حقوق_ورزشی , امید_نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , دوپینگ , ایران_نادو , درگیری , omid_navid

استفاده از داروهای سرطان پستان برای دوپینگ؟

حتی مواد موجود در داروهای تجویزی که برای مبارزه با سرطان پستان استفاده می شوند ممکن است برای افزایش عملکرد مورد سوء استفاده قرار گیرند؛ لتروزول به طور خاص به عنوان ماده ممنوعه در همه زمان ها (چه در مسابقه و چه در خارج از مسابقه) در فهرست ممنوعه آژانس جهانی ضد دوپینگ قرار دارد.

در حالی که بسیاری از افراد در مورد تاکتیک های رایج افزایش عملکرد مانند عوامل آنابولیک و دوپینگ خون اطلاعات ناقصی دارند، ممکن است تعجب آور باشد که حتی مواد موجود در داروهای تجویزی که برای مبارزه با سرطان پستان استفاده می شوند مانند لتروزول، ممکن است برای افزایش عملکرد مورد سوء استفاده قرار گیرند.

آنچه ورزشکاران مشمول قوانین ضد دوپینگ باید در مورد لتروزول و رقابت پاک بدانند این است که جعبه داروی لتروزول با قرص‌های زرد رنگ به طور خاص، آنزیم آروماتاز ‌مسئول تبدیل آندروژن ها (به عنوان مثال، تستوسترون) به استروژن است و لتروزول این فرآیند را مهار می کند که باعث کاهش میزان استروژن در بدن می شود.

لتروزول در داروهایی است که برای مبارزه با سرطان پستان وابسته به استروژن در زنان استفاده می شود و با کاهش میزان استروژن در بدن، لتروزول می تواند رشد برخی از انواع سلول های سرطان سینه را که برای رشد به استروژن نیاز دارند، کند یا متوقف کند.

از نظر قانونی، لتروزول فقط با نسخه پزشک در دسترس است، با این حال راه هایی نیز وجود دارند که به طور غیرقانونی لتروزول و سایر داروهای تقویت کننده عملکرد را می فروشند.

عملکرد لتروزول چگونه است؟

ورزشکارانی که از استروئیدهای آنابولیک سوء استفاده می کنند ممکن است از یک مهارکننده آروماتاز ‌مانند لتروزول برای جلوگیری از تشکیل استروژن استفاده کنند، بنابراین اثرات ناخواسته و زنانه استفاده از استروئید آنابولیک را کاهش داده یا از آن ها جلوگیری می کنند. این عوارض جانبی شامل رشد سینه مردانه (ژنیکوماستی)، احتباس آب و چربی شکم است و علاوه بر این، ورزشکاران مرد ممکن است از مهارکننده‌های آروماتاز ‌مانند لتروزول برای افزایش سطح طبیعی تستوسترون خود با جلوگیری از تجزیه آن استفاده کنند.

مصرف لتروزول چه عوارضی دارد؟

استفاده از لتروزول با عوارض جانبی زیادی از جمله افزایش سطح کلسترول، کاهش تراکم استخوان، گرگرفتگی، تعریق شبانه، حالت تهوع و استفراغ، از دست دادن اشتها، یبوست، اسهال و سوزش سر دل، درد عضلات و مفاصل، خستگی، سرگیجه، تورم دست ها، پاها، مچ پا و ساق پا و مشکل در خوابیدن همراه است.

آیا لتروزول در ورزش ممنوع است؟

بله، لتروزول به طور خاص به عنوان ممنوعه در همه زمان ها (چه در مسابقه و چه در خارج از مسابقه) در دسته تعدیل کننده های هورمونی و متابولیک در لیست ممنوعه آژانس جهانی ضد دوپینگ ذکر شده است.

آیا می توان برای لتروزول معافیت استفاده درمانی (TUE) دریافت کرد؟

بله! برای ورزشکارانی که نیاز درمانی با توجه به شرایط خاص پزشکی دارند، مانند سرطان سینه، امکان گرفتن TUE وجود دارد.

آیا مکمل های غذایی حاوی لتروزول هستند؟

Letrozole  یک داروی قدرتمند است که نمی‌توان آن را به صورت قانونی و به عنوان یک ماده در مکمل‌های غذایی به بازار عرضه کرد و در حال حاضر هیچ اخبار یا اطلاعاتی در خصوص یک مکمل غذایی آلوده به لتروزول وجود ندارد اما با این حال مسئولیت حقوقی استفاده از مکمل های غذایی همیشه به عهده خود ورزشکار است.

منبع: ایران نادو

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی , وزارت_ورزش , نوروفیدبک , دوپینگ_بدون_محرومیت , امید_نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , جیم_نوا , پولادگر , omid_navid

دوپینگ بدون محرومیت!

نوروفیدبک یک روش غیرتهاجمی، ایمن و کاملا بدون عوارض است که از امواج مغزی برای اثربخشی در ورزشکاران استفاده می‌کند. نوروفیدبک مانند سایر انواع بیوفیدبک به معنای شناخت عملکردهای فیزیولوژیک بدن، تغییردادن و کنترل کردن این فرایندها به وسیله خود فرد و به شکل کاملا ارادی و آگاهانه است.

اصول اولیه نوروفیدبک بر اساس همان چیزی شکل گرفته است که در نوار مغزی مورد استفاده قرار می‌گیرد و نوروفیدبک به نوعی به معنای شکل دهی مجدد مغز است. همچنین با توجه به اصل شرطی سازی و شکل دهی رفتار، نوروفیدبک و بیوفیدبک فرایندهای طولانی مدتی هستند که باید در جلسه ابتدایی با شرایط آسان شروع و به تدریج به شرایط دشوارتر منتهی شود.

یکی از کاربردهای نوروفیدبک، استفاده آن برای ورزشکاران است؛ از جمله این ورزشکاران، نادال تنیس باز موفق و معروف، یکی از راهکارهای موفقیتش استفاده از نوروفیدبک برای ارتقاء عملکرد ذهنی بوده است.

اهدافی که نوروفیدبک برای یک ورزشکار به ارمغان می آورد شامل افزایش تمرکز، کاهش برانگیختگی، افزایش سرعت تصمیم گیری، مقابله با منفی نگری ورزشکاران و افزایش سرعت عکس العمل است.

نوروفیدبک؛ دوپینگ اخلاقی برای ورزشکاران

در حال حاضر بسیاری از ورزشکاران در کشورهای پیشرفته و همچنین بسیاری از سازمان های معتبر جهانی از جمله ناسا (سازمان علوم فضایی آمریکا) جهت ارتقا مهارت های ذهنی و شناختی و بهینه سازی تصمیم گیری، افزایش خلاقیت، تقویت حافظه و افزایش هماهنگی جسم و ذهن از این روش استفاده می کنند و به طور مثال تیم ملی ایتالیا، تیم آث میلان، بسیاری از برندگان مدال طلای المپیک مانند ماری پیرس و چاد کاروین رسما اعلام کردند جهت بهبود کارکرد ذهنی برای آمادگی مسابقات از نوروفیدبک استفاده می کنند.

در آمریکا بیش از ۱۰۰۰ مرکز نوروفیدبک وجود دارد که این رقم در ۵ سال گذشته کمتر از ۱۰۰ مرکز بوده و به این تعداد رسیده است و این موضوع حاکی از میزان اهمیت و محبوبیت این روش درمانی در کشورهای پیشرفته است.

تأثیر نوروفیدبک بر ورزشکارن رسیدن به حداکثر عملکرد و استفاده از همه توان، آرزو و هدف هر ورزشکار و تیم ورزشی است. تمرین های ورزشی، بدنسازی، استفاده از مربیان بزرگ و گران قیمت، برنامه های تفریحی، داشتن روانشناس در کنار تیم و استفاده از تشویق های مالی همه به منظور استفاده از حداکثر توان و بازده ورزشکاران و در نتیجه موفقیت کلی تیم است.

خریدن بازیکنان گران قیمت و توانمند نیز راهی دیگر برای تقویت و افزایش توان تیم های ورزشی است و می توان نوع دیگری به این مساله نگاه کرد، اینکه شرایطی در تیم فراهم کنیم که بازیکنان کمتر اشتباه کنند و در نتیجه بهتر نتیجه بگیرند چرا که رسیدن به حداکثر عملکرد و بهترین بازده هدف اصلی و نهایی همه تمرینات و اقدامات دیگر است.

نوروفیدبک یک روش غیرتهاجمی، ایمن و کاملا بدون عوارض است که از امواج مغزی برای اثربخشی استفاده می کند. در این روش الکترودها یا سنسورهایی به سر و گوش ورزشکاران متصل می شود و امواج مغزی آن ها را از طریق رایانه و با استفاده از بازی، شکل و صدا به خود ورزشکار نشان می دهد، سپس تکلیفی به صورت یک بازی به ورزشکار داده می شود تا آن را با استفاده از الگوی بهینه امواج مغزی که مد نظر متخصص و درمانگر است به انجام رساند.

ورزشکار در این حالت با دست خود هیچ کاری نمی‌کند بلکه امواج مغزی بازی را پیش می برد. در حالی که از نظر ورزشکار این صرفا یک بازی است اما به صورتی ناهشیارانه مغز وی آموزش می بیند و در واقع یاد می گیرد که خود را در حالت بهینه مدنظر درمانگر قرار دهد و نسبت به آن حالت شرطی شود.

با تکرار این جلسات یادگیری، مغز کامل می شود و در نتیجه مغز خواهد توانست همیشه خود را در آن حالت حفظ کند، حتی در شرایط و لحظات بحرانی مسابقات این اتفاق رخ می دهد و در واقع نوروفیدبک در ورزش برای افزایش عملکرد ورزشکار و به عنوان تکنیکی برای آموزش به ورزشکار جهت مقابله با اضطراب کلی و خاص ورزش، کاهش درد و خستگی و افزایش انعطاف پذیری وی به کار می رود. به قلم هوشنگ اسماعیلی

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی , پزشکی_ورزشی , پیچ_خوردگی_مچ_پا , فدراسیون_پزشکی_ورزشی , امید_نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , آسیب_ورزشی , فیفا , omid_navid

پزشکی ورزشی

پیچ خوردن یا رگ به رگ شدن مفصل مچ پا از جمله شایع‌ترین آسیب‌های اندام تحتانی برای ورزشکاران است. مفصل مچ پا بیش از هر مفصل دیگر بدن پیچ می‌خورد و این پیچ خوردگی بیشتر در جوانان و افراد میانسال ورزشکار دیده و معمولا در حین ورزش اتفاق می‌افتد گرچه گاهی در حین راه رفتن روی زمین‌های ناهموار هم ایجاد می‌شود.

درمان غیر جراحی

زمان بهبودی رگ به رگ شدن مچ پا معمولا ۶-۴ هفته است و تنها کاری که در این مدت باید انجام داد حمایت از مچ پا است. حتی پارگی‌های کامل لیگامان هم معمولا با مدتی حمایت از مچ پا بهبود میابد.

اقداماتی که برای آسیب‌های نوع یک لازم است مدنظر قرار گیرد شامل موارد مختلفی است از جمله اینکه پای آسیب دیده را زمین نگذارید، سرد کردن مچ پا با گذاشتن کیسه پلاستیکی حاوی خرده‌های یخ روزی ۴-۳ بار و هر بار ۳۰-۲۰ دقیقه، پانسمان فشاری روی مچ پا با بانداژ کشی یا مچ بند کشی و نیز بالا نگه داشتن پا بالاتر از سطح قلب در ۴۸ ساعت اول است.

اقداماتی که برای آسیب‌های نوع دوم انجام می‌شود مانند اقدامات آسیب‌های نوع اول است به علاوه اینکه مچ پا باید مدتی با یک آتل بی‌حرکت شود و در آسیب‌های نوع سوم مچ پا باید به مدت ۳-۲ هفته توسط گچ‌گیری بی‌حرکت شود.

بعد از انجام اقدامات فوق لازم است تا با انجام نرمش‌های طبی خاص زیر نظر متخصص ارتوپد یا فیزیوتراپ، دامنه حرکات مچ پا را بهبود داد، قدرت عضلات ساق را افزایش و مهم‌تر از همه این‌ها نرمش‌های خاصی را برای افزایش حس درک وضعیت برای مچ پا انجام داد در غیر این صورت احتمال زیادی دارد که بعد از مدتی این پیچ خوردگی دوباره تکرار شود. در عین حال اگر رگ به رگ شدن مچ پا درست تشخیص داده و درمان نشود ممکن است در دراز مدت ایجاد درد مزمن و ناپایداری مچ پا صورت گیرد.

درمان جراحی پیچ‌خورگی مچ پا

درمان جراحی پیچ‌خورگی مچ پا به ندرت نیاز می‌شود و فقط در مواردی که بعد از ماه‌ها بازپروری، ناپایداری مچ پا باقی می‌ماند انجام می‌شود و توسط عمل جراحی لیگامان‌های پاره شده، بازسازی صورت می‌گیرد.

پیشگیری از رگ به رگ شدن مچ پا

بهترین روش پیشگیری، حفظ قدرت و بالانس و هماهنگی عضلات ساق و کف پا و قابلیت انعطاف مفصل است. باید توجه داشته باشیم قبل از انجام هر ورزشی خود را با انجام نرمش‌های کششی مورد نیاز گرم کرد، روی زمین‌های صاف راه بروید و بدوید، کفش مناسب به پا کنید، همچنین وقتی در حین ورزش احساس خستگی و درد در ساق و مچ پا کردید به ورزش ادامه ندهید.

اگر قبلا یک بار مچ پای شما رگ به رگ شده است در صورتی که لیگامان‌ها به خوبی بهبود نیابند ممکن است رگ به رگ شدن بعدها تکرار شود و اگر درد بیش از شش هفته باقی بماند و مچ پای شما ناپایدار باشد وضعیت شما مزمن شده است، در این صورت باید تا مدتی مچ پای خود را از اعمال فشارهای نابجا محافظت کرد و با انجام نرمش‌های لازم انعطاف را به مفصل و قدرت را به عضلات اندام تحتانی خود برگردانید و مهم‌تر از این‌ها حس تعادل و بالانس را که عموما بعد از پیچ خوردگی مچ پا مختل می‌شود، بهبود بخشید.

این اقدامات باید با راهنمایی متخصص ارتوپدی و زیر نظر یک فیزیوتراپ متبحر انجام شود. در این موارد گاهی اوقات استفاده از کفی خاصی در زیر کفش که قسمت خارجی پاشنه را چند میلیمتر بالاتر بیاورد می‌تواند مشکلات بیمار را کمتر کند و در صورت عدم بهبودی ممکن است لازم شود تا لیگامان‌های مچ پا با عمل جراحی بازسازی شوند. بازنشر فدراسیون پزشکی ورزشی

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی , امید_نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , منابع_انرژی_در_سرما , کم_آب_ورزشکاران_در_فصل_زمستان , درگیری , omid_navid

منابع انرژی برای ورزش در سرما/ چرا ورزشکاران در زمستان چاق می‌شوند؟

ورزشکاران برای فعالیت ورزشی در فصول سرد سال باید منابع انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنند و در عین حال بدانند که احتمال چاق شدن برخی ورزشکاران در زمستان بیشتر است!

شما چه ورزشکار حرفه‌ای باشید چه فقط در بیرون از منزل به ورزش و نرمش بپردازید، باید به رژیم غذایی خود طی ماه‌های سرد سال به دقت توجه داشته باشید در غیر این صورت، کمبود مایعات و غذا می‌تواند شما را از لذت ورزش محروم کند و در عین حال توجه به این نکات می‌تواند کمک کند در هوای سرد به درستی تأمین انرژی داشته باشید.

تأمین مایعات در زمستان

کم نوشیدن مایعات بزرگترین اشتباه ورزشکاران زمستانی است به طوری که در یک بررسی وضعیت آب بدن بازیکنان فوتبال و اسکی مورد مقایسه قرار گرفت و گزارش شد که اسکی‌بازها، دچار کم آبی مزمن بسیار بالایی بودند (۱۱ نفر از ۱۲ نفر اسکی بازان آلپاین دچار کم آبی بودند).

بعضی از ورزشکاران زمستانی عمدا مایعات مصرف نمی‌کنند تا نیاز به دفع ادرار را کم کنند. شکی نیست که درآوردن چند لایه لباس (لباس اسکی، کفش ها یا پوتین‌های اسکی) می‌تواند زجرآور باشد، ولی کم آبی به عملکرد بدن در ورزش آسیب می‌زند و این یکی از دلایل شکست کوهنوردان است.

سرما مکانیزم تشنگی را مختل می‌کند، شما کمتر تشنه می‌شوید در حالی که بیشتر عرق می‌کنید و ممکن است به نوشیدن فکر نکنید. ورزشکاران زمستانی (خصوصا کسانی که در ارتفاعات بالا ورزش می‌کنند) نیاز به مصرف هوشیارانه مایعات دارند تا جایگزین آب تبخیر شده در بازدم تنفسی باشد به ویژه وقتی که در هوای سرد و خشک ورزش می‌کنند.

نیاز به نوشیدن آب یخ ندارید مگر اینکه گرمتان باشد و از آن جا که آب سرد می‌تواند موجب سرمای بدن شما شود، بهترین چیز این است که یک بطری آب خالص یا یک بطری نوشیدنی گرم ورزشی داشته باشید که می‌توانید با حوله یا جوراب پشمی آن را بپوشانید تا گرم بماند.

چند لایه لباس بپوشید، بنابراین کم‌ر عرق می‌کنید و لباس‌هایی که منجر به عرق می‌شوند گرمای بدن را تخلیه می‌کنند، همان طور که بدن شما در شرایط گرم و مرطوب طی ورزش قرار می‌گیرد سعی کنید که لباس‌ها را کم کنید در این صورت شما در عین گرم ماندن کمتر عرق می کنید و برداشتن کلاه به راحتی بدن را خنک می‌کند. (۳۰ تا ۴۰ درصد از دمای بدن از طریق سر دفع می شود).

سوخت زمستانی

شما نیاز به انرژی کافی قبل از ورزش دارید تا دمای بدن را متناسب و متعادل کنید. پس شما قبل از شرکت در هرگونه ورزش زمستانی خصوصا قبل از اسکی کردن، دویدن یا ورزش در سرمای شدید باید انرژی لازم را تأمین کنید.

اثر گرمایی ناشی از غذا که به آن ترموژنز می‌گویند یعنی بدن شما ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد از خوردن غذا ۱۰ درصد گرمای بیشتری تولید می‌کند، پس غذا خوردن نه تنها انرژی بدن را تأمین می‌کند بلکه تولید گرما را در بدن بیشتر می‌سازد.

تمرینات هوازی می‌تواند متابولیسم شما را ۷ تا ۱۰ بار بیشتر از حالت استراحت افزایش دهد به این معنا که اگر شما به مدت یک ساعت سخت ورزش کنید و هیچ گرمایی را از بدن دفع نکنید در این فرآیند حرارت به حدی می‌رسد که می‌توانید بدن خود را بپزید!

در تابستان بدن شما به شدت عرق می‌کند تا این گرما را دفع کند ولی در زمستان گرما کمک می‌کند تا در هوای سرد دوام بیاورید. تمرینات ورزشی بهترین روش برای گرم کردن بدن در زمستان است.

اگر طی تمرینات ورزشی در زمستان سردتان شود (مثلا شنا کردن) شما خود را در جستجوی غذا می‌بینید. افت دمای بدن اشتها را تحریک می‌کند و گرسنه می‌شوید و بدن شما به سوخت احتیاج پیدا می‌کند که به اصطلاح اجاق را روشن  نگه دارد، بنابراین نمی‌تواند گرما تولید کند.

برای اطمینان باید همیشه مقداری غذای انرژی‌زا (مثلا خرما یا شکلات‌های پر انرژی ورزشی) برای مواقع اورژانسی مثلا زمین خوردن یا حادثه‌ای که شما را در محیطی سرد زمین‌گیر می‌کند به همراه داشته باشید و افرادی که در زمستان کمپ می‌زنند همیشه مقداری خشکبار، شکلات‌های پر انرژی یا انواع کلوچه ذخیره و در دسترس دارند.

نیازهای انرژی

هوای سرد به خودی خود نیاز به انرژی را افزایش نمی‌دهد ولی اگر دمای بدن شما افت پیدا کند و بلرزید کالری بیشتری می‌سوزانید چرا که لرزیدن یک انقباض عضلانی غیرارادی است که گرما تولید می‌کند.

در ابتدا که به آرامی سردتان می‌شود (مثلا وقت تماشای فوتبال) متوجه می‌شوید که انقباض ایزومتریک ایجاد می‌شود که میزان متابولیسم شما را ۳ تا ۴ بار بیشتر می‌کند.

اگر سرما ادامه پیدا کرد شما از پایی به پای دیگر جابجا می‌شوید یا پرش انجام می‌دهد و این راه طبیعی برای ایجاد گرما و گرم کردن بدن است. اگر خیلی سردتان شود شروع به لرزیدن می‌کنید. این انقباضات شدید عضلانی گرمای زیادی تولید و تا ۴۰۰ کالری در ساعت این لرزش‌های سریع منابع ذخیره گلیکوژن را تخلیه می‌کند و انرژی را از بین می برد.

بدن شما مقدار زیادی انرژی برای گرم و مرطوب کردن هوای تنفسی هنگامی که در سرما ورزش می کنید، صرف می‌کند؛ به طور مثال اگر شما ۶۰۰ کالری در اسکی استقامتی در دمای صفر درجه فارنهایت بسوزانید ۱۵۰ کالری از آن صرف گرم شدن هوای تنفسی می شود و در تابستان شما این گرما را از طریق عرق دفع خواهید کرد.

اگر لباس‌های سنگین بپوشید چند کالری بیشتر برای حمل این بار اضافی مثلا پوتین، چوب اسکی، کفش مخصوص برف و…خواهید سوزاند. ارتشی‌ها ۱۰ درصد کالری بیشتر برای حمل تسلیحات سنگین در تمرینات هوای سرد اختصاص می‌دهند و اگر دونده هستید گرچه وزن لباس‌های اضافی حداقل باشد باز هم قبل از کم آوردن انرژی باید به فکر باشید.

غذاهای بازسازی کننده در زمستان

برای پشت سر گذاشتن سرما ذخائر تخلیه شده گلوکز را بازیابی و بدنتان را آبگیری مجدد کنید. از یک غذای گرم کربوهیدراتی همراه با پروتئین لذت ببرید (مثل شیر کاکائو گرم یا شیر شکلات گرم یا حلیم جو دوسر همراه با مغزها یا عدسی یا پاستا به همراه گوشت) چرا که غذای گرم اثر گرمازایی خوردن را برای بازسازی سریع بیشتر می‌کند.

برعکس، خوردن غذاهای سرد و مایعات یخ‌زده می‌تواند بدن شما را سرد کند و یخمک‌ها را برای ورزش‌های تابستانی نگه دارید.

اضافه شدن وزن در زمستان

خیلی از ورزشکاران در زمستان دچار ازدیاد وزن می شوند. بعضی زیاد می‌خورند چراکه آن‌ها کم تحرک یا بی‌حوصله می‌شوند. برخی ناراحتی‌های فصلی را تجربه می‌کنند و تغییر فصل‌ها تأثیر مشخصی بر خلق و خوی آن‌ها دارد.

تغییر در مواد شیمیایی مغزی تمایل به کربوهیدرات‌ها و هم چنین تمایل به مصرف بیشتر را زیاد می کند و وسوسه های غذاهای متنوع در تعطیلات عید زمستانی هم می‌تواند دلیل افزایش وزن باشد.

برای کنترل ازدیاد وزن در زمستان فعالیت خود را حفظ کنید و با تمرینات‌ می‌توانید مدیریت وزن داشته باشید و راهش این است که با پوشیدن لباس مناسب و انتخاب درست غذاها و جلوگیری از کم آبی گرم بمانید و از ورزش در دنیای سرد و زمستانی لذت ببرید. مطلب فوق بازنشر از ایسنا است ۱۴۰۱۰۹۰۹۰۶۰۰۵

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی_کودک , روانشناسی_ورزشی_کودک , حقوق_کودک, حقوق_ورزشی , موسسه_حقوقی_امید_نوید , امید_نوید , ژیمناستیک , omid_navid

حقوق ورزشی کودک

ورزش کودکان فعالیت هایی است که کودک تا رسیدن به سن ۱۲ سالگی در آنها شرکت می کند و بسیار مهم است که با در نظر گرفتن شرایط کودک انجام شود. هدف از این کار تشویق کودکان به یادگیری، انگیزە داشتن و تسلط بر مهارت های جدید می باشد. در ابتدا، این ورزش اغلب شامل انجام تمرینات ساده است، اما هرچه سنشان بالاتر می رود، تمرینات تخصصیو سخت تر می شوند. کودکان بر اساس حق و حقوق کودک در ورزش، محافظت می شوند، که نیازهای کودک را توجه اصلی قرار می دهد. این حقوق براساس کنوانسیون حقوق کودک در سازمان ملل متحد هم تعریف شده می باشد.

ورزش کودکان

ورزش اطفال در نروژ عبارت است از فعالیتهای ورزشی که کودک تا سن ١٢ سالگی به آن می پردازد. این فعالیت ها در تیم های مختلف ورزشی انجام می شود و می تواند به صورت سازمان یافته یا غیر سازمان یافته باشد. در بعضی از مکان های ورزش، ممکن است فعالیت شخصی سازمان یافته ای وجود داشته باشد، به این معنی که کودکان بدون اینکه شخصی سرپرستی آنها را بر عهدە داشته باشد، به فعالیت می پردازند. این امر اغلب در سالن های اسکیت معمول است، اما سالن های باز فوتبال، سالن های صخرە نوردی و موارد دیگر نیز وجود دارد. بعضی از تیم های ورزشی اکثر ورزش ها را دارند، به این معنی که بچه ها در چندین رشته ورزشی و در محیط های مختلف آموزش می بینند مانند شنا، اسکی استقامت و هندبال و …

ورزش کودکان باید با در نظر گرفتن شرایط آنها باشد. از طریق یک بازی همه جانبه جمعی، کودکان می توانند انگیزە و تسلط پیدا کردە و مهارت های جدید را یاد بگیرند. برای کم سن وسالترین ها، این شامل تمرینات پایه مانند پریدن، پرتاب کردن، پرش و موارد مشابه می باشد. بعد از مدتی، تمرینات به شکل خاصی برای هر ورزش، اختصاص دادە خواهد شد. در حین تمرین، کودکان  هم با حضور راهنمایی های بزرگسالان و بکاربردن دستورالعمل های قابل پیش بینی متناسب با گروه سنی فردی، امنیت و شاد بودن را تجربه خواهند کرد. مربیگری برای کودکان می تواند سخت باشد، بنابراین مهم است که والدین حامی مربیان باشند. هدف این است که این تمرینات باعث تشویق کودکان برای انجام فعالیتهای بیشتر، چه در حال حاضر و چه در آینده شود.

از طریق فعالیت، کودکان با بدن خود آشنا میشوند و برای فعالیت های بعدی یک زیربنای حرکتی ایجاد می کنند، بدون در نظر گرفتن نوع فعالیتی که مایل به انجام آن هستند. هیچ دو فرزندی یکسان نیستند، بنابراین انگیزه ها و پیش نیازهای مختلفی برای انجام فعالیت دارند و مهم است که این موارد مد نظر گرفته شوند. وجه مشترک برای همه همان اشتیاق برای کسب مهارت می باشد. کودکان همیشه قادر به یادگیری و بکاربردن مهارت های جدید خواهند بود و حفظ این تمرکز یادگیری از اهمیت بیشتری برخوردار است، زیرا ورزش یک عرصه برای یادگیری است. برای بسیاری از کودکان، این در نهایت به معنای داشتن یک حرفه طولانی مدت در سطوح مختلف ورزشی می باشد. برخی در سالهای بعد ترجیح می دهند که زمان زیادی را صرف ورزش خود کنند تا به اهداف بزرگ ورزشی برسند، در حالی که دیگران از ورزش کردن به صورت گستردە با دوستان خود لذت زیادی می برند. به هرحال هدف این است که همه در طول مدتی که سرگرم  ورزش کردن هستند، بهترین تجربه ممکن را داشته باشند. استفاده از بدن و فعال بودن یکی از بهترین و مهمترین کاری است که کودکان می توانید برای لذت بردن، مراقبت و سلامتی خود انجام دهند. این شامل تمرین کردن برای یادگیری مهارت های جدید نیز می گردد. مهم این است که در این روند شما به عنوان والدین از فرزند خود حمایت کنید.

استفاده فعال از طبیعت می تواند توصیه خوبی برای خانواده های دارای فرزند باشد، جایی که کودکان می توانند از طریق بازی طبیعی خود را نشان دهند. امکانات زیاد است از جمله قدم زدن در ساحل دریا، جنگل یا سرسرە بازی روی برف در زمستان باشد. فعالیت دارای ارزش خاص خود می باشد و برای پیشگیری از بروز بیماری های جسمی و روحی، مهم است. برای حفظ منافع کودکان در ورزش، مقررات و حق وحقوق جداگانه ای تهیه شده است.

حقوق ورزشی کودکان نیازهای کودکان را در کانون توجه قرار داده و بیانگر ارزشهایی است که پایه و اساس ورزش کودکان در نروژ را تشکیل می دهد. این حقوق بر اساس کنوانسیون حقوق کودک در سازمان ملل متحد بنا شدە است.

این حق و حقوق مربوط به همه کودکان می باشد، بدون تبعیض و بدون توجه به جنسیت کودک و والدینش، قومیت، چشم انداز زندگی، گرایش جنسی، وزن ، رشد فیزیکی و ناتوانی است.

حقوق ورزشی کودکان

١. امنیت

کودکان حق شرکت در یک محیط تمرین امن و عاری از فشار و سواستفاده را دارند. کودکان زیر شش سال باید در این فعالیتها یک فرد بزرگسال را به همراە داشته باشند. باید از بروز آسیب دیدگی ها جلوگیری نمود.

٢. دوستی و خوش بودن

کودکان حق دارد که در تمرینات و فعالیتهای رقابتی که برای افزایش دوستی و همبستگی ترتیب دادە شدە باشند، شرکت کنند.

٣. تسلط

کودکان حق تجربه تسلط و فراگیری مهارتهای مختلف را دارند. آنها همچنین باید فرصت هایی برای تنوع، تمرین و تعامل با دیگران داشته باشند.

٤. تأثیر

کودکان حق دارند نظرات خود را بیان کنند و گوش به حرفهایشان دادە شود. آنها باید این فرصت را داشته باشند که در برنامه ریزی و اجرای فعالیت های ورزشی خود، همراه با مربیان و والدینشان شرکت داشته باشند.

٥. آزادی انتخاب

کودکان حق دارند کدام رشته ورزشی را انتخاب کنند، در چند رشته ورزشی می خواهند شرکت کنند و چقدر می خواهند تمرین کنند.

٦. رقابت برای همه

کودکان حق انتخاب دارند که آیا می خواهند در مسابقات شرکت کنند یا خیر. کودکانی که انتقال خود را از یک باشگاه در همان ورزش گزارش می دهند به محض ثبت نقل و انتقالات حق کامل شرکت در مسابقات یک باشگاه جدید را دارند.

٧. بر اساس شرایط کودکان

کودکان حق شرکت در تمرینات و مسابقاتی را دارند که متناسب با سن، رشد جسمی و سطح بلوغ آنها باشد. تیم ها و گروه های ورزشی با هم همکاری خواهند کرد تا یک پیشنهاد ورزشی هماهنگ و همه جانبه را در محیط محلی خود به کودکان ارائه دهند.

٨. همه باید مجاز به شرکت در این بازی باشند

همه کودکان حق دارند بدون توجه به وضعیت مالی  یا شغلی خانواده در ورزش شرکت کنند. کودکان حق شرکت در یک فضای ورزشی فراگیر و بدون فشار ناشی از  هزینه و تجهیزات را دارند. همه افرادی که در کار ورزش کودکان هستند باید بیشترین تنوع ممکن و امکان بدست آوردن تجربیات بزرگ حرکتی را ایجاد کنند.

روانشانسی ورزشی و حقوق کودک

اگر گوشه‌ای از یک مغازه اسباب بازی فروشی بایستید کودکانی را می‌بینید که بدون اندکی درنگ با کلیشه‌هایی که توسط بزرگسالان برای آن‌ها ترسیم شده یک راست به سمت دسته‌ای از اسباب بازی‌ها می‌روند که از نظر بزرگ ترهایشان برایشان مناسب تشخیص داده می‌شود. تعداد محدودتری از پسربچه‌ها به سمت عروسک‌ها و اسباب بازی‌های وسایل خانه می‌روند و همین طور تعداد کمتری از دخترها به سمت ماشین و اسلحه می‌روند.

اما اگر دقت کنید اکثر والدین با علاقه‌ای که نسبت به حرفه فرزندشان در آینده نشان می‌دهند به راحتی اجازه می‌دهند آنها به سمت ابزار و وسایل پزشکی و مهندسی بروند و تقریباً این وسیله جزء اسباب بازی‌های بدون جنسیت در نظر گرفته می‌شود. اما اگر کودکی خلاف میل والدین به سمت اسباب بازی نامناسب از نظر آن‌ها برود، می‌توانید چهره نگران والدین را ببینید. خصوصاً اگر پسربچه‌ای تمایل به عروسک و وسایل خانه از خودش نشان بدهد.

مهم‌ترین و حیاتی‌ترین فعالیت کودک در زمان بیداری بازی است

کودک از مجرای بازی، خود و دیگران را می‌شناسد، محیط خود را می‌کاود، مهارت‌های خود را در زمینه‌های حسی، حرکتی، ذهنی و تخیلی بالامی برد، عواطف انسانی خود را صیقل می‌دهد و روحیه مدارا و همکاری را تجربه می‌کند، در جمع بودن را تجربه می‌کند، به رشد کلامی او کمک می‌کند و… بسیاری از بازی‌ها به وضوح نمایانگر تفاوت‌های جنسیتی هستند.

مردم شناسان این تفاوت‌های جنسیتی در بازی را زمینه‌ای برای آماده کردن کودکان برای اشغال جایگاه مناسب در زندگی بزرگسالی تبیین می‌کنند.

مشاهدات بالغ بر ۳۰ سال تحقیق «رينگولد و كوک» از سال ۱۹۷۵ روی اسباب بازی‌ها و وسایل دیگری که کودکان ۱ تا ۶ ساله دختر و پسر استفاده می‌کنند، نشان داده است کودکان پسر دارای اسباب بازی‌های ماشینی به طور مثال کامیون و انواع بزرگ تری چون واگن هستند. طبق آمار این تحقیق در اتاق پسر حدود ۳۷۵ ماشین بود و در اتاق دختر ۱۷ ماشین. پسرها میزان بیشتری از اسباب بازی‌های تجسمی و فضایی را دارند. همین طور وسایل ورزشی و اسباب بازی‌های جنگی و آموزشی و هنری (بر خلاف اینکه به نظر می‌رسد این اسباب از نظر جنسیتی خنثی است) و حیوانات عروسکی. تقریباً پسرها هیچ وقت اسباب و وسایل خانه ندارند.

جالب اینجاست که بعضی از مطالعات نشان می‌دهد فروشندگان اسباب بازی نیز خانواده‌ها و بچه‌ها را به سمت کلیشه‌های رایج اجتماعی سوق می‌دهند هرچند در طول سال‌ها تغییراتی در انتخاب کودکان به وجود آمده است و دختران نیز به سمت اسباب بازی‌های ماشین و… می‌روند و پسرها نیز گرایشی به سمت لباس و وسایل موسیقی از خود نشان می‌دهند.

اما این تبعیض در انتخاب برخی از اسباب بازی‌ها شدت بیشتری پیدا می‌کند: اسباب بازی‌های بسیار دخترانه یا در پی آموزش مهارت‌های زندگی و آموزش مادری هستند، یا با ظاهری زیبا آن‌ها را به سوی مد و زیبایی تشویق می‌کنند و به آن‌ها آموزش می‌دهند چگونه لباس بپوشند و زیبا باشند.

از طرفی اسباب بازی‌های متحرک و تحرک آفرین که پیش بینی می‌شود باعث رشد تجسم فضایی شود بیشتر در بین اسباب بازی‌هایی که «پسرانه» نامیده می‌شوند به چشم می‌خورد. در حالی که در دوره‌ای زندگی می‌کنیم که هم پسران و هم دختران در وظایف خانه، بچه داری و گاه مشاغل بیرون از خانه سهم برابری دارند.

در ایران نتایج یکی از بررسی‌های کمیته پژوهش بازی‌های شورای کتاب کودک که با تکنیک تحلیل محتوای نقاشی‌های کودکان صورت پذیرفت، نیز نشان می‌دهد دختران در شرایط بازی احساس ایمنی بیشتری دارند و برای ترسیم فضای بازی خود با والدین یا دوستانشان، بیشتر از پسران تصویر خود را در فضاهای ارزنده صفحه نقاشی ترسیم کرده‌اند در حالی که پسران در انتخاب بازی و اسباب بازی تحت فشار اطرافیان خود قرار دارند. در نقاشی‌های دختران با نماهایی دوستانه و نوازشگرانه از رابطه پدر-دختر مواجه می‌شویم در حالی که در نقاشی‌های پسران با چهره‌ای جدی و خشن از بازی پدر و پسر مواجه می‌شویم که همچون دو قهرمان به بازی مشغول‌اند و بازی‌های حرکتی و مهارتی بیشتری را تصویر کرده‌اند در حالی که بسیاری از تصاویر دختران نشانگر بازی‌های آرام و بی تحرک (مثل گل یا پوچ یا نون بیار کباب ببر) است. یا گاه حتی دختران خود را در حال تماشای بازی پدر با برادر خود تصویر کرده‌اند یا به کلی خود را از صفحه نقاشی حذف کرده‌اند، در حالی که موضوع نقاشی «وقتي كه با پدر بازی مي كنم» بوده است.

با این حال برخی از بازی‌ها به مرور زمان الگوی جنسیتی خود را از دست داده‌اند به طوری که در برخی از نقاشی‌ها با پسرانی مواجه می‌شویم که به طناب بازی مشغول‌اند در حالی که طناب بازی در نسل‌های گذشته یک بازی دخترانه محسوب می‌شد و فقط در شرایطی خاص، پسران طناب بازی می‌کردند. موارد قابل توجهی نیز دیده می‌شد که کودکان در نقاشی بر نفی جنسیت خود در بازی تاکید داشته‌اند. برای مثال دخترانی که چهره‌ای مردانه از خود به نمایش گذاشته‌اند یا برعکس.

شرایط فرهنگی جامعه ما امکان کمتری برای بازی در خارج از خانه برای دختران ایجاد می‌کند بنابراین شرایط فیزیکی داخل خانه، فضاهای کوچک تر و فضاهای بسته دختران را به سمت بازی‌های تخیلی و نمادین هدایت می‌کند. تصاویر ترسیم شده از خاله بازی توسط دختران ما را با چهره‌ای سنتی از زنان ایرانی مواجه می‌کند. به طوری که در غالب این تصاویر با کودکانی مواجه می‌شویم که بر زمین نشسته‌اند و اسباب بازی‌ها را دور خود چیده‌اند. این چهره فاقد تحرک از زنان که همچنان در بازی کودکان جریان دارد، الگویی تکرارشونده از زندگی زنان ایرانی را نشان می‌دهد. در حالی که امکان تحرک بیشتر، پسرها را به نقش‌های تخیلی ماجراجویانه تر، پرتحرک تر، خیالپردازانه تر، غیرواقعی تر، پرخطرتر، متفاوت از نقش‌های خانگی و خانوادگی و نقش‌های ابرقهرمان هدایت می‌کند. بدین ترتیب پسران بیشتر از دختران در معرض بازی‌هایی که نیازمند ساختن، دستکاری اشیا و الگوها و حرکت در فضا است، قرار دارند.

در بازی‌های نمادین نیز تفاوت‌های فرهنگی به وضوح قابل مشاهده‌اند. گروه‌های مختلف فرهنگی، تفاوت قابل توجهی در پذیرش و درک بازی نمادین دارند. وانمودسازی در یک گروه قومی خاص ممکن است کمتر از سایر گروه‌ها دیده شود. برخی از شیوه‌های فرزندپروری یا بازداری مهارت‌های کلامی، اجتماعی و شناختی می‌تواند به کاهش این بازی‌ها بینجامد. از نظر پیاژه بازی نمادین هنگامی کاهش می‌یابد که کودکان دیگر برای برآوردن نیاز خود احتیاجی به وانمودسازی ندارند. کودکان هنگامی که احساس قدرت بیشتر و درماندگی کمتری دارند، تمایل کمتری دارند برای جبران نارسایی‌های خود به این بازی بپردازند و تمایل دارند خود را با واقعیت تطبیق دهند و بازی‌های آنها به سمت بازی‌های با قاعده گرایش پیدا می‌کند. نتایج پژوهش‌ها نشان داده است بازی‌های حرکتی قاعده دار در پسرها بیشتر از دخترها مشاهده شده است در حالی که بازی‌های نمادین نظیر عروسک بازی و خاله بازی در دختران بسیار شایع تر است.

بافت فرهنگی و اجتماعی ما به گونه‌ای است که بازی‌های پسرها در گروه‌های بزرگ تر انجام می‌شود و پسرها امکان بهره مندی از محیط‌های بازی خارج از خانه را بیشتر از دختران دارند. بنابراین فرصت بازی‌های رقابت آمیزتر، طولانی تر و مهارتی تر در بازی‌های دختران کمتر است به طوری که بسیاری از دختران ما با فقر حرکتی مواجه هستند بر اساس نظر لاتور جسم کودک به طور تنگاتنگ با انواع مختلف تکنولوژی (نظیر ماشین، دوچرخه، کامپیوتر، اسباب بازی، ویدئو، تلویزیون و…) ترکیب، گسترده و شاخه شاخه، محاصره و محدود می‌شود. در چنین شرایطی این امکان وجود دارد که دوران کودکی همچون ترکیبی ناپایدار از عناصر نامتجانس جسم در نظر گرفته شود.

اسباب بازی از یک سو با فرهنگ نمادین و از سوی دیگر با فرهنگ مادی بازی در ارتباط است و چه بسا حضور یک اسباب بازی در یک فرهنگ خاص قادر خواهد بود کیفیت و کمیت بازی را تحت تاثیر قرار دهد. در فرهنگ هر قومی، اسباب بازی‌ها بر اساس ترجیح کودکان یا تشخیص والدین و مربیان به دو گروه دخترانه و پسرانه تقسیم می‌شوند و کودکان (به ویژه پسران) نیز به سرعت از بازی کردن با اسباب بازی‌های جنس مخالف خودداری می‌کنند. والدین و به ویژه پدران بیشتر سعی می‌کنند اسباب بازی‌های مربوط به جنسیت برای فرزند خود (به ویژه فرزند پسر) انتخاب کنند. نتیجه پژوهش در مورد شرایط بازی کودکان نیز تایید می‌کند فشار روانی در بازی روی پسران بیشتر از دختران است.

زندگی امروزی شهری با مسائلی روبه رو است که شرایط حاکم بر بازی را تحت تاثیر قرار داده است و در این مسیر خطر از دست رفتن دوران کودکی، و تحمیل الگوهای جنسیتی کودکان را تهدید می‌کند. از سوی دیگر بسیاری از موسسات مربوط به کودکان با اهداف آموزشی یا نقش نگه دارنده در غیاب مادران، اهداف کنترل کردن، نظم دهی و آموزش مستقیم کودکان را دنبال می‌کنند که بر بار مشکلات کودکی افزوده می‌شود.

از نظر تاریخی کودکان در شروع فرآیندی قرار دارند که به کودکان به عنوان عاملان اجتماعی نگریسته می‌شود. بررسی فرهنگ حاکم بر کودکان نشان می‌دهد آن‌ها حتی در بازی خود تحت مراقبت، کنترل و نظم در چرخه‌ای تکرارشونده از الگوهای جنسیتی قرار دارند. زندگی شهری و جریان مدرنیته حقوق جدیدی را برای کودکان مطرح کرده است که احیای چنین حقوقی در بازی فقط در چارچوب فرهنگی میسر است که پیش فرض‌های برابری در تنوع بازی، و اعطای حق عاملیت و قدرت کنترل به کودکان و بازاندیشی در مفاهیم مرتبط با بازی کودکان را دارا باشد. از این رو پرداختن به بازی و اسباب بازی با تاکید بر عاملیت کودک و دخالت در ساخت‌های از پیش شکل گرفته جنسیتی می‌تواند رویکردی مدرن به بازی، اسباب بازی و ساخت آن باشد.

در دوران نوزادی بازی‌های نوازشی یکی از اعجاب انگیزترین بازی‌های کودکان است. کودک به ظاهر ناتوان، توانمندی خود را در بازی‌های نوازشی و برقراری یک رابطه دوسویه با پدر یا مادر خود به نمایش می‌گذارد و از این طریق به درکی از جهان و هستی دست می‌یابد. بسیاری از این بازی‌ها، الگویی از نقش‌ها و انتظارات اجتماعی را به نمایش می‌گذارند که تار و پودی از ارزش‌های فرهنگی را از نخستین لحظات زندگی در جان کودک می‌تنند.

والدین در جریان این بازی با به کارگیری زبان متفاوت در نوازش کردن نوزاد پسر یا دختر خود، بار متفاوتی از معنای زندگی و هویت را به او منتقل می‌کنند. حتی اگر نوزاد معنای بسیاری از واژه‌های نوازشی را درک نکند، بخشی از بار معنایی و احساسی کلام در آهنگ و لحن صدا درک می‌شود:

در برخی از لالایی‌ها و بازی‌های نوازشی، ما شاهد عمیق‌ترین غم‌های یک مادر اما در نوایی آرامش بخش هستیم. در این رابطه دوسویه، کودک آرامش می‌یابد و به خواب می‌رود و مادر به بخشی از نیاز زنانه خود در واگویی غم درونی خود پاسخ می‌دهد.

برخی دیگر از این لالایی‌ها، به آرزوهای والدین در رابطه با کودک پرداخته می‌شود. ما آرزوهای بسیاری را در قالب لالایی‌ها و نوازش‌های آهنگین می‌شنویم.

مانند: به کس کسانش نمی‌دم/ به همه کسانش نمی‌دم/ به راه دورش نمی‌دم/ شاه به یاد با لشکرش/ شاهزاده‌ها دورو ورش/ واسه پسر بزرگ ترش/ آیا بدم، آیا ندم …

مشاهده رفتار بزرگسالان در رابطه با نوزادان نشان می‌دهد هنگامی که افراد جنسیت یک کودک را نمی‌توانند حدس بزنند، در نوازش کردن او دچار تردید هستند. یا هنگامی که از جنسیت کودک تصور اشتباهی دارند، واژگانی خلاف انتظار برای نوازش کودک به کار می‌برند.

همچنین در نوازش نوزاد دختر ملاطفت و نرمش بیشتری از سوی والدین به کار گرفته می‌شود و حتی پذیرش و شکیبایی آن‌ها در برابر گریه‌ها و ناآرامی‌های نوزاد دختر بیشتر از نوزاد پسر است در حالی که از نوزاد پسر انتظار دارند زودتر به گریه‌های خود پایان دهد. اما آنچه باید مورد توجه والدین قرار گیرد این است که از ویژگی‌های فردی، سنی، علایق، استعدادها و ضعف‌های کودک خود شناخت داشته باشند.

این شناخت به آن‌ها کمک می‌کند برای تهیه اسباب بازی مناسب دچار سردرگمی وزحمت نشوند. یک اسباب بازی باید مناسب سن کودک باشد. اسباب بازی‌های بسیار پیچیده اعتماد به نفس کودک را آزار داده و به او احساس ناتوانی القا می‌کنند. همچنین اسباب بازی‌های بسیار ساده او را از بازی دلسرد و خسته می‌کنند.

بازی می‌تواند در زمینه‌هایی که کودک ضعف دارد، به عنوان یک عامل تقویت کننده به خدمت گرفته شود و جنبه‌های مورد نظر را تقویت کند به عنوان مثال بازی‌های کلامی می‌تواند در رفع مشکلات گفتاری کودکان، آن‌ها را یاری کند.

بازی‌ها و اسباب بازی‌ها می‌توانند درک مفاهیمی از قبیل صلح و دوستی، یاری و همدلی، قانونگذاری و قانون پذیری، آشنایی با محدودیت‌ها و توان‌های فردی، آشنایی با عواطف و احساسات افراد و بسیاری مفاهیم دیگر را ساده کنند.

شاید آموزش این مفاهیم جز از طریق بازی و در خلال بازی امکان پذیر نباشد. محروم کردن کودکان از بازی با برخی از ابزارها آن‌ها را از کسب تجارب مفید محروم می‌کند. تبعیض جنسیتی می‌تواند از بازی و اسباب بازی منشا گرفته رشد کند. والدین باید مراقب باشند در دام آن نیفتند. باید توجه داشت در کنار بازی‌های امروزی که بنا بر ضرورت زمان بیشتر الکترونیکی و در خلوت یا با همنشین محدود است، بازی‌های سنتی، ترانه، بازی‌های حسی، حرکتی و لالایی‌ها، البته باید مناسب سازی را فراموش نکنیم و در انتخاب بازی و اسباب بازی هیچ گونه تبعیضی قائل نشویم.

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

 

 

حقوق_ورشی , حقوق_ورزشکار , عناصر_جرم , امید_نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , سردرد_ورزشکار , omid_navid

سردردهای ورزشی!

سردردها در ورزش به ۲ نوع اولیه و ثانویه تقسیم می‌شوند. ‌سردردهای ورزشی حین یا بعد از ورزش شدید رخ می‌دهند و هنگام ورزش یا فعالیت بدنی، عضلات سر، گردن و جمجمه خون بیشتری برای گردش نیاز دارند که خود باعث گشاد شدن عروق خونی و در نتیجه سردرد می‌شود و برخی از فعالیت‌ها که مرتبط با سردرد ورزشی هستند شامل دویدن، قایقرانی، تنیس، شنا و وزنه‌برداری هستند.

انواع سردردهای ورزشی

سردردهای ورزشی به ۲ گروه تقسیم می‌شوند؛ ‌سردرهای ورزشی اولیه که معمولا مرتبط با مشکل زمینه‌ای نیستند و توسط دارو قابل پیشگیری هستند. سردرهای ورزشی ثانویه اما معمولا ناشی از مشکلات داخل مغزی مثل خونریزی، تومور یا مشکلات خارج مغز مثل بیماری شریان کرونری هستند.

سردردهای ورزشی اولیه ماهیت ضربان‌دار و دوطرفه داشته و حین یا بعد ورزش شدید رخ می‌دهند و به مدت ۵ دقیقه تا ۴۸ ساعت طول می کشند. سردردهای ورزشی ثانویه نیز علاوه بر این موارد با علایمی مثل تهوع، کاهش سطح هوشیاری، دوبینی و سفتی گردن روبرو می‌شوند و حداقل یک روز و گاهی چندین روز طول می کشند و حتما باید توسط پزشک بررسی شوند.

ورزش در هوای گرم، ورزش در ارتفاع و سابقه خانوادگی میگرن از جمله فاکتورهای خطر در بروز سردرد ورزشی هستند در نتیجه افرادی که مستعد این مشکل هستند، بهتر است از ورزش در هوای گرم، مرطوب یا ارتفاعات اجتناب کنند. نوشیدن آب حین و خصوصا بعد ورزش کلید اصلی جلوگیری از سردرد ناشی از ورزش است و گرم کردن مناسب قبل از ورزش سنگین نیز می‌تواند از بروز سردر ورزشی جلوگیری کند.  به قلم ساناز کبیری

سوال: آیا ورزشکاری که بر اثر تمرین و فشار روانی دچار سردرد شده است در صورتیکه مرتکب جرم شود، در میزان عناصر سه گانه تاثیر دارد؟

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

 

حقوق_ورزشی , حقوق_کودک , موسسه_حقوقی_امید_نوید , حقوق_نوجوان , حقوق_ورزش , omid_navid

فعالیت‌های بدنی مناسب کودکان و نوجوانان

دستورالعمل های فعالیت بدنی برای کودکان و نوجوانان بر اساس نیازهای فیزیکی و ویژگی های کودکان و نوجوانان است. کودکان و نوجوانان باید روزانه حداقل ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی را به صورت بخشی از نقل و انتقالات، آموزش فعالیت بدنی، ورزش، بازی آزاد و تمرینات برنامه ریزی شده انجام دهند و فعالیت ها باید ترکیبی از شدت متوسط و شدید باشند.

فعالیت های بدنی با شدت متوسط فعالیتی است که باعث افزایش تنفس، عرق کردن و ضربان قلب شود و شدت شدید به صورت قابل توجهی باعث افزایش این موارد در قلب قلب می‌شود.

انواع فعالیت بدنی

فعالیت کودکان و نوجوانان باید متنوع، مناسب برای رشد و لذت بخش باشد. نمونه هایی از فعالیت های هوازی شامل دوچرخه سواری، پیاده روی، دویدن، بازی در میدان بازی (فوتبال، لاکراس، بسکتبال، والیبال، هاکی) رقص و شنا است و باید توجه داشته باشید که در کودکان و نوجوانان سالم کنترل ضربان قلب در طول فعالیت ضروری نیست.

کودکان و نوجوانان باید دو یا سه روز در هفته، در فعالیت های افزایش دهنده قدرت عضلات شرکت کنند.

نمونه هایی از این فعالیت ها برای کودکان خردسال شامل پریدن، ژیمناستیک و انواع مختلف بازی ها است و کودکان و نوجوانان بزرگ تر می توانند در تمرینات قدرتی تحت نظارت با تمرکز بر تکنیک مناسب شرکت کنند و نمونه هایی از فعالیت های مناسب هم شامل ورزش های سبک بدون نیاز به وسیله، صخره نوردی، تمرین های قدرتی با دمبل، توپ های پزشکی و باندهای الاستیک است.

بی تحرکی یکی از عوامل مهم اضافه وزن و نداشتن آمادگی جسمانی است و بی تحرکی مانند تماشای تلویزیون، استفاده از رایانه و تلفن و بازی های ویدئویی بدون تحرک، باید روزانه کمتر از ۲ ساعت باشد.

ملاحظات ویژه برای کودکان و نوجوانان

باید به کودکان بازخورد مثبت بدهید و سبک زندگی فعال را تشویق کنید و در عین حال کودکان و نوجوانان باید با انواع فعالیت های فیزیکی و ورزشی آشنا باشند و این امر برای جلوگیری از آسیب های بیش از حد و پیشرفت کامل مهارت های حرکتی مهم است، همچنین مهارت های لازم باید از یک فرد حرفه ای شایسته یادگرفته شود تا از آسیب جلوگیری شود.

جوانانی که نمی‌توانند روزانه حداقل ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشند باید به تدریج تناوب و مدت فعالیت خود را افزایش دهند تا بتوانند به این هدف برسند، همچنین برنامه فعالیت بدنی در جوانان با شرایط خاص (مثل دیابت، اختلالات حرکتی) یا معلولیت باید با توجه به نیازهای خاص آنها طراحی شود. به قلم ساناز کبیری

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی , موسسه_حقوقی_امید_نوید , ورزشکار , حقوق_ورزشکار , تاثیر_هوادارن_روی_داور , تاثیر_تماشاچیان_روی_داوران , omid_navid

تماشاچیان بر تصمیمات داوران فوتبال اثر می‌گذارند

تحقیقات نشان می‌دهد که حضور تماشاچیان فوتبال در ورزشگاه بر تصمیمات داور تاثیر جدی می‌گذارد.

 به نقل از وبسایت دانشگاه ولورهمپتون، گروهی از محققان دریافته‌اند که جمعیت تماشاگران فوتبال بر رفتار داوران در چهار لیگ برتر حرفه‌ای انگلیس تأثیر می‌گذارد. این مطالعه که در مجله “Global Sport Management” منتشر شده، تایید می‌کند که بدون حضور جمعیت، هیچ امتیاز میزبانی در طول فصل ۲۰۲۰-۲۰۲۱ فوتبال که با همه‌گیری کووید-۱۹ همزمان شد، وجود نداشته است.

دکتر تام وب(Tom Webb) و آلستر پیرسون(Alastair Pearson)، کارشناسان رسمی ورزشی در دانشگاه پورتسموث(Portsmouth)، به همراه آلن نویل(Alan Nevill)، سرپرست این پروژه، از دانشگاه ولورهمپتون(Wolverhampton)، روی این مطالعه کار کردند.

همه‌گیری کووید-۱۹ فرصتی منحصر به فرد برای ارزیابی تاثیر جمعیت یا به‌طور دقیق‌تر غیبت آنها بر امتیاز میزبانی فراهم کرد. کارشناسان در طول تحقیقات خود، عملکرد داوران را در بازی‌های دارای تماشاچی و بدون تماشاچی مقایسه کردند.

تعداد کارت‌های قرمز و زردی که به چهار لیگ برتر انگلیس هنگام میزبانی و خارج از خانه در فصل ۲۰۲۰–۲۰۲۱(بدون حضور جمعیت) اعطا شده بود با کارت‌های ۱۰ فصل قبل با حضور تماشاچیان از فصل ۲۰۱۰-۲۰۱۱ تا ۲۰۱۹-۲۰۲۰ مقایسه شد.

نتایج نشان داد که در طول فصلی که با همه‌گیری کووید-۱۹ همراه شده بود، هیچ امتیاز میزبانی در اعطای کارت‌های قرمز و زرد توسط داوران در چهار لیگ انگلیسی دخیل نبوده است. در مقابل، داوران در فصل‌های ۱۱-۲۰۱۰ تا ۲۰۲۰-۲۰۱۹ هنگام قضاوت در حضور جمعیت، کارت‌های بیشتری به بازیکنان تیم میهمان اهدا کرده بودند.

با این حال، در فصول اخیر که با حضور تماشاچیان همراه بوده، داوران لیگ برتر کمتر تاثیر پذیر بوده‌اند و اختلاف میان کارت‌های زرد اهدایی به میزبان و میهمان کاهش یافته که نشان می‌دهد آماده‌سازی، مدیریت و آموزش، باعث مصونیت آن‌ها در برابر اثرات ناشی از جمعیت شده است.

نتیجه‌ی یافته‌های این گروه تحقیقاتی نشان داد که تماشاگران تیم میزبان در واقع می‌توانند بر رفتار همه‌ی داوران به جز برترین داورها، اثر بگذارند.

سرپرست پروژه، آلن نویل، استاد پژوهشی در دانشکده بهداشت و سلامت دانشگاه ولورهمپتون می‌گوید: مطالعه ما شواهد قابل توجهی از تاثیر جمعیت بر نظر داوران حرفه‌ای ارائه می‌کند و نشان می‌دهد که جمعیت ممکن است باعث شوند داور کارت‌های قرمز و زرد بیشتری به بازیکنان تیم میهمان بدهد و این تاثیری است که با حذف جمعیت از بین می‌رود.

این یافته‌ها می‌تواند بر آموزش و پیشرفت داوران در بسیاری از سطوح بازی تاثیر بگذارد و اطلاعاتی را در اختیار مربیان داورها قرار دهد تا بر کاهش بیشتر امتیاز میزبانی در تمام لیگ‌های حرفه‌ای در انگلستان تمرکز کنند.

دکتر تام وب می‌گوید: یافته‌های ما حاکی از آن است که جمعیت میزبان می‌تواند بر تصمیم‌گیری همه افراد به جز بهترین‌ داورها تاثیر بگذارد به گونه‌ای که داور به یار دوازدهم آنها تبدیل شود.

نکته جالب توجه این است که داوران لیگ برتر نسبت به داورانی که تجربه کمتری در دسته‌های پایین‌تر داشتند، تاثیرپذیری کمتری نشان دادند. دلایل مختلفی ممکن است برای این مورد وجود داشته باشد. به عنوان مثال، در لیگ برتر روانشناسان برای کار با داوران حضور دارند و نوآوری‌های فنی نیز همچون فناوری خط دروازه و کمک داور ویدیویی (VAR) به کمک داور می‌آید.

علاوه بر آن، رشد لیگ برتر منجر به افزایش سرمایه‌گذاری روی داوران حرفه‌ای شده که خود باعث ایجاد شکاف بیشتر بین این داوران و داورانی که در بازی‌های حرفه‌ای در لیگ‌های پایین‌تر فعالیت می‌کنند، است.

آلستر پیرسون، که در حال حاضر دکترای حرفه‌ای داوری مسابقات جهانی نت‌بال را در دانشکده ورزش و سلامت دانشگاه پورتسموث می‌گذراند، می‌گوید: واضح است که باید آموزش‌های پیشرفته‌تر و موثرتری برای داورانی که خارج از لیگ برتر فعالیت می‌کنند، وجود داشته باشد. این کار را می‌توان به روش‌های مختلفی انجام داد. ابتدا باید آموزش‌هایی در مورد امتیاز میزبانی و تصمیم‌گیری به طور خاص به داوران ارائه شود. همچنین باید به آن‌ها آموزش داده شود که با جمعیت متخاصم هنگام قضاوت برخورد کنند. باید یک برنامه آموزشی گسترده‌تر و ساختارمندتر برای داوران در سطوح پایین‌تر برای تعامل با مسئولان با تجربه‌تر و حضور در مسابقات در لیگ‌های بالاتر به عنوان بخشی از روند پیشرفت آنها وجود داشته باشد.

او افزود: سرمایه‌گذاری مالی بیشتر برای اطمینان از اینکه داوران به توسعه مهارت‌های خود در تصمیم‌گیری ادامه می‌دهند بسیار اهمیت دارد. از داورانی که در لیگ یک و لیگ دو فعالیت می‌کنند نیز می‌توان حمایت روانی بیشتری کرد. مطلب فوق بازنشر از ایسنا بود.

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

 

حقوق_ورزشی , موسسه_حقوقی_امید_نوید , ورزشکار , حقوق_ورزشکار , ورزش_در_هوای_آلوده , آلودگی_هوا , omid_navid

نیاز بدنی ورزشکاران در هوای آلوده

در روزهای آلوده هوا ورزش و فعالیت‌های بدنی نباید در فضای باز انجام شود و تا حد ممکن باید آب مصرف کرد. آلودگی هوا این روزها به یکی از مهمترین مشکلات زیست محیطی کلان شهرها تبدیل شده است و این پدیده ناگوار باعث افزایش بیماری‌های تنفسی، ریوی و قلبی می‌شود.

هوای آلوده باعث کاهش فعالیت سیستم ایمنی بدن می‌شود بنابراین تاکید بر افزایش مصرف آنتی اکسیدان‌ها از جمله ویتامین C، ویتامین A، ویتامین E و سلنیوم است.

همچنین با افزایش مصرف مرکبات، کیوی و انار می‌توان ویتامین C بیشتری دریافت کرد و باید بدانیم مصرف میوه وسبزی‌های به رنگ قرمز، نارنجی و بنفش مثل کلم بنفش، چغندر و کدو حلوایی نیز بسیار مفید است. در عین حال با مصرف انواع جوانه‌ها مثل جوانه گندم یا ماش می‌توان دریافت ویتامین E را افزایش داد. در روزهای آلودگی هوا مصرف فست فود و غذاهای چرب و صنعتی باید به حداقل ممکن برسد و از مصرف روغن‌های جامد و ترانس، کله پاچه، خامه، کره وسرشیر اجتناب شود. همچنین باید مصرف گوشت‌های قرمز را نیز محدود کرد و از پروتئین‌های گیاهی و گوشت سفید بیشتر استفاده کرد. به قلم  لاله کیوانمرز

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

جیم_کله‌لند , حمید_پورنگ , حقوق_ورزشی , امید_نوید , جام_جهانی , جامعه_شناسی_فوتبال , موسسه_حقوقی_امید_نوید , omid_navid

جامعه‌شناسی فوتبال در بافتی جهانی

کتاب «جامعه‌شناسی فوتبال در بافتی جهانی»، پیچیدگی‌های تاریخی، سیاسی، اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی این ورزش را در اروپا، آفریقا، اقیانوسیه، آسیا و آمریکای شمالی و جنوبی بررسی ‌می‌کند. کتاب از طریق رهیافتی موضوع محور، پیشرفت‌های اصلی و مباحث جامعه‌شناختی را در فوتبال تحلیل ‌کرده و به موضوعاتی چون: «تاریخ فوتبال و اشاعۀ جهانی آن»، «نقش خشونت»، «فیفا و ادارۀ فوتبال جهان»، «نژاد، نژادپرستی و سفیدی»، «جنسیت»، «تغییر ماهیت هواداران»، «رسانه و انقلاب مالی در فوتبال»، «تبدیل بازیکنان به سلبریتی‌هایی جهانی»، و «رشد لیگ‌های جهانی در سراسر جهان» می‌پردازد.

 هنر و ارتباطات، «جیم کله‌لند»، استاد علوم اجتماعی دانشگاه لوبوروی انگلستان، نویسنده این کتاب با استفاده از مثال‌های متنوع از سراسر دنیا، در هر فصل کتاب، تغییرات متفاوت فرهنگی و اجتماعی را به‌ویژه از دهه ۱۹۹۰ نشان می‌دهد؛ دهه‌ای که در آن روابط فوتبال با رسانه‌های جمعی و سایر شبکه‌های فراملی اهمیت یافت و به‌لحاظ مالی سودآور شد. نویسنده این کتاب معتقد است با این‌که فوتبال محبوب‌ترین ورزش هر کشور نیست، اما شمار فزاینده‌ای از کشورها مثل برزیل، روسیه، هند و چین از قدرت فوتبال برای مقاصد اجتماعی- فرهنگی، سیاسی و اقتصادی استفاده می‌کنند؛ مثلاً از طریق کسب میزبانی مسابقات چندجانبه مانند جام‌جهانی.

با اشاره به این‌که فوتبال یکی از مهم‌ترین پدیده‌های اجتماعی و حتی فرهنگی سیاسی و اقتصادی در قرن بیست و بیست‌ویکم است، بیان می‌کند که جامعه‌شناسی بسیار دیر مطالعۀ این ورزش را آغاز کرد. او معتقد است با این‌که شکل‌گیری فوتبال مدرن به قرن هجدهم و اوایل قرن نوزدهم برمی‌گردد یعنی همان دوره‌ای که جامعه‌شناسی کم‌کم در حال رشد و بالندگی بود، نگاهی به آثار بزرگان این حوزه نشان می‌دهد که هیچ‌یک به این پدیده از منظری جامعه‌شناختی التفاتی نداشته‌اند و حتی در دوره‌های بعدی و به‌رغم شروع برگزاری مسابقات جام‌جهانی در ۱۹۳۰ و استقبال انبوه تماشاگران، باز هم نشانی از توجه به فوتبال در آثار اندیشمندان علوم اجتماعی آن زمان دیده نمی‌شود.

مترجم کتاب «جامعه‌شناسی فوتبال در بافتی جهانی» بر این باور است که شاید بتوان گفت این غفلت و نادیده‌انگاری از سر عمد بوده زیرا تا مدت‌ها فوتبال تفریح و سرگرمی‌ عاری از تمدن و توأم با خشونت اقشار و طبقات کارگری و فرودست جامعه تلقی ‌می‌شد که برای جامعه‌شناسی و ‌برج‌عاج‌نشین که عمدتاً روی تحولات کلان‌مقیاس جوامع (به‌ویژه جوامع مدرن) و فهم کنش‌های انسان متمدن اروپایی متمرکز بودند، ارزش مطالعاتی نداشت. اما در دهه‌های اخیر خصوصاً از دهه ۱۹۸۰ به بعد، مقوله فوتبال مورد توجه جدی جامعه‌شناسان و اصحاب علوم اجتماعی قرار گرفته و آثار و پژوهش‌های متعددی در این زمینه چاپ و منتشر شده است.

کتاب «جامعه‌شناسی فوتبال در بافتی جهانی» که در سال ۲۰۱۵ انتشار یافت و سال ۱۳۹۷ از سوی پژوهشگاه فرهنگ، هنر و ارتباطات ترجمه و منتشر شد، یکی از همین آثاری است که از منظری جامعه‌شناختی به تحلیل این ورزش و ارتباط آن با سایر پدیده‌های اجتماعی فرهنگی امروز ‌می‌پردازد. یکی از نقاط قوت کتاب این است بدون این‌که خود را محدود به نظریه یا نظریه‌هایی خاص کند، متناسب با حوزه‌های مورد بررسی از نظریه‌های جامعه‌شناختی استفاده ‌می‌کند.

همچنین هر یک از بخش‌های کتاب به شکلی تنظیم شده که علاوه بر سیر تاریخی، سایر ابعاد اجتماعی، فرهنگی و اقتصادی این ورزش در مقیاسی جهانی مورد بحث و کنکاش قرار گیرد. نویسنده جیم کله‌لند با ترجمه حمید پورنگ

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید