجه سال ۱۴۰۲ کمیته ملی المپیک بود. نمایندگان مجلس سوال‌هایی از ما داشتند که این بودجه کافی است یا  نه و در چه زمینه‌هایی قرار است هزینه شود که ما پاسخگوی نمایندگان مجلس، کمیسیون فرهنگی و حتی هیات رییسه بودیم. بودجه کمیته‌ ملی المپیک در سال قبل در سه ردیف بود که ارقام آن ناچیز بود. ردیف اصلی ۲۲۰ میلیارد تومان، متفرقه ۸۰ میلیارد تومان و بودجه عمرانی مختصر بود.

دبیرکل کمیته ملی المپیک گفت: تلاش کردیم با توجیه‌هایی که داشتیم برای بازی‌های آسیایی هانگژو و کسب سهمیه المپیک افزایش بودجه داشته باشیم. خلاصه نشست با روسای فدراسیون‌ها و نیازمندی‌ها را اعلام و سه ردیف خود را نسبتا برای سال آینده بهتر کردیم‌. در لایحه بودجه دولت ردیف اصلی ما بهتر شد. ردیف متفرقه را برای بازی‌های آسیایی و کسب سهمیه المپیک در نظر گرفتند.

بودجه کمیته رشد ۸۵ درصدی داشته است

او ادامه داد: هر چند بودجه و عددی که در نظر گرفتند کافی نیست اما برای ارتقا آن قانع شدند. جای  شکرش باقی است و در مجموع رشد ۸۰-۸۵ درصدی نسبت به سال قبل داشتیم. البته این مقدار رشد، کافی نیست. توضیحاتی را به کمیسیون‌های مجلس ارائه کردیم. اگر منابعی به دست آید و پولی برسد، شاید در ردیف متفرقه افزایش بودجه خواهیم داشت تا سال آینده دچار مشکل نشویم. اگر ما در بازی‌های آسیایی ۲۰۱۰ بهترین شرایط را داشتیم به این دلیل بود که ۵۰ میلیارد تومان اعتبار بازی‌ها بود و دلار هم زیر هزار تومان قرار داشت. تمام اعزام‌های ما و رقابت ما در مسابقات بین‌المللی بر اساس ارز است. ما دو هزار میلیارد تومان بودجه نیاز داریم تا با رقبای بین‌المللی خود رقابت کنیم.

برای حفظ جایگاه ایران در بازی‌های آسیایی همه باید کمک کنند

دبیرکل کمیته ملی المپیک با اشاره به اینکه رشد بودجه کمیته ملی المپیک کافی نیست، تصریح کرد: بودجه رشد مختصری داشته است و کافی نیست. ما در بازی‌های آسیایی دوره‌های مختلف چهارم، پنجم و ششم شدیم. برای حفظ جایگاه باید سازمان برنامه‌ریزی بودجه، دولت و مجلس کمک کنند چون امکانات همه کشورها بیشتر است و کار برای ما سخت است و امیدوارم اصلاحات صورت گیرد. اعضای هیات اجرایی هم خیلی کمک کردند.

او درباره کمک مالی به فدراسیون‌ها نیز گفت: تا امروز به فدراسیون‌ها بیش از ۱۱۶ میلیارد تومان بودجه توزیع کرده‌ایم و این عدد و رقم ها پاسخگوی ورزش ایران نیست‌. باید امسال زیر ساخت‌های تامین مالی را درست کنیم تا سال آینده مشکلی نداشته باشیم.

نگران شمارش مدال روسیه و بلاروس هستیم

او در مورد ورود روسیه و بلاروس به بازی‌های آسیایی گفت: این تصمیم IOC و شورای المپیک است و ما نمی‌توانیم کاری کنیم. طبق اخباری که به ما رسیده این دو کشور با کاروان ۵۰۰ نفره شرکت می کنند اما در مدال ها ورود پیدا نمی‌کنند. اگر ورود پیدا کنند باید نگران شویم چرا که ممکن است جایگاه ما پایین‌تر برود. اما اگر مدال‌های آن‌ها را لحاظ نکنند، رقابت با آنها نوعی تمرین است و ورزشکاران ما تقویت می‌شوند. این اتفاق هم نکات مثبت دارد و هم منفی.

