بایگانی برچسب برای: موسسه_حقوقی_امید_نوید

حقوق_ورزشی , امید_نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , کمیته_انضباطی , حقوق_معنوی_ورزشکار , آیین_نامه_شورای_برون_مرزی , ورزش_زنانomid_navid

۱۴.۵ میلیارد تومان برای ۱۸ فدراسیون ورزشی

از سوی سازمان برنامه بودجه ذیل بند «الف» تبصره (۱۴) قانون بودجه سال ۱۴۰۱ کل کشور، معادل ۱۴.۵ میلیارد تومان به ۱۸ فدراسیون افزایش تخصیص صورت گرفت.

 بر اساس ابلاغیه مسعود میرکاظمی رئیس سازمان برنامه و بودجه به وزارت ورزش و جوانان، اعتبارات ذیل تبصره ۱۴ قانون بودجه ۱۴۰۱ مشخص شد.

بر اساس این نامه، جزء (۶۵) جدول (۲-۲۴) ردیف ۲۸ ذیل بند «الف» تبصره (۱۴) قانون بودجه سال ۱۴۰۱ کل کشور، ‌ اعتبارات ذی‌ربط به آن دستگاه ابلاغ می‌شود تا برابر قوانین و مقررات و چارچوب موافقتنامه متبادله با این سازمان مورد اقدام قرار گیرد.

افزایش تخصیص موضوع این ابلاغیه بابت پرداخت به فدراسیون‌های ورزشی هاکی ۹ میلیارد ریال، تنیس خاکی ۱۰ میلیارد ریال، ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی ۱۰ میلیارد ریال، وزنه‌برداری ۱۰ میلیارد ریال، بسکتبال ۱۰ میلیارد ریال، تکواندو ۱۰ میلیارد ریال، جودو ۵ میلیارد ریال، دوچرخه سواری ۵ میلیارد ریال، دو و میدانی ۱۰ میلیارد ریال، ژیمناستیک ۵ میلیارد ریال، سوارکاری ۵ میلیارد ریال، قایقرانی ۱۰ میلیارد ریال، نابینایان و کم بینایان ۵ میلیارد ریال، روستایی و بازی‌های بومی ۱۰ میلیارد ریال، ورزش‌های رزمی ۵ میلیارد ریال، ووشو ۱۰ میلیارد ریال، ورزش همگانی ۱۰ میلیارد ریال و رزمی و کونگ فو ۶ میلیارد ریال است.

به گزارش ایسنا، ‌ در اجرای قانون هدفمندکردن یارانه‌ها با هدف تحقق عدالت، کاهش فقر مطلق و توسعه بهداشت و سلامت مردم و همچنین معطوف کردن پرداخت یارانه به خانوارهای نیازمند، تمامی دریافتی‌ها به حساب سازمان هدفمندی یارانه‌ها واریز و پس از تخصیص سازمان برنامه و بودجه، مطابق جدول تبصره ۱۴ هزینه می‌شود.

مجلس شورای اسلامی تحت عنوان جدول تبصره ۱۴ قانون بودجه ۱۴۰۱ مبلغی معادل ۳۱۵ میلیارد تومان بودجه ویژه و اختصاصی را برای ۲۸ فدراسیون ورزشی شامل تکواندو، تیروکمان، جانبازان و معلولان، جودو، دوومیدانی، قایقرانی، کاراته، کشتی، ورزش‌های دانش آموزی، هاکی، هندبال، ورزش روستایی و بازی‌های بومی محلی، ورزش همگانی، ورزش‌های رزمی، وزنه برداری، ووشو، تنیس خاکی، ورزش‌های زورخانه‌ای و کشتی پهلوانی، ژیمناستیک، فوتبال، نابینایان و کم بینایان، هنرهای رزمی و کونگ فو، والیبال، بسکتبال، شنا، دوچرخه سواری، تنیس روی میز و سوارکاری در نظر گرفت.

باید خاطرنشان کرد که پیش از این طی سال‌های گذشته جدا از بودجه سالانه ورزش کشور از محل قانون بودجه، ردیف بودجه‌ای جداگانه‌ای به برخی فدراسیون‌های ورزشی اختصاص یافته بود که این مبلغ به صورت کلی در اختیار وزارت ورزش و جوانان قرار می‌گرفت و در نهایت این وزارتخانه اقدام به تخصیص اعتبار مربوطه می‌کرد؛ این درحالی بود که تعداد این فدراسیون‌ها محدود و به چند فدراسیون خلاصه می‌شد. در سال جاری اما شرایط به گونه‌ دیگری رقم خورد و با توجه به توزیع نامتوازن ۳۱۵ میلیارد تومان اختصاص یافته به برخی فدراسیون‌ها، روسای برخی فدراسیون‌ها نسبت به این مسئله اعتراض کرده و نامه اعتراضی خود را به رییس مجلس شورای اسلامی ارائه کردند.

منبع: ایسنا ۱۴۰۱۱۲۰۹۰۶۷۴۷

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی , امید_نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , ژیمناستیک , اسماعیل_خرسندل , انتخابات_فدراسیون_ژیمناستیک , omid_navid

ورزشکاران برای رفع خستگی چه بخورند؟

جهت رفع خستگی در ورزشکاران می‌توان برخی ویتامین‌ها و املاح را مصرف کرد. خستگی یکی از مشکلاتی است که ورزشکاران بعد از انجام ورزش با آن روبرو هستند و این امر منجر به کاهش عملکرد آن ها می شود. در این بین می توان با مصرف برخی ویتامین ها و املاح، خستگی در ورزشکاران را برطرف کرد.

آهن

کم خونی شرایطی است که در آن میزان آهن در خون کاهش می‌یابد. آهن برای تولید گلبول های قرمز که اکسیژن را در بدن حمل و جابجا می‌کند، بسیار لازم است، بنابراین کم خونی منجر به کمبود اکسیژن و در نتیجه کمبود انرژی می‌شود و مصرف آهن، مخصوصا در ورزش های هوازی منجر به افزایش اکسیژن و نهایتا انرژی بیشتر می‌شود.

ویتامین B۶

ویتامین B۶ برای تبدیل کربوهیدرات به انرژی و متابولیسم اسیدهای آمینه موجود در پروتئین‌ها در بدن بسیار ضروری است. کربوهیدرات منبع اصلی انرژی در بدن به شمار می رود و به همین دلیل ورزشکاران با مصرف منابع غذایی ویتامین B۶ و مکمل های ویتامین B۶ می‌توانند درصد بیشتری از کربوهیدرات‌هایی که مصرف می‌کنند را به انرژی تبدیل کنند.

روی

دریافت روی برای مبارزه با خستگی مفید است؛ برای مثال قدرت عضلات را افزایش داده و در نتیجه احساس کوفتگی در بدن ورزشکاران را کاهش می‌دهد. در عین حال روی برای بسیاری از آنزیم ها که در تجزیه موادغذایی و واکنش های شیمیایی نقش دارند، مفید است.

منیزیم

منیزیم برای تولید ATP از گلوکز در بدن بسیار ضروری است؛ ATP در واقع یک نوع منبع ذخیره انرژی در بدن محسوب می‌شود.

کلسیم

کلسیم نه تنها استخوان ها را تقویت می‌کند بلکه در تقویت رباط‌ها و زردپی‌های بدن نیز بسیار موثر است و در نتیجه مصرف آن انقباض و انبساط عضلانی و ماهیچه‌ای را راحت‌تر و قوی‌تر خواهد کرد. این امر در کاهش خستگی (در خیلی مواقع به دلیل خستگی عضلانی)، موثر است و علاوه بر آن کلسیم باعث کاهش استرس نیز می‌شود.

ویتامین C

ویتامین C، ویتامینی است که برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم و مفید و در متابولیسم کربوهیدرات‌ها و اسیدهای آمینه نقش دارد، خونسازی را تسریع می‌کند، موجب افزایش میزان گلیکوژن در کبد و عضلات می‌شود و همچنین برای فسفریلاسیون ویتامین B۲ و B۱ لازم است. این مطلب از سوی لاله کیوانمرز، کارشناس تغذیه ورزشی تهیه شده و توسط فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته است. مطلب فوق بازنشر از ایسنا می باشد.

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی , امید_نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , دوپینگ2023 , کافئین , نیکوتین , ترامادول , روانشناسی_ورزشی, کدئین omid_navid

دوپینگ قوی‌تر است یا ذهنیت؟

بر اساس یک پژوهش علمی، استفاده از مواد نیروزا بسیار کمتر از ذهنیت موجود، بر عملکرد ورزشکار تاثیر دارد. در حالی که تصور عام از دوپینگ کردن عملی است که باعث افزایش زیاد و کاذب قدرت و نیروی بدن می شود، یک پژوهش علمی نشان داد که استفاده از مواد نیروزا بسیار کمتر از ذهنیت موجود بر عملکرد ورزشکار تاثیر دارد و به واقع آسیب آن به مراتب بیش از منفعت آن (افزایش کاذب توان) است.

بر اساس تحقیقی که از سوی دانشگاه آدلاید استرالیا انجام شده است، عملکرد ورزشکاران مرد و زن ۲۶ رشته ورزشی حد فاصل سال های ۱۸۸۶ تا ۲۰۱۲ مورد مطالعه قرار گرفته است، مطالعه ای که در برگیرنده گزارشات ثابت شده از بازی های المپیک و رقابتهای جهانی طی آن سال ها بوده است.

بررسی و مقایسه های صورت گرفته نشان داد که بر خلاف تصور عامی که وجود دارد، دوپینگ تاثیر زیادی بر عملکرد ورزشکاران نداشته است. از طرفی دوپینگ تاثیر منفی زیادی به خصوص در ورزش های مدرن داشته است و ورزشکاران، اسپانسرها و حتی طرفداران ورزش از این نظر آسیب جسمی، مادی و معنوی دیده‌اند.

مقایسه عملکرد ورزشکاران دوپینگی با غیر دوپینگی تفاوت چندانی را نشان نمی دهد؛ به عبارتی بر خلاف تصور عامه ثابت شد دوپینگ نمی‌تواند باعث بهبود و پیشرفت عملکرد ورزشکاران شود.

در حقیقت تاثیر منفی دوپینگ بیش از تاثیر مثبت آن است و توانایی های بالقوه و طبیعی انسان نقش اول را در موفقیت ورزشی داشته و با دوپینگ نمی‌شود توان خارق العاده به دست آورد. دوپینگ هرچند احتمالا پیشرفت کوچکی را در یک بعد از عملکرد ورزشکار  ایجاد می کند اما در زمینه های دیگر اثرات مخرب زیادی بر جای گذاشته است. مطلب فوق بازنشر از ایسنا می باشد.

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

 

حقوق_ورزشی , امید_نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , کمیته_انضباطی , حقوق_معنوی_ورزشکار , آیین_نامه_شورای_برون_مرزی , ورزش_زنانomid_navid

آخرین وضعیت ۳ فدراسیون تازه تاسیس

آخرین وضعیت ۳ فدراسیون ورزشی تازه تاسیس، تشریح شد.

۳ فدراسیون ورزش‌های بادبانی، فدراسیون ورزش‌های دریایی و ساحلی و فدراسیون آمادگی جسمانی به تازگی تشکیل شده و باید مقدمات برگزاری مجمع آن ها فراهم شود.

در ادامه آخرین وضعیت این ۳ فدراسیون تشریح شده است:

ردیف فدراسیون سرپرست تاریخ انتصاب توضیحات
۱ فدراسیون ورزش‌های بادبانی خسرو ابراهیمی ۱۴۰۱/۰۸/۲۵ فدراسیون تازه تاسیس بوده و در حال پیگیری به منظور اخذ شناسه، کد اقتصادی و تشکیل هیات رییسه و هیات‌های استانی است.

همچنین جلسات توجیهی و هماهنگی با سرپرست و دبیر فدراسیون نیز به صورت مستمر توسط اداره امور مجامع برگزار شده و ادامه دارد.

۲ فدراسیون ورزش‌های دریایی و ساحلی رضا شجیع ۱۴۰۱/۰۸/۲۵ فدراسیون تازه تاسیس بوده و در حال پیگیری به منظور اخذ شناسه، کد اقتصادی و تشکیل هیات رییسه و هیات‌های استانی است.

همچنین جلسات توجیهی و هماهنگی با سرپرست و دبیر فدراسیون نیز به صورت مستمر توسط اداره امور مجامع برگزار شده و ادامه دارد.

۳ فدراسیون آمادگی جسمانی احمد گواری ۰۷/۰۸/۱۴۰۱

فدراسیون تازه تاسیس بوده و اخذ شناسه، کد اقتصادی و تشکیل هیات رییسه و هیات‌های استانی انجام شده است.

همچنین جلسات توجیهی و هماهنگی با سرپرست و دبیر فدراسیون به صورت مستمر توسط اداره امور مجامع برگزار شده و ادامه دارد. در عین حال فعالیت‌ها به منظور برگزاری مجمع انتخاباتی این فدراسیون در حال انجام و احتمال برگزاری مجمع انتخاباتی تا پیش از پایان سال جاری وجود دارد.

منبع: ایسنا ۱۴۰۱۱۰۲۰۱۳۴۴۴

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی , امید_نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , کمیته_انضباطی , میزبانی_قطر , بلاتر_رئیس_سابق_فیفا, جام_جهانی2022 , سهم_دولت_از_استقلال_و_پرسپولیس , کمیته_اخلاق omid_navid

جزئیات واگذاری بلوک مدیریتی سرخابی‌ها اعلام شد

رییس سازمان خصوصی‌سازی جزئیاتی را درمورد واگذاری بلوک مدیریت دو باشگاه استقلال و پرسپولیس اعلام کرد.

حسین قربانزاده با اشاره به واگذاری بلوک مدیریتی سرخابی‌ها اظهار کرد: هفته قبل در جلسه هیات عالی واگذاری، واگذاری بلوک مدیریت سرخابی‌ها مصوب شد. موضوع واگذاری تدریجی سهام این دو باشگاه از حدود هشت ماه قبل در بازار سرمایه مطرح شده است. این وعده داده شده بود که مدیریت این دو باشگاه نیز واگذار شود و سهم دولت به اقلیت برسد.

وی که در یک برنامه تلویزیونی سخن می گفت، ادامه داد: مابقی سهام دو باشگاه بعد از حدود ۱۰ درصدی که در بورس عرضه شد،  قرار است در مقطع زمانی که تا پایان سال است و همچنین در سال آینده واگذار شود و سهم دولت به اقلیت برسد. در جلسه اخیر هیات عالی واگذاری مصوب شد که ۵۱ درصد از سهام استقلال و ۵۱ درصد از سهام پرسپولیس به تشخیص سازمان خصوصی سازی در اینکه به صورت سه ۱۷ درصد همزمان عرضه شود یا یک ۵۱ درصد به صورت یکجا عرضه شود، مصوب شد و این اختیار به سازمان خصوصی‌سازی داده شد که در ۱۰ روز آینده که بررسی کارشناسی انجام می‌شود برای عرضه‌ای که احتمالا اواسط بهمن خواهد بود، به این جمع‌بندی برسیم که کدام یک از این دو حالت را استفاده کنیم.

رییس سازمان خصوصی‌سازی با بیان اینکه معمولا در واگذاری حصه نقدی ۳۰ درصد است، عنوان کرد: اما استثنائا برای دو باشگاه استقلال و پرسپولیس، برای اینکه رقابت جذابیت داشته باشد حصه نقدی ۲۰ درصد در نظر گرفته شده است. مزیت دیگر این است که از انتهای امسال که حصه نقدی پرداخت می‌شود، اگر مزایده موفقیت آمیز باشد، اقساط باید بعد از دو سال پرداخت شود. انتهای ۱۴۰۳ اولین قسط پرداخت می‌شود و تا شش َسال آتی ادامه دارد.

قربانزاده افزود: برای مثال ارزش بلوک ۱۷ درصدی استقلال چیزی حدود ۵۵۰ میلیارد تومان خواهد شد. بلوک ۱۷ درصدی پرسپولیس هم حدود ۶۵۰ میلیارد تومان است. این اختلاف هم به خاطر ارزش گذاری اولیه بود. مثلا برای استقلال ۲۰ درصد ۵۵۰ میلیارد تومان حدود ۱۱۰ میلیارد تومان می‌شود که خریدار باید انتهای امسال پرداخت کند و دیگر تا دو سال آینده چیزی نباید پرداخت کند. از سال ۱۴۰۳ تا ۱۴۰۹ باید تقریبا سالانه حدود ۸۵ میلیارد تومان قسط برای این بلوک ۱۷ درصدی پرداخت کند. ارزش بلوک ۵۱ درصدی برای باشگاه استقلال حدودا ۲۳۰۰ میلیارد خواهد بود. ۲۰ درصد آن حدود ۴۵۰ الی ۴۶۰ میلیارد تومان است که این مبلغ را پایان امسال خریدار پرداخت می‌کند و از ۱۴۰۳ تا ۱۴۰۹ خریدار سالانه مبلغی حدود ۳۶۰ میلیارد پرداخت خواهد کرد. بنابراین فردی که کنترل باشگاه را در اختیار می‌گیرد تنها در وهله اول ۴۵۰ میلیارد پرداخت می‌کند.

وی با تاکید بر اینکه در این مزایده نیاز به اهلیت سنجی نیز وجود دارد، گفت: یک کارگروهی تحت عنوان کارگروه پایش اهلیت وجود دارد که اهلیت خریدار هر بنگاهی که قرار است واگذار شود در این بنگاه مورد بررسی قرار می‌گیرد.

رییس سازمان خصوصی سازی ادامه داد: در مورد پرسپولیس هم ۲۰ درصد بلوک ۱۷ درصدی که ۶۵۰ میلیارد ارزش دارد، حدود ۱۳۰ میلیارد تومان خواهد بود که خریدار این مبلغ را انتهای امسال پرداخت می‌کند و از ابتدا ۱۴۰۳ سالانه حدود ۱۰۰ میلیارد تومان پرداخت می‌شود. ارزش بلوک ۵۱ درصدی هم ۲۷۰۰ میلیارد خواهد بود که ۲۰ درصد آن ۵۵۰ میلیارد تومان انتهای امسال از خریدار گرفته می شود و از دو سال آینده اقساط آن سالانه حدود ۴۳۰ الی ۴۴۰ میلیارد تومان تا سال ۱۴۰۹ خواهد بود.

منبع: ایسنا ۱۴۰۱۱۰۱۷۱۰۶۲۴

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

 

حقوق_ورزشی , مدیر+برنامه+رونالدو , مدیر+برنامه_ورزشی , امید+نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , اسپانسر , چالش+مالی+فدراسیون , omid_navid

سود ۲۶ میلیون پوندی مدیر برنامه‌های شخصی رونالدو

مدیر برنامه‌های شخصی کریستیانو رونالدو ۲۶ میلیون پوند از انتقال این بازیکن به النصر به جیب زده است. به نقل از تایمز، گزارش‌ها در پرتغال حاکی از آن است خورخه مندس مدتی است نماینده رونالدو نیست و انتقال او به عربستان توسط “مدیر شخصی” او انجام شده است.

مندس، یکی از قدرتمندترین و موفق‌ترین ایجنت‌های جهان، نزدیک به دو دهه است که در کنار رونالدو بوده است و به مهندسی نقل و انتقالات پرسود برای برنده ۵ توپ طلا کمک کرده است اما در چند وقت اخیر ادعا شده روابط آن‌ها تیره شده است و او در مذاکرات برای انتقال سودآور رونالدو به النصر نقشی نداشته است.

در عوض، مذاکرات توسط ریکاردو رگوفه انجام شد که اکنون به‌عنوان دست راست رونالدو عمل می‌کند و در آستانه دریافت ۲۶ میلیون پوند کمیسیون از آخرین انتقال خود است.

رونالدو با موفقیت تست‌های پزشکی را پشت سر گذاشت و می‌تواند روز پنج‌شنبه اولین بازی خود را انجام دهد.

رونالدو که در هر فصل ۱۷۳ میلیون پوند درآمد خواهد داشت و به عنوان سفیر عربستان برای جام جهانی ۲۰۳۰ فعالیت خواهد داشت روز سه‌شنبه پس از امضای قراردادی ۲ و نیم ساله به عنوان بازیکن النصر رسما معرفی شد.

منبع: ایسنا ۱۴۰۱۱۰۱۴۰۸۷۰۵

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی , اسنوکر , شرط+بندی+بیلیارد , امید+نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , محرومیت_و_تعلیق , چالش+مالی+فدراسیون , omid_navid

محرومیت دو بازیکن اسنوکر به دلیل شرط‌بندی

دو بازیکن اسنوکرجهان به دلیل اتهام شرط‌بندی از حضور در مسابقات حرفه‌ای‌ها محروم شدند. انجمن جهانی بیلیارد و اسنوکر حرفه‌ای ها (WPBSA) اعلام کرد که دو بازیکن اسنوکر جهان به دلیل دستکاری در نتیجه مسابقات به منظور شرط‌بندی از حضور در رقابت‌های حرفه‌ای ها منع شده‌اند. جیسون فرگوسن رئیس WPBSA، تصمیم گرفته است که ژائو ژینتونگ و ژانگ ژیان کانگ را از حضور  در تور جهانی اسنوکر منع کند.

این تصمیم به دلیل تحقیقات در خصوص ادعاهای دستکاری در نتیجه مسابقات به دلیل شرط بندی است. این تعلیق تا پایان تحقیقات یا هرگونه اتهام بعدی که ممکن است مطرح شود به قوت خود باقی خواهد ماند. ژائو و ژانگ حق دارند نسبت به این تصمیم اعتراض کنند. WPBSA اعلام کرده است که تحقیقات گسترده‌تر در حال انجام است و پیش‌بینی می‌شود که به زودی نتایج تحقیقات تکمیل شود.

منبع: ایسنا ۱۴۰۱۱۰۱۴۰۸۶۲۷

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی , ساعت+تمرین , پیشگیری+از+حوادث+ورزشی , امید+نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , آسیب+ورزشی , چالش+مالی+فدراسیون , omid_navid

ساعت مناسب تمرین و پیشگیری از حادثه ورزشی

نکته بسیار مهمی که در مورد ورزش کردن وجود دارد، توجه به «ساعت» است؛ اینکه در ساعت‌های متفاوت، بدن انسان در چه شرایطی قرار دارد و بهترین زمان برای انواع تمرین چه ساعتی است؟

 ساعت‌های بیولوژیکی دستگاه‌های زمان‌بندی طبیعی موجودات هستند که چرخه ریتم‌های شبانه‌روزی را تنظیم می‌کنند. آن ها از مولکول‌های خاصی (پروتئین‌ها) تشکیل شده‌اند که با سلول‌های سراسر بدن تعامل دارند و تقریبا هر بافت و اندامی دارای ساعت های بیولوژیکی خاص خود است.

بسیاری از افراد به دلیل موقعیت حرفه‌ای خود نمی‌توانند ورزش کنند، در حالی که بدن آنها واقعا به آن نیازمند است و نکات بسیار مهمی وجود دارد که حتما باید به آن توجه داشت:

۶ صبح: بدن تولید هورمون خواب ملاتونین را متوقف می کند و بدن را برای بیدار شدن آماده می‌کند. عجیب است که بدانید در این زمان بیشتر نوزادان متولد می‌شوند.

۷ صبح: علاوه بر هورمون محرک کورتیزول، هورمون های جنسی نیز اکنون فعال هستند، بنابراین میل به رابطه جنسی بسیار زیاد است.

۸ صبح: دستگاه گوارش با سرعت کامل کار می‌کند، و بهترین زمان برای یک صبحانه خوب است. در عین حال غذا در چنین زمانی به راحتی در سلول های چربی ذخیره نمی شود.

۱۰ صبح: بهترین زمان برای فعالیت ذهنی است و حافظه کوتاه مدت بهتر از هر زمان دیگری کار می کند. حتی عملکرد ورزشی به اولین اوج خود می‌رسد که تا حوالی ظهر ادامه دارد.

۱۲ ظهر: معده برای ناهار آماده می‌شود. ظرفیت ذهنی به سرعت کاهش می یابد و یک استراحت کوتاه یا حتی یک چرت ایده آل خواهد بود.

ساعت ۱۴: به آرامی بدن و مغز دوباره شروع به کار می‌کنند.

ساعت ۱۶: دومین اوج ذهنی است و دمای بدن، فشار خون و ضربان قلب افزایش می یابد.

ساعت ۱۷: تمام سلول‌های بدن به طور مطلوب با اکسیژن تامین می شوند و از این ساعت تا حدود ساعت ۸ شب بهترین زمان برای یک برنامه ورزشی است.

ساعت ۲۰: بدن به آرامی برای استراحت دوباره تنظیم می‌شود و اولین امواج هورمون خواب ملاتونین آزاد می‌شوند.

ساعت ۲۲: بیشتر اندام های متابولیک در حالت استراحت هستند اما به شرطی که شام خیلی مجلل نباشد و سیستم ایمنی نوید بخش طولانی تری از بازسازی است.

استقامت هوازی: احتمالا بهترین خبر این است که نوسانات بیوریتمیک معمولی هیچ تأثیری بر عملکرد هوازی ندارند، بنابراین تقریبا می‌توانید در هر زمانی از روز، دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و اسکیت را انجام دهید.

عملکرد بی هوازی: بهترین زمان برای تمرین چه از طریق تمرینات تناوبی یا کراسفیت یا سایر فرم های تمرین آمادگی جسمانی، بین ساعت ۱۸ تا ۲۰ است.

تمرینات قدرتی: در اینجا کمی متفاوت به نظر می رسد. طبق مطالعات انجام شده بهترین نتایج به طور شگفت انگیزی بین ساعت ۱۹ تا ۲۱ به دست می‌آید.

تمرینات هماهنگی: بهتر است بین ساعت ۱۶ تا ۲۰ تمرین شود. به قلم اسکندر رحیمی

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی , وزیر+ورزش , مجلس , امید+نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , یوسفی+نماینده+اهواز , چالش+مالی+فدراسیون , omid_navid کارت+زرد

دومین کارت زرد مجلس به وزیر ورزش

نمایندگان مجلس شورای اسلامی از توضیحات حمید سجادی، وزیر ورزش قانع نشده و بنابراین وزیر ورزش دومین کارت زرد خود را از مجلس دریافت کرد. نمایندگان مجلس شورای اسلامی در جریان جلسه علنی امروز مجلس سوال مجتبی یوسفی نماینده اهواز از وزیر ورزش و جوانان در خصوص سوء مدیریت دربرنامه های ورزش حرفه ای و به طور خاص فوتبال و هزینه های نامتعارف و عدم برخورد با سوء استفاده کنندگان از بیت المال در قراردادهای مربیان خارجی تیم فوتبال و باشگاه های پر طرفدار استقلال و پرسپولیس و بستن قرارداد نجومی با برخی بازیکنان و مربی های خارجی و عدم پیگیری به موقع حقوقی و محکومیت های مکرر و پرداخت جریمه ها از بیت المال و دیپلماسی ضعیف ورزشی را بررسی کردند.

پس از استماع توضیحات وزیر ورزش مجتبی یوسفی از توضیحات وی قانع نشد و بیان کرد: در عین احترام به چهره ارزشی وزیر ورزش برای حفظ شعار و آرمان های کشور سوال را به رای می‌گذارم. در ادامه نمایندگان از توضیحات وزیر ورزش و جوانان قانع نشده و بدین ترتیب وزیر ورزش دومین کارت زرد خود را از مجلس شورای اسلامی دریافت کرد.

یوسفی: علت عدم نظارت وزارت ورزش بر فدراسیون‌ها چیست؟

نماینده مردم اهواز در مجلس شورای اسلامی گفت: با سوءمدیریت در فدراسیون فوتبال شاهد ضعیف‌ترین عملکرد تیم ملی در طول تاریخ جام جهانی و بی توجهی به ظرفیت‌های داخلی در حوزه فوتبال هستیم.

 مجتبی یوسفی در جلسه علنی امروز سه شنبه مجلس و در طرح سوال خود از وزیر ورزش پیرامون سوء مدیریت در برنامه‌های ورزش حرفه‌ای به ویژه فوتبال و بستر قراردادهای نجومی با برخی از بازیکنان بیان کرد: شما اولین وزیری بودید که از جنس ورزش بود. در صحبت‌های خود اشاره کردید که در مدیریت فدراسیون‌ها و فدراسیون فوتبال، وزارت ورزش وظیفه‌ای ندارد در حالیکه بر اساس قانون شرح وظایف و اختیارات وزارت ورزش که در سال ۹۹ تصویب و ابلاغ شد مسئولیت نظارت بر همه فدراسیون‌ها بر عهده وزیر ورزش است. فوتبال که می‌توانست عزت و افتخار این کشور باشد و البته هنوز هم مردم به اسطوره‌های فوتبالی خود که در طول تاریخ برای اهتزاز پرچم ایران تلاش کردند علاقمند هستند.

وی گفت: با سوء مدیریت در فدراسیون فوتبال یک مربی خارجی در کنار هزاران مربی توانمند داخلی روی کار می‌آید که قریب به ۱۸۵ میلیارد تومان برای ۳۲ روز به این فرد داده می‌شود، یعنی معادل ۵.۸ میلیارد تومان روزانه به این مربی پرداخت شده است. این عملکرد رئیس فعلی فدراسیون فوتبال است.

نماینده اهواز در ادامه اظهار کرد: رئیس فدراسیون فوتبال امروز باید پاسخگو باشد اما به جای اینکه برای ضعیف‌ترین نتیجه تیم ملی در جام جهانی عذرخواهی کند امروز با تفاخر با مردم برخورد می‌کند. ما از فوتبال کشور حمایت می‌کنیم اما امروز روز پاسخگویی است. تیم ملی ما ۶ گل از انگلیس خورد. برخی از تیم‌ها از محبوب‌ترین استان‌ها تا سایر استان‌های کشور به ۲۰۰ میلیون کمک نیاز دارند اما به آنها پرداخت نمی‌شود، در مقابل می‌بینیم برای ۳۲ بازیکن خارجی رده دهم در باشگاه‌ها چه مبالغی پرداخت می‌شود که نتیجه آن بدهی هفت میلیارد یورویی استقلال و ۱۱ میلیارد یورویی پرسپولیس شده است.

وی در ادامه تصریح کرد: وظیفه نظارتی بر فدراسیون ها برعهده وزارت ورزش بوده است، متاسفانه ۳۵ مدیر کلان و ارشد در وزارت ورزش از بیرون آورده شدند و اکنون ۱۳ فدراسیون با سرپرست اداره می شود. بزرگان این کشور از ۱۰۰ سال قبل تا به امروز از اقوام مختلف برای اهتزاز پرچم جمهوری اسلامی ایران تلاش کردند. حاج قاسم قطعه قطعه شد تا پرچم این کشور بالا باشد اما امروز برای آوردن معدود ورزشکارانی به روی سکو مجبور شدیم از ابزارهای دیگری استفاده کنیم.

وی ادامه داد: ورزشکاران زن و مرد ما عزیز هستند و همه آنها برای اهتزاز پرچم ایران تلاش می کنند اما بعضا افرادی رانت خوار نیز دیده می شوند. شما از صندوق کارآفرینی امید پول برداشتید و آن را به استقلال و پرسپولیس بردید. برخی از افراد پول های نجومی از پول بیت المال در این حوزه دریافت کردند.

یوسفی در ادامه تاکید کرد: یک زمانی وقتی تیم فوتبال ما برنده می شد برخی کشورهای منطقه برای عزت تیم فوتبال ایران خوشحالی می کردند، این عزت انقلاب اسلامی است. امروز در فدراسیون ها چه کسانی را به کار گرفته ایم؟ برخی سالیان سال در این فدراسیون ها و در وزارت ورزش حضور داشتند اما امروز به کجا رسیده ایم؟ چه میزان از استعدادهای داخلی استفاده شده است؟ چطور با یک بازیکن رده چندم هلندی در باشگاه ها قرار داد میلیاردی بسته می شود و بعد همان بازیکن می رود و می گوید ایرانی ها ۱۰۰ سال عقب هستند؟ اما برای پرداخت مطالبات تیم های محلی هزینه ای نمی کنید. جمهوری اسلامی ایران افتخار می کند که همواره در کنار جوانان بوده است اما چه میزان از جوانان این کشور در حوزه ورزش حمایت کرده ایم؟ در فدراسیون اتومبیلرانی برای زدن یک پیست اتومبیلرانی هزاران مانع ایجاد می کنیم اما اینگونه در فوتبال هزینه می کنیم؟

یوسفی خطاب به وزیر ورزش اضافه کرد: انتظار ما از شما بیش از این بود. در این کشور ورزشکاران زن و مرد حاضرند جان خود را برای این پرچم فدا کنند. هویت ایرانی – اسلامی افتخار ماست. در برنامه های ارائه شده از سوی شما که ۸ محور داشت دو محور آن به توجه به فدراسیون ها و ورزش حرفه ای و دیپلماسی ورزشی برمی گردد، سوال بنده این است دیگر کدام فرد از باشگاه و فدراسیون های ما شکایت کرده اما نتوانسته علیه ما رای بگیرد؟ باورها و برنامه های شما با دولت سنخیتی ندارد. چندین فدراسیون ما در محافل بین المللی حذف شدند. متاسفانه تیمی که به کار گرفته اید توانمند نیست برای شما آرزوی توفیق دارم اما به شرط تجدید نظر در مدیریت.

ناگفته‌های «وزیر ورزش» درباره اتفاقات دوحه

وزیر ورزش و جوانان به ارائه توضیحاتی درباره برنامه‌های دشمنان در ایام جام جهانی فوتبال ۲۰۲۲ قطر پرداخت و گفت: دشمنان پیاده نظام خود را از منافقان و سلطنت طلبان و تجزیه طلبان به کشور قطر فراخوانده و برای شکست نظام اسلامی در مستطیل سبز و سکوهای هواداری و حتی خارج از ورزشگاه ها طراحی پیچیده‌ای را برنامه ریزی کرده بودند.

 حمید سجادی در جلسه علنی امروز (سه شنبه) مجلس به این سوال مجتبی یوسفی نماینده اهواز و ۵۷ نماینده مجلس پاسخ داد که علت سوءمدیریت در برنامه ورزش حرفه‌ای و بطور خاص فوتبال و هزینه های نامتعارف و عدم برخورد با سوءاستفاده کنندگان از بیت المال در قراردادهای مربیان خارجی تیم ملی و باشگاه‌های پرطرفدار استقلال و پرسپولیس و بستن قراردادهای نجومی با برخی بازیکنان و مربی های خارجی و عدم پیگیری به موقع حقوقی و محکومیت مکرر و پرداخت جریمه‌ها از بیت المال و دیپلماسی ضعیف وزرشی و حذف دو تیم پرطرفدار فوتبال و برخی تیم های ورزشی چیست؟

وی با گرامیداشت یاد و خاطره شهید سردار سلیمانی و ابومهدی المهندس، به جام جهانی ۲۰۲۲ اشاره و اظهار کرد: جام جهانی در اوج دوران فتنه و آشوب دشمنان قسم خورده انقلاب برگزار شد؛ دشمنان تمام نرم افزار و سخت افزار خود را در جنگ نرم و نیمه سخت به کار گرفتند تا از جامعه با شرف و غیور ورزش و ورزشکاران به نفع جبهه باطل سوءاستفاده کرده و به خیال واهی خود در این نبرد ترکیبی و شناختی پیروز میدان شوند.

سجادی ادامه داد: نقطه عطف و تلاقی تقلای نظام استکبار در جام جهانی متمرکز شد؛ آن ها پیاده نظام خود را از منافقان و سلطنت طلبان و تجزیه طلبان به کشور قطر فراخوانده و برای شکست نظام اسلامی در مستطیل سبز و سکوهای هواداری و حتی خارج از ورزشگاه ها طراحی پیچیده ای را برنامه ریزی کرده بودند.

وزیر ورزش و جوانان با بیان اینکه گوشه ای از خواب های خیالی و نقشه های شوم دشمنان را در جام جهانی بیان می‌کنم، افزود: این نقشه ها با تلاش ارزنده و جهاد ارزشمند و گمنام و بی نشان فرزندان غیور این سرزمین ناکام مانده است.

وی افزود: روباه پیر طراحی پیچیده ای برای پناهنده شدن بازیکنان داشت، همچنین نقشه خروج بازیکنان از زمین بازی حین انجام مسابقه بود. علاوه بر این تلاش همه جانبه ای برای فروپاشی تیم ملی از درون و توطئه های هدفمند برای جنجال آفرینی در سکوها با هدف متوقف کردن بازی صورت گرفت.

سجادی اضافه کرد: صدها نفر از منافقان با هواپیمای اختصاصی به قطر ‌اعزام شدند و همچنین شعارها و نمادها و ابزارهای ساختارشکنانه و فراگیر با هدف انزوای جمهوری اسلامی ایران ساخته شد، منتها با وجودی که  تمام سلطه گران از شیطان بزرگ تا روباه پیر و رژیم صهیونیستی و برخی کشورهای غربی با طراحی موزاییکی و چند لایه ‌به دنبال فتنه جهانی بودند.

وی خاطرنشان کرد: با وجود نرسیدن به نتیجه دلخواه و فنی اما در میدان، فتوت و جوانمردی و روحیه پهلوانی و هویت ایرانی و اسلامی بار دیگر در جهان نشان داده شد و  بار دیگر هیمنه دشمنان به خاک مذلت نشانده شد و نظام اسلامی با پیروزی و سرافرازی این مرحله را سپری کرد. این ها همه با ایمان و اخلاص توام با تدبیر همکاران عزیز در مجلس و وزارت خانه های خارجه ، فرهنگ و  اطلاعات و سازمان اطلاعات سپاه و وزرات ورزش رقم خورد.

وزیر وززش و جوانان از هیات رییسه و رییس مجلس خواست که جلسه غیرعلنی تشکیل داده تا درباره اتفاقات دوحه فقط به نمایندگان توضیح دهد.

سجادی همچنین با بیان اینکه طبق برنامه های پنجم و ششم توسعه تخصیص هرگونه وجه به هر نحو به ورزش حرفه ای از بودجه عمومی کشور ممنوع است، گفت: بر این اساس تضییع حقوق بیت المال رخ نداده و هیچ گونه کمکی از بودجه عمومی و دولتی در ورزش حرفه ای کشور همچون فوتبال پرداخت نشده است.

وی‌ ادامه داد: از طرف دیگر به موجب رای عمومی دیوان عدالت اداری فدراسیون فوتبال دارای اساسنامه مجزایی است. نقش وزارت ورزش به نمایندگی از دولت در اداره فدراسیون محدود به عضو ناظر شده و معطوف به کمک های دولت برای مصارف عمومی از جمله توسعه فوتبال در استان ها، تیم های ملی و نظارت بر مصارف آنهاست. فوتبال حرفه ای مطابق با رأی دیوان محاسبات کشور فقط ۱۶ باشگاه لیگ برتر را در بر می گیرد که با تاسیس سازمان لیگ باشگاه ها امورات خود را به این سازمان تفویض کردند. این سازمان دارای مجمع عمومی و استقلال اداری و مالی بوده و در اداره ثبت شرکت ها به عنوان شرکت تجاری ثبت شده و مقررات خاص خود را دارد.

سجادی گفت: بر این اساس اداره باشگاه های حرفه ای از جمله استقلال و پرسپولیس بر مبنای درآمد و هزینه بوده و در ۱۱ سال اخیر از محل های خود شامل بلیط فروشی، تبلیغات روی پیراهن، تبلیغات محیطی با عاملیت سازمان لیگ، حامیان مالی، شرکت در مسابقات باشگاه های آسیایی و نقل و انتقالات بازیکنان، هزینه ها را پرداخت کرده اند. از سال گذشته هر دو باشگاه توسط سازمان خصوصی سازی وارد بازار فرابورس شدند و بخشی از سهام آنها عرضه شده و از محل درآمدهای مربوطه بدهی های پیشین از جمله بدهی های مالیاتی تعیین تکلیف شده است. عقد قرارداد با بازیکنان و مربیان سابق تیم ها براساس عرضه و تقاضا تعیین می شود و شاخص دقیق و مشخصی برای تعیین کیفیت بازیکنان به طور خاص وجود نداشته و براساس عرضه و تقاضا بازیکنان با باشگاه ها وارد قرارداد می شوند.

وی افزود: در دو سال گذشته سامانه ای راه اندازی شد که در آن باشگاه ها مکلف شدند قراردادهای خود را در آن ثبت کنند. سایر فدراسیون ها نیز مکلفند قراردادهای مربیان و بازیکنان خارجی خود را در همین سامانه ثبت کنند. بازار فرابورس شرکت ها را موظف به درج کلیه اطلاعات مالی شرکت ها از جمله دو باشگاه پرسپولیس و استقلال در سامانه کدال کرده که همگی ثبت و قابل رویت هستند. چنین رویه ای باشگاه ها را از تعهدات مازاد منع کرده است. علاوه بر این حضور مربیان و بازیکنان خارجی در تیم های کشورهای مختلف اجتناب ناپذیر بوده و در همین راستا فوتبالیست های ایرانی نیز در سایر نقاط جهان مشغول به فعالیت هستند.

سجادی در بخش دیگر صحبت هایش درباره وضعیت فدراسیون های ورزشی گفت: بخشی از فدراسیون ها که با سرپرست اداره می شوند، تازه تاسیس هستند. یکی از روسای این فدراسیون ها استعفا کرده و دیگری نیز ماموریتش از مبدأ تمدید نشد. در سال ۱۳۹۳ انتخابات فدراسیون ها با تاخیر برگزار شد و برگزاری آن به ماه های پایانی سال موکول شد که به ترتیب با برگزاری انتخابات در هر ۴ سال آخرین انتخابات در سال ۱۴۰۱ انجام می شود پس طبیعتا پس از اتمام مدیریت ۴ ساله فدراسیون ها، اگر شرایط برگزاری انتخابات وجود نداشته باشد این مجموعه ها با سرپرست اداره می شوند و این یک امر طبیعی است که شامل چند فدراسیون می شود.

وزیر ورزش افزود: اگر یک فدراسیون با سرپرست اداره می شود نشانه سوءمدیریت نیست. درخصوص سایر موارد هزینه ای نیز مقرر شد در قانون بودجه ۶ هزار میلیارد به بخش ورزش تزریق شود که ۴۰ درصد آن باید به وزارتخانه آموزش و پرورش، ۲۰ درصد به جوانان و ۴۰ درصد باقیمانده به وزارت ورزش رسیده که حدود ۱۰۰ میلیارد تومان می شود و باید ۳۰ درصد این مبلغ به حوزه عمرانی اختصاص پیدا کند؛ با این مبلغ چگونه می توان به پروژه های عمرانی استان ها و ۱۴ هزار هیات ورزشی کشور رسیدگی کرد؟

سجادی در پایان گفت: باشگاه های پرسپولیس و استقلال از سال ۲۰۱۶ پرونده مفتوح داشته و ما برای جلوگیری از تعلیق آنها تلاشمان را کردیم اما زمان گذشته بود. شرایط به نحوی مدیریت شد و اکنون رفع تعلیق شدند و می توانند در جام باشگاه های آسیا شرکت کنند. جام باشگاه های قبلی نیز به دلیل برگزاری جام جهانی برگزار نشد.

منبع: ایسنا ۱۴۰۱۱۰۱۳۰۷۷۲۹و۱۴۰۱۱۰۱۳۰۷۷۱۹و۱۴۰۱۱۰۱۳۰۷۷۱۳

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید

حقوق_ورزشی , ساعت+تمرین+بدن , تستسترون , امید+نوید , موسسه_حقوقی_امید_نوید , فدراسیون+پزشکی+ورزشی , پیشگیری , omid_navid

 

ساعت بدن درباره فعالیت ورزشی و پیشگیری

همه ما از ساعت زنگدار بیولوژیکی پیروی می‌کنیم و ریتم‌های روزانه،بیشترین تأثیر را دارند و کسی که به ساعت‌های درونی توجه داشته باشد، بهتر می‌تواند تمرین کند. تقریبا تمام فرآیندهای فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی در بدن انسان از یک ریتم شبانه روزی پیروی می کنند و در انسان، هسته سوپراکیاسماتیک چرخه خواب، بیداری و سایر بیوریتم‌های روزانه را مطابق با زمان خورشیدی تنظیم می‌کند.

با توجه به نوسانات فیزیولوژیکی روزانه، چندین تحقیق در مورد عملکرد عصبی- عضلانی طی یک ریتم شبانه روز در طول فعالیت ورزشی گزارش و به طور کلی مشخص شده است که اوج عملکرد در اوایل عصر، تقریبا در اوج دمای مرکزی بدن رخ می دهد.

افزایش دمای مرکزی بدن باعث افزایش متابولیسم انرژی، بهبود انطباق عضلانی و تسهیل جفت شدن اکتین-میوزین می شود. علاوه بر این، هورمون های استروئیدی مانند تستوسترون و کورتیزول نیز ریتم شبانه روزی واضحی را نشان می دهند و نقش تستوسترون در بدن حفظ آنابولیسم از طریق فرآیند سنتز پروتئین است.

در مقابل، کورتیزول یک عملکرد کاتابولیکی دارد  که در پاسخ به استرس است. همچنین با توجه به ماهیت آنابولیک و کاتابولیک هر دو هورمون فرض شده که یک رابطه علی ممکن است بین ریتم شبانه روزی تستوسترون، کورتیزول و عملکرد عضلانی وجود داشته باشد.

عملکرد شما در طول روز ۲۶ درصد در نوسان است و این مسئله روی فعالیت شما موثر است زیرا زمان هایی از روز وجود دارد که شما در شرایط عالی هستید و زمان هایی وجود دارد که به جای آن باید استراحت کنید و اگر در طول تمرین به بیوریتم خود توجه داشته باشید، می توانید به طور موثرتری تمرین کنید.

 ساعت بدن مثل اسباب بازی هایی که با باتری کار می کنند ما را روشن و خاموش کرده و باعث می شود روز را با نبض و فشار خون بالا شروع کنیم و زمانی که به تجدید انرژی بدن نیاز داریم به خواب برویم.

هر سلول، یک ساعت داخلی را با خود حمل می کند. آن ها کار شیفتی اندام های ما را سازماندهی و مراقبت می کنند که غذا در زمان های مشخصی مرتب و فرآوری شود. علاوه بر این، آن ها تصمیم می گیرند که چه زمانی در ورزش کارآمدتر هستیم و بر اساس یک مطالعه در انگلیس، عملکرد ۲۶ درصد در طول روز متفاوت است و این به طور طبیعی روی تمرین تاثیر می گذارد.

کسی که به ساعت های درونی توجه داشته باشد، بهتر می تواند تمرین کند. همه ما از ساعت زنگدار بیولوژیکی پیروی می کنیم و ریتم های روزانه، بیشترین تأثیر را دارند. هر ۹۰ دقیقه یک مرحله از خستگی وجود دارد و همه ما از ساعت زنگ دار بیولوژیکی در مغز خود اطاعت می کنیم اما تیک تاک ساعت برای هر فرد کمی متفاوت است.

هر کس که قبل از زنگ ساعت بیدار باشد، مانند پرنده ای است که جست و خیز می کند. حدود ۲۰ درصد از همه انسان ها این گونه هستند. هرکسی که صبح به سختی از رختخواب بلند می شود و عصر با سرعت تمام می دود، مانند جغد است و حدود ۳۰ درصد از کل مردم چنین هستند. همه چیز از نظر ژنتیکی تعیین می شود و مطالعات متعدد ثابت می کند کسانی که با ریتم زندگی می کنند راحت تر و سازنده تر هستند. بازنشر از فدراسیون پزشکی ورزشی

 

موسسه حقوقی امیدنوید اولین مرجع رسیدگی به مسائل ورزشی در ایران

با مشاوره به ورزشکاران، مربیان و باشگاه ها از حقوق آنان دفاع می نماید

و شما را با اساتید برجسته و تخصصی حوزه حقوق ورزشی آگاه می نماید