کاروان ۳۵ نفره ایران در  بازی های ساحلی جهانی

هاشمی در مورد تعیین تکلیف رشته‌های اعزامی به بازی‌های ساحلی جهان در اندونزی نیز بیان کرد: برای بازی‌های ساحلی جهانی اعزام سه تیم فوتبال، کشتی و کاراته در دستور کار بود و قرار شد کاروان ۳۵ نفره باشد. قرار شد بررسی بیشتری انجام شود تا اگر رشته‌ای شرایط لازم را داشت، اعزام شود، از این رو می‌توانیم هندبال  را اعزام کنیم. وضعیت رشته سه‌گانه و قایقرانی را بررسی می‌کنیم. از آنجا که هزینه‌ها را IOC می‌پردازد، سعی می‌کنیم رشته‌ای را اضافه کنیم تا رشته‌ها قبل از بازی های آسیایی هم محک بخورند.

انتخاب لوگوی کمیته ملی المپیک نهایی شد

او در طراحی  مورد لوگوی کمیته ملی المپیک نیز گفت: با تلاش حوزه روابط‌عمومی و بین‌الملل به جمع‌بندی‌هایی رسیده‌ایم. پیشنهادها را از طراحان گرفتیم و از بین سه پیشنهاد نهایی، بهترین را انتخاب کردیم که پرچم ایران با پنج حلقه بود. این لوگو باید در مجمع نهایی شود. با این حال دوستان یک هفته هم فرصت خواستند تا باز هم بررسی کنند.

هاشمی در مورد تعیین تکلیف رئیس کمیسیون بین‌الملل گفت: طبق قولی که داده بودیم روسای کمیسیون‌ها را تعیین تکلیف کردیم. در کمیسیون امور بین‌الملل، عبدالله سهرابی به عنوان رییس انتخاب شد.‌ او از مدیران با سابقه وزارت امور خارجه است و دستیار ویژه وزیر امور خارجه است.

او در مورد تدوین آیین نامه برای استقبال از قهرمانان تاکید کرد: ظرف دو هفته آینده یا قبل از عید این آیین نامه را نهایی می‌کنیم. آیین‌نامه در مورد استقبال از قهرمانان است و براساس مدال و رنکینگ سطح‌بندی می کنیم تا نقش بیشتری در استقبال و بدرقه آنها داشته باشیم.

راه‌اندازی آکادمی ملی المپیک شماره ۲ در کیش یا شمال ایران

هاشمی در مورد دیگر مصوبات نشست هیئت اجرایی کمیته ملی المپیک بیان کرد: بحث دیگر شاخص‌های توزیع اعتبارات برای سال آینده بود. در جلسه آخر رییس فدراسیون کشتی حضور داشت.  هر جلسه یک رییس فدراسیون را دعوت می‌کنیم. توزیع اعتبارات براساس برنامه و شاخص است.

او افزود: مورد دیگر در مورد راه‌اندازی آکادمی ملی المپیک شماره دو در کیش یا شمال کشور بود. مشکلی در بحث زمین نداریم و در بحث اجرا نیاز به کمک مجلس داریم. الان والیبال، کشتی و فوتبال کمپ دارند اما حق همه رشته‌ها است که امکانات داشته باشیم. عدد و رقم‌هایی مدنظر کمیته ملی المپیک قابل مقایسه با بودجه کل کشور نیست.

اگر فدراسیون فوتبال پیشنهاد ما را قبول ندارد فرد دیگری انتخاب کند

هاشمی در مورد انتخاب سرمربی تیم فوتبال امید گفت: تاکنون دو بار صحبت کرده‌ایم و شاید صلاح ندانند بیشتر صحبت کنم. امیدوارم هر چه سریع‌تر کادرفنی و سرپرست را تعیین کنند چون زمان زیادی نداریم. بعد از دوبار گفت‌وگو با رسانه‌ها، مجددا جلسه‌ای را با فدراسیون فوتبال داشتیم، گزینه پیشنهادی خودمان را برای سرپرستی مطرح کردیم. خواهش می‌کنم دیگر از سمت فدراسیون فوتبال پیگیر این مساله باشید. اگر پیشنهاد رییس کمیته ملی المپیک را قبول ندارند، اشکالی ندارد؛ فرد دیگری را انتخاب کنند اما هر چه زودتر کار را شروع کنند و با برنامه کار را جلو ببرند.

بودجه کمیته ملی المپیک در حد یک فدراسیون آسیایی هم نیست

او در مورد میزان کمک به بازی‌های آسیایی هانگژو گفت: برای بازی‌های آسیایی و کسب سهمیه المپیک ۲۰۰ میلیارد تومان اضافه کرده‌اند و کل بودجه ۵۱۰ میلیارد تومان شده است. نمی‌توان این بودجه را با یک فدراسیون در آسیا مقایسه کرد. ما می‌خواهیم در دنیا رقابت کنیم، بحث حمایت از ورزشکاران، پرداخت پاداش و بحث مهاجرت وجود دارد و اگر ورزشکاران را جذب نکنیم مشکلات بعدی به وجود می آید. برخی رشته‌های ما در المپیک جایگاهی دارند. امسال و سال آینده باید هزینه کنیم.

۹۰۰ میلیارد کسری بودجه داریم

او پاسخ به این پرسش که آیا تفکیک بودجه کمیته ملی المپیک و وزارت ورزش صورت گرفته است یا خیر؟ گفت: تفکیک بودجه صورت گرفته است اما طبق اطلاعات من، هر دو بودجه کافی نیست. اگر با ارز نیمایی حساب کنیم، نیاز ما بیش از هزار میلیارد تومان بودجه است و اگر با ارز ۴۲ هزار تومانی حساب کنیم، نیاز بودجه‌ای ما دو هزار میلیارد تومان است. در حال حاضر با ارز نیمایی هم حساب کنیم بیش از ۹۰۰ میلیارد تومان کسری داریم.

کمیسیون ورزشکاران هنوز فردی را برای ریاست معرفی نکرده است

هاشمی در مورد در پاسخ به این پرسش که وضعیت انتخاب رئیس کمیسیون ورزشکاران به کجا رسیده است؟ تاکید کرد: آقای سجاد گنج‌زاده استعفا داده است و باید خود کمیسیون تصمیم بگیرد. هنوز نفر جدیدی معرفی نکردند و در حال بررسی هستند. شاید بخواهند خود گنج‌زاده بماند. خبری که دارم در همین سطح است و ما سعی می‌کنیم دخالتی نکنیم اما کنارشان هستیم.

منبع: ایسنا ۱۴۰۱۱۱۱۱۰۸۴۳۰

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق+ورزشی , امید+نوید , موسسه+حقوقی+امید_نوید , اسکی , فسخ+قرارداد+سیاوش+یزدانی , استقلال, حوادث+ورزشی , omid+navid
فسخ قرارداد سیاوش یزدانی، استقلال را نقره‌داغ می‌کند؟

یک کارشناس حقوق ورزشی درباره اتفاقات احتمالی که در خصوص پرونده سیاوش یزدانی و باشگاه استقلال رقم می‌خورد، توضیحاتی ارائه داد. ماجرای سیاوش یزدانی با باشگاه استقلال، به چالش‌ پیچیده‌ای برای آبی‌ها تبدیل شده است. ماجرا از جایی شروع شد که مدافع استقلال، پس از بازی این تیم مقابل سپاهان توسط کادر فنی کنار گذاشته شد و در اختیار باشگاه قرار گرفت. پس از این اتفاق، سیاوش یزدانی به طور رسمی در لیست خروج استقلال قرار گرفت اما این بازیکن تمایلی برای جدایی نداشت تا کار برای استقلال سخت‌تر شود.

مهم‌ترین مساله در این دعوای حقوقی، مربوط به موجه بودن یا نبودن این اتفاق است. اگر آبی‌ها دلیل موجهی برای فسخ قرارداد این بازیکن نداشته باشند، باید غرامتی را حداقل به اندازه مدت زمان قرارداد این بازیکن پرداخت کنند و چه بسا از فصل نقل‌وانتقالات محروم شود اما اگر دلایل استقلال موجه باشد، این باشگاه هیچ غرامتی پرداخت نمی‌کند و خطری هم آبی‌ها را تهدید نخواهد کرد.

با وجود این اتفاق، اسدالله مقدم، کارشناس حقوقی ورزشی درباره شرایط فسخ یک‌طرفه در قراردادهای ورزشی اظهار کرد: روابط بازیکن و باشگاه به وسیله قرارداد برقرار می‌شود. قرارداد به نوعی مانیفست طرفین است تا شرح وظایف و تعهداتشان نسبت به هم مشخص شود. در قراردادها و مقررات فوتبالی، ما دو نوع فسخ موجه و غیر موجه داریم. اساسا فسخ قرارداد، جزو شرایط عرف قراردادی نیست. قرارداد را دو طرف برای انجام تعهداتی می‌بندند و فسخ شرطی است برای طرفی از قرارداد است که طرف مقابل نقض عهد کرده باشد.

او ادامه داد: قراردادهای ورزشی با آن چیزی که حقوق عرفی ماست، تفاوت‌هایی دارد. یکسری فسخ‌ها را خود قانون برای طرفین در نظر گرفته است که بدون اینکه با هم توافق کنند، اقدام به چنین عملی کنند. ممکن است شرایطی پیش بیاید که طرف بتواند از اتفاقات و حوادثی که پیش می‌آید، استفاده کند مثل اصلاحیه فیفا درباره دستمزد بازیکنان که اگر باشگاهی قرارداد بازیکن را ۲ ماه پرداخت نکند، بازیکن می‌تواند با اخطار قبلی، قرارداد را فسخ کند حتی اگر در قرارداد بازیکن چنین مساله‌ای پیش‌بینی نشده باشد.

این کارشناس حقوق ورزشی ادامه داد: با توجه به تجربه قبلی من در ۲ باشگاه استقلال و پرسپولیس، یکسری شروط برای بازیکن در نظر گرفته می‌شود و بازیکن اگر نقض تعهد کند، باشگاه این حق را دارد که قرارداد را فسخ کند اما این تمام ماجرا نیست. صرف اینکه تخلف یا نقض عهدی صورت گرفته باشد و باشگاه بدون اخطار و مستندسازی قرارداد را فسخ کند، اینگونه نخواهد بود. در قراردادهای ورزشی، یکسری الزامات از سوی فیفا صورت گرفته که در وهله اول آن‌ها باید اجرا شوند و بعد اقدام به فسخ شود. در ماجرای سیاوش یزدانی ما اساسا نمی‌دانیم شرایط فسخ انجام شده و آیا صاحب حق فسخ بوده یا نه. باید بدانیم بازیکن آیا بر اساس قرارداد خود، نقض عهدی کرده که باشگاه، صاحب حق فسخ شود و اگر باشگاه صاحب حق شد، آیا شرایط فسخ را رعایت و مطابق قانون اقدام به فسخ کرده است؟

مقدم تاکید کرد: اگر طرفین قرارداد، در قرارداد شرایطی را پیش‌بینی کرده باشند که بنا به آن، یکی از طرفین اجازه فسخ پیدا کنند، با لحاظ کردن ابلاغ‌ها و اخطار و در نظر گرفتن شرایط فسخ، ما با فسخ موجه روبرو هستیم. در فسخ موجه، قانون از فسخ‌کننده حمایت می‌کند. معمولا چالش‌ها برای زمانی است که فسخ، موجه نیست و فسخ غیرموجه اگر اعمال شود، طرف مقابل در صورت اقدام، بدون شک فسخ‌کننده را علاوه بر خسارت و غرامت، با محرومیت روبرو می‌کند. محرومیت بازیکن از ۴ تا ۶ ماه است و محرومیت باشگاه هم بسته شدن پنجره نقل و انتقالاتی است.

او در پایان گفت: رسیدگی به پرونده‌ها در کمیته تعیین وضعیت فدراسیون فوتبال صورت خواهد گرفت و حسب مورد در صورت بروز تخلفات اخلاقی یا آیین‌نامه‌های انضباطی، موضوع در کمیته‌های مربوط بررسی می‌شود. اگر تصمیم‌های کمیته‌های مربوطه مطابق قانون نباشد، پس از قطعیت کمیته استیناف، فردی که فکر می‌کند رای مطابق قانون نیست، می‌تواند اعتراض به رای را از دادگاه حکمیت ورزش پیگیری کند.

منبع: ایسنا ۱۴۰۱۱۱۱۰۰۷۹۸۲

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق+ورزشی , امید+نوید , موسسه+حقوقی+امید_نوید , اسکی , ورزش+های+زمستانی , خطرات+ورزش+در+هوای+سرد , حوادث+ورزشی , omid+navid

خطرهای ورزش و کوهنوردی در هوای سرد!

ورزش یا کوهنوردی در هوای سرد قواعدی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد در غیر این صورت با مخاطراتی برای ورزشکار همراه خواهد بود. ورزش تقریبا برای همه، حتی در هوای سرد بی خطر است اما اگر شرایط خاصی مانند آسم، مشکلات قلبی یا بیماری رینود دارید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا اقدامات احتیاطی خاصی را که بر اساس وضعیت یا داروهایتان نیاز دارید، بررسی کند. نکات زیر می تواند به شما کمک کند تا هنگام ورزش در سرما، ایمن و گرم بمانید.

شرایط آب و هوایی را بررسی کنید

هواشناسی را قبل از کوهنوردی یا ورزش در فضای باز بررسی کنید. دما، باد و رطوبت همراه با مدت زمانی که بیرون از خانه خواهید بود، عوامل کلیدی در برنامه‌ریزی یک تمرین ایمن در هوای سرد است و سرمای شدید همراه باد، می‌تواند ورزش در فضای باز را حتی با لباس گرم ناامن کند.

باد می‌تواند به لباس شما نفوذ کرده و لایه عایق هوای گرمی که بدن شما را احاطه کرده است از بین ببرد و باعث شود در معرض سرمازدگی قرار بگیرید. اگر دما به کمتر از منهای ۱۸ درجه سانتیگراد رسید یا باد شدید بود، استراحت کنید یا به جای آن یک ورزش در داخل خانه را انتخاب کنید. اگر باران یا برف می‌بارد تمرین خود را به تعویق بیندازید مگر اینکه تجهیزات ضد آب داشته باشید.

علائم سرمازدگی و هیپوترمی (کاهش دمای بدن) را بشناسید

سرمازدگی آسیبی است به بدن که در اثر یخ‌زدگی ایجاد و بیشتر در پوست‌های در معرض دید مانند گونه‌ها، بینی و گوش‌ها دیده می‌شود. همچنین می‌تواند در دست و پا دیده می‌شود. علائم هشدار دهنده اولیه شامل بی‌حسی یا احساس سوزش است و اگر مشکوک به سرمازدگی هستید فورا از محیط سرد خارج شوید و به آرامی ناحیه آسیب دیده را گرم کنید اما آن را مالش ندهید زیرا می‌تواند به پوست شما آسیب برساند و اگر بی‌حسی برطرف نشد به دنبال مراقبت‌های اورژانسی باشید.

در هیپوترمی دمای بدن به طور غیر طبیعی پایین است. هنگامی که در معرض دمای سرد قرار می‌گیرید، بدن شما سریع شروع به از دست دادن گرما می‌کند. ورزش در هوای سرد و بارانی خطر هیپوترمی را افزایش می‌دهد. افراد مسن و کودکان خردسال در معرض خطر بیشتری هستند. خیس شدن شما را در برابر سرما آسیب پذیرتر می کند و اگر خیس شوید، ممکن است نتوانید دمای بدن خود را به اندازه کافی بالا نگه دارید. علائم و نشانه‌های هیپوترمی نیز شامل لرز شدید، لکنت زبان و خستگی است.

لایه لایه لباس بپوشید

لباس خیلی گرم پوشیدن هنگام ورزش در هوای سرد اشتباه بزرگی است. ورزش مقدار قابل توجهی گرما تولید می کند و به اندازه‌ای است که باعث می‌شود احساس کنید هوا گرمتر است. با این حال تبخیر عرق، گرما را از بدن شما بیرون می‌کشد و احساس سرما می‌کنید.

توصیه می شود که چند لایه لباس بپوشید که به محض شروع عرق کردن بتوانید آن‌ها را بردارید و سپس در صورت نیاز دوباره بپوشید. به خاطر داشته باشید که فعالیت‌های همراه با توقف مانند ترکیب راه رفتن با دویدن اگر باعث شوند به طور مکرر عرق کنید و سرد شوید، می‌تواند شما را در برابر سرما آسیب پذیرتر کند.

از سر، دست‌ها، پاها و گوش‌های خود محافظت کنید

وقتی هوا سرد است، جریان خون در مرکز بدن شما متمرکز می‌شود و سر، دست‌ها و پاهای شما در برابر سرمازدگی را آسیب‌پذیر می‌کند. یک جفت دستکش نازک زیر یک جفت دستکش سنگین‌تر پشمی بپوشید و دستکش را قبل از سرد شدن دستتان تن کنید و وقتی دستتان عرق کرد جفت بیرونی را بردارید. همچنین از کلاه برای محافظت از سر یا هدبند برای محافظت از گوش خود استفاده کنید.

تجهیزات ایمنی و ضد آفتاب را فراموش نکنید

آفتاب سوختگی در زمستان مانند تابستان حتی اگر در برف یا در ارتفاعات بالا ورزش می کنید، بسیار محتمل است. از ضد آفتابی استفاده کنید که هم از اشعه های UVA و هم UVB پیشگیری می کند و با عینک از چشمان خود در برابر تابش برف محافظت کنید.

به مقدار زیاد مایعات بنوشید

هیدراتاسیون را فراموش نکنید، زیرا به همان اندازه که در گرما اهمیت دارد، در هوای سرد نیز مهم است. قبل، حین و بعد از تمرین یا کوهنوردی آب یا نوشیدنی های ورزشی بنوشید، حتی اگر واقعا تشنه نیستید. شما در سرما به دلیل تعریق، تنفس و افزایش تولید ادرار، ممکن است دچار کم آبی بدن شوید، اما در هوای سرد به سختی متوجه این موضوع می شوید و از آن غفلت می کنید.

تمام موارد را کنار هم قرار دهید

این نکات می تواند به شما کمک کند که با کاهش دما به طور ایمن و لذت بخش ورزش کنید. برای کمک به جلوگیری از آسیب‌هایی مانند سرمازدگی، وضعیت بدن خود را در طول ورزش در هوای سرد به دقت بررسی کنید. در سرمای شدید، تمرین در فضای باز را کوتاه یا به طور کلی آن را حذف کنید و بدانید چه زمانی باید به خانه بروید و بدن خود را گرم کنید. به قلم ساناز کبیری

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید